[Mэг]

Сообщение от Succe$$Ful

чудес то не бывает, чтоб все лишнее в грудь ))))

Сообщение от Succe$$Ful

телефон во внутр.кармане куртки, поближе к грудям ))))

Наверное радиация...гы

[JUNE]

Вообще, в Германии популарна диета FdH.
Волшебная прям.
Значит friss die hälfte - жри половину.

То есть, люди едят все, что раньше, но четко только половину порции.
И круто худеют!

В общем, подбираем, то, что нам проще, если нормально дозированное ПП не проще.

[MilkWoman]

сегодня пекла блины
1) овсяные отруби
2) обезж. молоко
3) обезж. творог
4) протеин (этот оказался не вкусный, не выбрасывать же, вот, решила добавлять его в выпечку))
5) взбила два белка и добавила в смесь.
Все на глаз, жарила без масла.
Мои такое жрать отказались, а мне было невероятно вкусно!!!!!

[JUNE]

Я помню, когда я Дюкановкие рецепцы дома осваивала, то вкусными, на удивление, даже для нехудеющих членов семьи оказались пирог с капустой и диет котлеты с капустой или цуккини.
В пироге тесто абсолютно диетическое, но очень даже вкусное.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Не уверена, что этот рецепт. Но что-то типо того...

[LENO]

Уррраааа!!! Я влезла в вещи , в которые влезала 3-4 года назад!!!! Полтора месяца- минус 6 кг.
Ох, девочки, если бы вас не читала, вряд ли бы решилась на похудение. Так что, спасибо!!!

[JUNE]

LENO, поздравляю!!!!

Молодец!

Чужой успех заразителен

[Succe$$Ful]

Сообщение от му-ха

Succe$Ful, А что это за волшебное питание? В чем секрет?)

баланс белков, жиров, углеводов. Когда в почту программу получила, очень удивилась меню. Пока рано о результатах, неделя прошла. Но видела постройневших на данной программе,в среднем минус 4 кг

Mэг, хммм....., фиг на этот телефон, пусть разряжается на морозе

[му-ха]

Succe$Ful, А какой получается процент белков, жиров, углеводов?

[Mэг]

Сообщение от LENO

Полтора месяца- минус 6 кг.

Напомни, плиз, какие колеса ты пила

[LENO]

Мэг, начинала с фенотропила. Потом релора, витаминный комплекс, коллаген для кожи и БЦАА. Для себя точно решила, что фенотропил точно больше пить не буду. Сейчас хоть поспокойнее стала без него. Уж очень агрессивная была!

[баluтina]

MilkWoman, а я вчера сделала сырники по твоему рецепту с пары страниц назад. Вместо ложки сухого молока добавила ложку вонючего протеина(солгар, ваниль). Очень понравилась текстура сырников, как мусс, думаю, что от кукурузного крахмала. Без сахар заменителя, но с курагой. В следующий раз сделаю без неё, а то очень приторно.
Тоже жарю блины без масла. Ну не блины, а лепешки или оладьи. Нет разницы. Попробую рецепт выше.

LENO, поздравления!

[rosvita]

[b]LENO.......как Вы себя чувствовали от Релора и как принимали её? Спасибо

[LENO]

rosvita, принимаю по 1 таб 3 раза в день. Если честно, ничего не чувствую. Может быть только легче себя в руки брать когда тебя провоцируют на конфликт. Но возможно и не в ней дело. Не знаю. Мне аппетит не отбивает. Хотя, может быть без неё было бы и хуже - не знаю. На айхербе взяла 2 банки, пью вот теперь...

balutina, спасибки))

[Succe$$Ful]

Сообщение от му-ха

Succe$Ful, А какой получается процент белков, жиров, углеводов?

я затрудняюсь ответить, я не подсчитывала. Мне дали по дням что я ем, я ем. Белок полностью не съедаю. в основном треть от предложенного. Меньше можно съедать, больше нет.
23 марта вес был 73,2 вчера 71
при этом у меня достаточное количество овощей и фруктов (для меня это немаловажно)

[му-ха]

Succe$Ful, А напишите меню одного дня ) Какой объём еды?)

[Succe$$Ful]

му-ха, я вам несколько скину.
Вт:
• 550гр говядина\курица
• 100гр рис
• 4 фрукта
• 200гр творог

Ср:
• 150гр сыр (без плесени и не плавленый)
• 100гр хлебцы\250г хлеб
• 1л Ряженка\кефир\томатный сок
• 3 фрукта
Овощи в любой день без ограничений. во вторник грамм 300 белка съела, творог не ела вообще. В среду ничего не осталось, все съела ))
В Субботу можно есть все без ограничений, у меня были и блины весь день, и суши и бокал пива. Пришло 800 грамм, вчера опять питание по меню. утром сегодня минус 700. Почти в ноль ушел мой субботний зажор.

му-ха, масло раст в салаты, какие овощи нельзя отдельным списком, 1 фрукт это может быть один банан или половинка манго, или 300 грамм клубники. И тд, В общем нескучное питание. Мне пока легко все дается

[Ledenezz]

Succe$Ful, вы меня извините, но эта система какого-то Маркелова - полный бред, противоречит всем принципам здорового питания.
Белый рис - это простой углевод, вроде сахара. Очень быстро переваривается, вызывает сильный подъем сахара в крови, следовательно, скачки инсулина. Из-за этого вскоре после приема пищи оч хочется есть. Углеводы не способны в существенных количествах откладываться в организме (только в виде гликогена), поэтому, если нет тяжелых физических нагрузок, перерабатываются в жиры, и этот процесс практически не ограничен.
Единственный смысл такой "диеты" - вывод из организма лишней жидкости, т.е. потеря 400 г в день - это не жир, а вода. А при длительном применении такой диеты будут потери мышц, которые восстановить не просто.

Succe$Ful, надеюсь, вы деньги не заплатили за эту фигню?? Составить режим питания легко можно самостоятельно. Принципы одни и те же. Поищите мои сообщения в этой ветке, я давала названия книг, которые можно бесплатно скачать. Там все доступно изложено, если не поймете что-то, можете тут спросить.

[JUNE]

Справедливости ради, все качки мира сидят на курогрудках и рисе.
С чего бы это?

Что-то не увидела противоречий в диете.

По-моему, нужно разобраться с ролью риса в диете!
Не так все просто!
Вполне вороятно, что это не быстый углевод (шепотом).
И да, большинство населения этой планеты не знают, что существует гречка - с этим нужно считаться

[Ledenezz]

JUNE, вы не сравнивайте качков на массе и девушек с лишним весом. При тяжелых физнагрузках, например, в зимних турпоходах на лыжах, даже требуется есть сахар кусками каждый час, чтобы быстро восстанавливать энергию, т.к. энергозатраты составляют по 6000-8000 ккал. в день. Как можно догадаться, потолстевшим никто не возвращается)). Следует ли из этого, что для похудения надо есть сахар? У качков мышечная масса еще дает дополнительные затраты калорий, а тут что?

[JUNE]

Ledenezz,
Я ж не просто так написала....
Считайте,что б разрядить обстановку
Нормально все с рисом.
Учитывая другие компоненты диеты.

А что, у вас совсем не сложилось с рисом?

Прям ненависть к нему.

Человек худеет и делится опытом.
Чужой уничижительный негатив к обмену опытом не подвигает.

Если вам не подошло. - пройдите мимо, и всех делов.