[Mist]

@Bl@ndinka, писали, что Ольга на третьем месте, но позже выяснилось, что у неё со здоровьем что-то... Пока ждём...

[Nesha78]

@kolbi, Сейчас разговаривала с Юлией, все обсудили. У меня изменения операцию перенесли на 06.12.24, так что н.г. буду дома отмечать уже красивой

отправила часть анализов, чтоб она посмотрела, у меня пакет готов был уже, остальной список направит завтра, сегодня у нее выходной. Чулки сказали не покупать, если есть, вечером примеряю те которые в апреле брала перед опи

[kolbi]

@Nesha78, хорошие новости! Быстрее отстреляешься, ждать меньше)

[Nesha78]

@kolbi, мне видимо очень везет сегодня только девушку которая была записана на 6.10 - перенесли на более поздний срок ну и часть моих анализов, те которые сдавала к своей опи подойдет, уже на проверку отправила

[kolbi]

Девушки, к сожалению, наша 3я финалистка отказывается от операции. Есть небольшие проблемы с венами, которые надо решать до комплекса и финансовый вопрос тоже стоит очень остро.
Будет ли это место предложено ещё кому-то, я пока ответить не могу.

[Nesha78]

@kolbi, очень жаль, но здоровье дороже

[Leroxx01]

Сообщение от Moravita

@Leroxx01, а без мяса и не надо) наоборот, можно только мясо) вкусно) я тоже мясоед. Лучшая рыбка-это колбаска)))

Согласна с тобой) я на праздниках лучше пару кусочков шашлыка лишних съем, чем торт

Сообщение от AnnKos

@Moravita, имт 25,91

Ну надо тебе скинуть пару кг) хотя на вид и не скажешь! Удиви их на опи!

[Nesha78]

Сижу переживаю. Юля забраковала мой анализ с белком. Сказала надо срочно поднимать усиленно хомячу до декабря рыбу и мясо и пью белок. Буду сдавать в динамике, чтоб хоть отседить можно было, помогает или нет. Сказала поднимать хотя бы до нормы 65, у меня 63.42

[Leroxx01]

@Nesha78 Хорошо что время ещё есть! На яйца ещё обрати внимание) самые легкоусвояемые белки. Это в каком анализе белок?

[ВеснаКрасна]

@Nesha78, без паники! На нервяках нарушается пищеварение и нутриенты хуже усваиваются. Давай я тебе свой совет посоветую)).
Из мяса советую то, что легче переваривается, в варёном или тушёном виде, без всяких корочек от жарки и запекания до подрумянивания. Говяжий язык отварной любишь? В горячем и холодном виде, себе - тонкую часть, она менее жирная, домашним остальное. Так же, если не знала, хорошо усваивается оленина и конина ( конину рекомендуют даже для первых прикормов младенцам, есть детское питание с кониной).
У меня белки, как и всё остальное)) лучше перевариваются (и по анализам не ниже 70) если принимаю растительные энзимы. Посоветуйся с врачом, если есть возможность и желание, но там никаких животных компонентов, к ним нет привыкания, каких-то реакций. Название вот такое, использую много лет уже, раньше брала на Айхерб - "NOW Plant Enzymes Растительные энзимы" (так и набирай в поиске) Есть 120 капсул (примерно от 2 тыс), и 240 - больше 3 тыс стоит. Я сейчас взяла на ВБ, они есть.
Рыбу и мясо поливаю лимонным и апельсиновым свежевыжатыми соками. Ем белковую пищу 3 раза в день, то есть с каждым приёмом пищи. Уксусом натуральным заправляю салаты с белковыми ингредиентами, вообще кислотность желудка у многих с возрастом снижается, от этого хуже усваиваются и белки. Я в основном употребляю малиновый натуральный уксус, он вкусный))
Крупы если ешь, а так же бобовые, орехи - надо вымачивать перед приготовлением и едой, чтобы уходила фитиновая кислота. От неё хуже усваиваются минералы и белки тоже. Орехи (миндаль и лесные например) очищать после замачивания от коричневой шкурки.
Вроде всё основное написала. У меня был низкий белок и железо во время беременности, но это давно было, все рекомендации врача уже не вспомню. Но я и так вижу по внешности и ощущениям когда мало белка и железа и стараюсь следить.
Коллаген ещё пью между приёмами пищи, всёж 10 гр белка не помешают, усваивается хорошо, заглотить это можно даже без аппетита)). Ну тип водички попил)). Я беру Мотэ, про него не раз девочки здесь на форуме писали. Артикул на ВБ - 51759057.

Не волнуйся! Если нет к тебе претензий со стороны гастроентеролога, то есть воспалений или дисфункций, при нормальной диете быстро анализы нормализуются. Главное чтобы съеденное усваивалось. 2-3 недели, ну и потом конечно придерживаться постоянно.

[Nesha78]

@Leroxx01, это просто общий белок
@ВеснаКрасна, спасибо. Буду хомячить и белок со спортпита тоже сказали пить, я его и так пью, я ей фотки скинула. Через неделю ещё раз сдам, посмотрю динамику

[Moravita]

@Nesha78, во Вкусвилл высокобелковый биойогурт хорош, дешево и без заморочек, я перед треней ем. Его даже на ночь можно, он без углей

[natahka1]

Девочки, оказывается на попу тоже уже кушап изобрели

Не прикрепилось

[kolbi]

@natahka1, этому изобретению уже 100 лет, ты опоздала)

[natahka1]

@kolbi, я только сейчас узнала

[Nesha78]

@Moravita, у нас 1 магазин вкусвила в городе и к сожалению на другом конце от меня. Поищу, может в перекрёстке есть. Пока буду заставлять себя завтракать. Сегодня сварила себе на завтрак яйца, буду есть

[какая есть]

девочки! от всей души поздравляю вас!
Легкой подготовки вам и и красоты после операции!
@Nesha78, дружочек! я за тебя болела! буду держать за всех кулачки!

[Nesha78]

@какая есть, Спасибо! Будем красоту наводить! Как самочувствие?

Сегодня постараюсь тему создать. Приходи моё нытье читать, мне еще почти 2 месяца до опи а потом смотреть результаты к н.г. уже красота должна быть
@kolbi, тему открыла

[МарьЯ Верютина]

Сообщение от ВеснаКрасна

@Nesha78, без паники! На нервяках нарушается пищеварение и нутриенты хуже усваиваются. Давай я тебе свой совет посоветую)).
Из мяса советую то, что легче переваривается, в варёном или тушёном виде, без всяких корочек от жарки и запекания до подрумянивания. Говяжий язык отварной любишь? В горячем и холодном виде, себе - тонкую часть, она менее жирная, домашним остальное. Так же, если не знала, хорошо усваивается оленина и конина ( конину рекомендуют даже для первых прикормов младенцам, есть детское питание с кониной).
У меня белки, как и всё остальное)) лучше перевариваются (и по анализам не ниже 70) если принимаю растительные энзимы. Посоветуйся с врачом, если есть возможность и желание, но там никаких животных компонентов, к ним нет привыкания, каких-то реакций. Название вот такое, использую много лет уже, раньше брала на Айхерб - "NOW Plant Enzymes Растительные энзимы" (так и набирай в поиске) Есть 120 капсул (примерно от 2 тыс), и 240 - больше 3 тыс стоит. Я сейчас взяла на ВБ, они есть.
Рыбу и мясо поливаю лимонным и апельсиновым свежевыжатыми соками. Ем белковую пищу 3 раза в день, то есть с каждым приёмом пищи. Уксусом натуральным заправляю салаты с белковыми ингредиентами, вообще кислотность желудка у многих с возрастом снижается, от этого хуже усваиваются и белки. Я в основном употребляю малиновый натуральный уксус, он вкусный))
Крупы если ешь, а так же бобовые, орехи - надо вымачивать перед приготовлением и едой, чтобы уходила фитиновая кислота. От неё хуже усваиваются минералы и белки тоже. Орехи (миндаль и лесные например) очищать после замачивания от коричневой шкурки.
Вроде всё основное написала. У меня был низкий белок и железо во время беременности, но это давно было, все рекомендации врача уже не вспомню. Но я и так вижу по внешности и ощущениям когда мало белка и железа и стараюсь следить.
Коллаген ещё пью между приёмами пищи, всёж 10 гр белка не помешают, усваивается хорошо, заглотить это можно даже без аппетита)). Ну тип водички попил)). Я беру Мотэ, про него не раз девочки здесь на форуме писали. Артикул на ВБ - 51759057.

Не волнуйся! Если нет к тебе претензий со стороны гастроентеролога, то есть воспалений или дисфункций, при нормальной диете быстро анализы нормализуются. Главное чтобы съеденное усваивалось. 2-3 недели, ну и потом конечно придерживаться постоянно.

Удивительно, но факт лимон понижает кислотность в желудке

[Bl@ndinka]

Сообщение от kolbi

этому изобретению уже 100 лет, ты опоздала)

Учитывая подушки, которые носили дамы в конце 19 века, то начало оттуда. Называлась турнюр. А французы эти подушки называли "лживая задница")))

@natahka1, девушка с моей прошлой работы носила напопники. У неё вообще плоская попа была. Но в них жарко. Летом и вовсе не походишь.

@Nesha78, у тебя есть еще время поднять белок. Не очень то ты и далека от нормы. Нет причин расстраиваться. У меня вот только позитив от этой акции. Уже заранее себе всё на заметку записываю))