[Lenma]

Хочу всем подарить, а, может, просто напомнить прелестный рецепт похудения! Его активно используют боксёры перед взвешиванием, рекомендован спортивными врачами. Проверено мной - работает!!!

Итак, вечером, но всё равно хотя бы за пару часов до сна, ужинаем Мясо (говядина, телятина, на крайняк куриная грудка) отварное или обжареное на сухой сковороде, то есть абсолютно постное, употребляется в любом разумном объёме с лимонным соком. У кого организм позволяет, можно выпить полстакана свежего сока, у кого нет (как у меня) просто выжать чуток лимона на отбивную. Усё! Метаболизм запущен, жиры начинают активно сгорать. Буквально спите и худеете. Утром животик плоский (насколько возможно ) и подтянутый, вес уходит, вечером не голодно. Так что все на рынок за качественным свежим мяском

[Мимоза]

Lenma, спасибо за совет. Это прямо для меня, я как и Леа без мяса на 3-4 день звереть начинаю. Дольше сидеть без белков я и не пробовала. Белки дают мне энергию, а всякие травки, фрукты, творог - не мое. Ем, конечно, для объема и пользы для организма.
А мяско с лимоном это обязательно на ночь или можно такой же вариант днем? И еще вопрос, подскажите от меридии худеешь только из-за снижения аппетита и соответствующего уменьшения объема еды или все-таки он как-то еще действует? А что если есть на том же уровне, что и до таблеток, результата не будет?

[arateneky]

я тоже без мяса звереюа еще мне нельзя совсем без сахара. обыкновенного сахара. голова начинает жутко болеть.

[Любовь]

Ленма мясо обязательно вечером есть?
Вот везет мясоедам А булкоконфетникам что делать?

[Minipig]

Любовь, булки-конфеты в первой половине дня только, если совсем невмоготу.
Я без них тоже не могу....

[Сьюша]

Если совсем невмоготу, то вечером конфету-булочку полить лимонным соком и поводить пассы руками (как в анекдоте) "порося-порося, превратися в карася.."

[мадамочка]

Сьюша! Не переживай! Это не показатель. 1 кг туда, 1 кг сюда.....Еще не вечер
Lenma! Порадовала! Надо попробовать. Без мяса плоховато. Хотя я и не фанатичный мясоед. Но вечерний голод - это мрак ......
Мимозка! Специально для тебя - отзывы принимающих меридию [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].
Я прочла их все. Многие пишут, что, не изменяя питания, все равно худели :dur:.
Любовь! arteneki, Minipig!А меридиа у меня отбила охоту к сладкому. СОВСЕМ! И это меня безмерно радует !

[Любовь]

В моем случае Меридиа только уменьшает тягу к сладкому.

[Мимоза]

мадамочка, спасибо ,солнышко! Прочитала, все-таки основное действие - он воздействует на особые участки головного мозга, отвечающие за чувство сытости. В результате Вам просто не хочется мнгого есть, что и приводит к снижению веса. Так что придется сократить и объем принимаемой пищи. Сегодня плохо спала вторую ночь, больше никаких ощущений.
Удачи нам в этом непростом деле.:d

[GLadyS]

А я спала отлично, но в районе обеда и вчера и сегодня сильное головокружение. А так все хорошо.

[Lenma]

Вот насчёт только ли вечером мясо... Прямо в тупик меня поставили Думаю, в любое время дня можно, но вечером ведь совсем голодно, а есть жиры-углеводы точно нехорошо. Кроме того, не знаю точно, но подозреваю, что именно вечерний поед мяса особенно эффективен, потому что после него идёт большой перерыв до следующего приёма пищи, а метаболизм всю ночь работает, а жиры всё сгорают, и вы этому никак не мешаете, не сбиваете процесс.

Меридия работает на снижение веса даже при сохранении калоража рациона! Она увеличивает расход энергии организма, вот -"Увеличивает термогенез, опосредованно активируя бета-3-адренорецепторы бурой жировой ткани". Но всё-таки её основная задача - научить нас меньше есть!

[кошечка]

А я не люблю мясо, могу его полгода не есть вообще или больше. Разве что кто на шашлыки позовет, тогда поем, а так и вспоминаю. А чем его заменить?

[Lenma]

Заменяйте мясо рыбой, фасолью, грибами...
Я без мяса не жилец!

[GLadyS]

Наверное бобовыми

[Сьюша]

А я на аквааэробику записалась. Может она "подстегнет" похудение? (темку в спорте создала)

[Мимоза]

В добавок к меридии любая физическая нагрузка даст еще больший эффект. Только без фанатизма, тем более что при приеме меридии у некоторых появляется повышенный пульс. А вот у меня никаких приливов энергии совершенно нет. Давление на улице очень сильно упало, обычно я на это реагирую, посмотрим что будет завтра. У меня в такое время и так появляется несколько повышенный пульс при нормальном давлении, следим за состоянием здоровья.

[Сьюша]

Мимоз, я ж пока не на меридии..Просто не ем после 18.00 вообще НИЧЕГО.. Посмотрю, справлюсь ли, а меридию планирую(если что):dur: Да, когда была пробная попытка посидеть на 10чке - сердце "выскакивало" из груди..

[Мимоза]

Сьюша, успехов тебе! Думаю что при таком режиме питания и занятий аквааэробикой результат будет (если не сорвешься и не бросишь). Я просто ленивая, никакого спорта и силы воли не ужинать по вечера. Правда не до обжорства, но все же ужинала. Поэтому пошла более простым путем.

[Сьюша]

Спасибки, Мимоза! Да я ленивее всех, вместе взятых, никогда ничем не занималась, всегда худелось просто на диете, а возраст дает свое. Сейчас ох как непросто "скинуть" килошки .

[svetlinka-777]

По диете Ковалькова за вечерний прием пищи обязательно(!) надо съедать белкои в качестве которого он рекомендует куриный ( от 2-х яиц). Дело в том, что строгое ограничение по белкам приведет к тому, что организм в длительные интервалы между приемами пищи будет "перерабатывать" собственные мышцы,а этого ведь никому из нас не хотелось бы.. Еще хорошо орешки кушать, но их он рекомендует есть за завтраком.. Вообще, что хорошо на его диете, действительно начинаешь меньше съедать за один присест, а кол-во "подходов" доктор не ограничивает, если ешь "разрешенную" пищу. Так и приходишь постепенно к основному принципу диетолога М.Королевой:"все съеденное за 1 раз должно умещаться в 1 стакане", т.е. иметь объем не более 200мл..
Вообще это скорее и не диета, а образ жизни, и для него надо перестраиваться. Получается не сразу, отступления возможны.. Сам Ковальков сбросил около 70-ти кг и сейчас очень неплохо выглядит ( он часто "мелькает в ящике", появляясь в разных программах)..

Еще есть интересная инфа с малаховского форума:

" Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д..
Далее описание того, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
----------------
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
----------------------
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
----------------------
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
-------------------
Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (такой белок).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках.
-----------------
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углерода.
Содержится в: свежих фруктах.
----------------
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
----------------
Хочется соленого:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
-------------
Хочется кислого:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
-----------------
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
-------------------
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
---------------
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
-------------------
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
-----------------
Общий жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (тоже белок).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
--------------------
Аппетит пропал совсем.
1. Нехватка витамина B1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина B2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
------------
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (тоже белок).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
============

Так что все наши пристрастия объяснимы .."