[Pazik]

Karina
Подписалась! Почитаю! Хочу сесть на шпагат! Прям мечта моя! Но я деревяшка

[irinka_podol]

karina-del, а я хочу весной выйти на фитнес бикини)))))) как раз тити там ооочень нужны)))

[karina-del]

Pazik,

ссылка-это мое фото)))
я тебя запутала.
аккаунт растяжки Дианы вот. нашла))-https://www.instagram.com/stretchingdoma/

irinka_podol, у меня в москве знакомая тренер-тоже в мисс бикини выступала много раз.
если нужна будет помощь в подготовке-вдруг-думаю она готовит к конкурсам сейчас)

[Yul1855]

Leelou ну где там кривые сиськи??? Красота же! Ну смотрит сосок вниз, так это видимо и на исходнике было. Мне очень нравятся такие кругляшки!!!

Nemka1234, я как компру сняла больше и не надевала. Мне уде под конец больва-то в ней было. Сейчас хожу во всём. Дома топы, на выход кружева и купила обычные трикотажные. С костями мерила - не удобно!

Shosha крассные торчуны вышли!!! А фигура.... я пойду постою в сторонке....))))

Irinka podol какая ты стройняха!!! А с грудью будет бомба!!

Pazik, видела тебя в инсте! Секси фото!!!

Надо мне тоже фото для дока сделать сегодня, а то он меня оч просил)))) Завтра к 12 на осмотр. Надеюсь разрешит начать трени, а то я уже заплыла до жути и тонус весь мой нажитый ТАКИМ трудом похерен ((((

[Ponczus]

karina-del,
Так, тв по пп спец смотрю) напиши мне пожалуйста мень на неделю))))
А то я так не похудею . Со сл понедельника начну!

[steklochks]

Юлия Романова, пластырь мне на снятии швов приклеили, сказали мочить можно, он месяц продержится, потом сам отклеится

[aelite]

Сообщение от irinka_podol

aelite, никогда не поздно начать) Давайте все вместе, под новую грудь( а кому-то уже приживщуюся) на ПП и спорт) Девочки, все-все! К лету готовиться надо сейчас))))

Ещё несколько таких фоток из тренажёрки, и мы тут все замотивируемся)))

[Ponczus]

Даёшь секаса в массы!))))
Мокрая сиська от бабки

[karina-del]

Ponczus, [f/ nen yflj я не скажу, что спец, просто очень хотела вернуть себя после вторых родов.

надо вес твой, знать физическую активность,
есть формула простая!
вот ты себя туда включи и вычисли свое потребеление в день, с учетом активности.
потом скачай приложение fatsecret и контроль себя месяц. потом привыкаешь)
и можно без приложения

формула Маффина – Джеора

есть даже такие калькуляторы онлайновые) удобные.

убери вечером угли и молочку всю, фрукты на ночь для начала. уже через две недели будет результат виден) подсушит немного)

ну, естественно все мучное и сладкое днем)) убрать)

[Ponczus]

karina-del,
В угли что входит?))

[Yul1855]

Ponczus, бомбическая бабкина сиська!!!)))

Katerina del, я все могу убрать, но вот молочку... я без нее не живу ((((
С ней вообще не вариант придти в форму?

[Nemka1234]

Ponczus, я тебя хочууууу))))))))) мля напою тебя шнапсом и грязно воспользуюсььььь)))

[aelite]

Ponczus, сразу гран-при конкурса мокрых маек, без вариантов )))

[Yul1855]

Nemka1234 )))))))))))) я чуть маникюршу не лягнула))))))))

[karina-del]

Ponczus,углеводы
картошка, вермишель (можно есть ее из твердых сортов пшеницы, но в идеале не щас, а когда прийдешь в желаемую форму.) хлеб и т.д.
убрать все соки-это вообще чистый сахар, газировки.

вечером только мясное+овощи.
если фрукты-то в идеале после основного приема пищи.
есть надо часто и много обычно))
если голодать-худеть качественно и надежно не выйдет точно

Yul1855, я тоже не могу без нее.
потому лично я ее не бросала. ))

[Kat_kat]

Девочки, привет!
Ну сходила я сегодня опять на магнитотерапию, меня посмотрела реабилитолог, сказала, что надо делать капельницу, чтобы повлиять на отек в правой груди. Отек все-таки вызван мои "поспала на боку". Сделали. Мне намного легче, слава Богу. Ловлю все счастливые чихи с быстрой реабой! Спасибо!

karina-del, ты красотка! Молодец! Я тоже спортсменка блин, танцую на пилоне. Но все-таки поставила анатомические. При правильной реабе переворот практически исключается. Шпагаты тоже люблю, но на поперечный ещё не сажусь. Пошла смотреть программу Дианы в Инстаграмме! У меня один из больших вопросов - когда можно назад в спортзал и на тренировки. Растягиваться опять начну как только боль пройдёт. Я тебя в инстаграмме нашла!

[Nemka1234]

Kat_kat, на пилоне это полданс? Или стриптиз? Там же нагрузка жуткая именно на руки))) это в виде хобби или профессионально?

[Марта_17]

Pazik,Фото оххх....фигенные! Я бы за их использование доку счет выставила ))))Очень красивые и они))и Вы)))

[aelite]

Kat_kat, хорошо, что полегчало) береги сиси и заживай скорее))

[Kat_kat]

Сообщение от Nemka1234

Kat_kat, на пилоне это полданс? Или стриптиз? Там же нагрузка жуткая именно на руки))) это в виде хобби или профессионально?

Полданс) да, там нагрузка на руки и грудь огого. Это больше хобби, серьезное хобби такое, я участвую в соревнованиях, и когда-нибудь планирую преподавать по выходным, в дополнении к моей нормальной работе. Обожаю просто. Я долго матчасть изучала, прежде чем подписаться на новую грудь.

aelite спасибо, дорогая