[N@t@ly]

Белка_С, у тебя та же проблема, что у многих нас -нет мотивации, стимула нет(( Кстати, слово стимул - означает палка в первоисточнике))) Вот нам та палка нужна. Когда есть РАДИ ЧЕГО всегда проще, а так конечно заставить себя сложно, но нужно(сказала тоном учительницы Наташа, набравшая за месяц почти 6 кг)))
Надо придумать себе приз что-ли какой по итогу.. хотя фигня все это, нужна настоящая мотивация. Мне во всяком случае. И я тоже предпочту в принципе какую-то сладость вместо еды иногда, но отказаться не смогу. Хотя чаще меня тянет на сладости именно после плотного приема пищи

[LUCA]

А какой нужен стимул? Я , например, перестала ставить себе цели. Вопрос здоровья , в том числе и внутреннего равновесия, на первом месте. Сколько можно травить себя таблетками и раскачивать психику? И для чего? Ради 5 кг "лишнего" веса? На самом деле держать себя в форме проще, чем кажется. Это все ихмо и из собственного опыта вечного боя. Сократить порции до миниатюрных , приблизительно как в каком-нибудь дорогом французском ресторане, ни в чем себе не ограничивать, но следить за качеством продуктов. Нормальными продуктами быстрее насыщаешься. И обязательно занимать себя чем-то интересным, насыщать жизнь событиями, чтобы не хотелось "заесть" скуку , проблемы и тп. Все ихмо.

[Джила]

Для меня лучшая мотивация-это мои фотографии в меньшем весе
Соглашусь с Лукой-когда весь день чем-то занят и нет времени,кол-во съеденного сводится к поразительному минимуму

[Lusienchik]

Девочки, подпишитесь в инистаграмме (ну или фейсбуке, контакте тп) на Олесю Малинскую, или пару ее подруг))) такая мотивация блин, они через каждые 15 мин наверно свои фотки выкладывают, одна лучше другой. Вот тут то она и приходит - мотивация... А вообще, если серьезно, действительно почаще смотрите на свои фото где вы худые и себе нравитесь, меня очень мотивирует... Сейчас кстати у меня предстоит в марте поездка романтическая - есть повод еще раз пуститься во все тяжкие диеты)

[Белен]

Я не пойму как люди которые работают могут думать о еде? Жиреет по моему мненю тот у кого нет такой проблемы как поход на работу. Сегодня например, мы с мужем рано утром поехали в милан, 2 часа на машине, я уселась за руль, чтобы как бы работать, занятие все же, напряжение ,вести машину в снегопад, целый день мотались, выбирали подарок на юбилей друга, обед поздний,зашли втфаст фуд, муж взял пиццу, быстро же, а я зеленый салат, потом опять шатались, через пару часов я выпила кофе, и все. У меня никакого чувства голода не было. Если бы я сидела целый день дома, и вечером как обычно фитнес, то я бы исстрадалась от голода. Вот она проблема. Хоть с книжкой сиди, хоть с утюгом целый день, ничего не помогает, дом есть дом. А когда беготня, то чувство голода не поступает в мозг. Натали, подтверди, ты же недавно по Милану гонялась, наверняка не думала о желудке? Что я сегодня съела - завтрак - кофе сьмолоком, йогурт 0,1 процент жира, Лецитин 2 ч ложки, в 11 - апельсиновый сок свежий, в 14 - зеленый салат с щипоткой сухариков сырно-чесночных, были уже в салате, не могла их выбросить, в 17 еще кофе, потом рулила 2 часа, дома есть было нечего, приехали поздно, быстро потушила замороженный горошек с чесноком и сверху положила куриную грудку, фужер вина, и кусочек сыра ,объедки из холодильника, все. Муж подъел сушеные помидоры в оливковом масле, он их вседа ест когда есть нечего, и хлеб . Я только то что перечислила. Никакого чувства голода. Сейчас 10 вечера, завалилась в кровать, уставшая и довольная. Если бы так каждый день, я была бы тростинкой. Всю жизнь работала, работала и училась, работала и занималась спортом, и никогда не толстела. Как засела дома, так и пошло поехало, стала готовить, раскормила домочадцев, и сама поправилась. Ни к чему хорошему сидение дома не приводит. Вот и все проблемы. Натали, ты почему себе не купила цепочку шарики в Тиффани? Наверное одни браслеты видела, и длинные шарфы,а под шарфами носят эти классные шарики с сердечками.Обожаю их. 270 евро всего навсего, серебро.Извините за офтоп.

[TazDevil]

Нууу не знаю... когда я много работаю, тут же поправляюсь, так как: во-первых, нет возможности нормально питаться, во-вторых, нет сил ничем заниматься - хочется прийти домой плюхнуться на диван, быстро что-нить зачавкать и лечь спать. А потом у меня развивается депрессия, быстро перегораю и просто становится плевать на все - как выгляжу, хобби, вообще жить не хочется и тп. Поэтому я беру контракты - впахиваю какой-то промежуток времени по полной, потом перерыв, а потом максимум 15 часов в неделю работаю, потом опять, если чувствую прилив сил, нагружаю себя.

Для меня мотивацией стало мое аутоиммунное заболевание. То есть если буду толстой, то жить мне очень и очень не долго. Как только начинается жор, сразу вспоминаю как мне было плохо и тяжело, и как я просто в некоторые дни валялась в крлвати и плакала от плохого самочувствия, мыслей о нерадужном будущем и отвращения к себе.
Болезнь, конечно, никуда не ушла и не уйдет, но качество жизни с уходом лишнего веса улучшилось и я очень этому рада

[Soleya_12]

У меня времени свободного нет совсем, в будние дни встаю в 5 утра, до дивана добираюсь в 8.30 вечера, тем не менее с полнотой борюсь изо всех сил. На работе иногда скушно, и я ем.... млин . Мне кажется, если бы я не работала, было бы намного проще держать себя в форме, но кто знает.

Мотивации у меня хоть отбавляй - во-первых, у меня миллион пар штанов и джинсов, все подобраны с большой любовью, и большая часть из них узкие и соответственно расчитанные на полное отсутствие бедер и попы. Даже бут-кат при наличии бедер смотрится плохо. Малейший набор веса - и добрую половину моего гардеробчика можно убирать до лучших времен, что очень грустно. Ну и с оставшимся гардеробчиком приходится тщательно "работать", чтобы полноту скрывать, а не подчеркивать.

Еще сильная мотивация, когда не могу смотреть на себя в зеркало и вижу все жировые отложения на животе и бедрах.

И вообще я очень люблю красиво стильно одеваться, а с большой попой и бедрами это становится проблемой, и чем дальше, тем больше.

Ну и общее самочувствие тоже - в весе 54 кг я летала, а сейчас бегать в разы тяжелее.

А так жених любую любит и даже предлагает новый гардеробчик следующего размера оплатить, но у меня свои стандарты, под чьи-то стандарты их не подгонишь.

[Белка_С]

Сообщение от LUCA

А какой нужен стимул? Я , например, перестала ставить себе цели. Вопрос здоровья , в том числе и внутреннего равновесия, на первом месте. Сколько можно травить себя таблетками и раскачивать психику? И для чего? Ради 5 кг "лишнего" веса? На самом деле держать себя в форме проще, чем кажется. Это все ихмо и из собственного опыта вечного боя. Сократить порции до миниатюрных , приблизительно как в каком-нибудь дорогом французском ресторане, ни в чем себе не ограничивать, но следить за качеством продуктов. Нормальными продуктами быстрее насыщаешься. И обязательно занимать себя чем-то интересным, насыщать жизнь событиями, чтобы не хотелось "заесть" скуку , проблемы и тп. Все ихмо.

нда, все правильно
Я так и делала еще полтора года назад, а потом не могу понять, из за чего, что послужило толчком, зажор и все- пошло- поехало, каждый месяц прибавка веса
А вообще, действительно, ешь потому что надо себя занять чем-то вечером... Прихожу с работы часов в восемь- девять и за холодильник ( работа сидячая, умственная, нервная, тк подчиненные либо недалекие, либо ленивые), постоянно в напряжении как бы что не забыть, проверить, сделать, не упустить... Реально приходишь домой и за холодильник... Летом хоть в бассейн гоняла либо с детками гулять. А щас домой и в интернет...
На обед не хожу - времени жалко, да и есть не хочу, тк утром печеньку съела, на работе два раза повторила, конечно в обед не хочется есть. Часа в четыре хочется не есть, а жрать... Ну под рукой всегда углеводы
Надо полюбить себя и нормализовать питание для себя, единственной
Ездили месяц назад с подругой в оаэ- завтрак шведский стол, обед, ужин в ресторанах (мясо на гриле, салаты)... Иногда десерты и каждый вечер спиртное (хотя я вообще не любитель. Была). Думала все, после того весу крендец. А нет , ни грамма не набрала. А все потому что режим был, без перекусов вообще
Во общем, все , тянуть некуда больше. Три коробки вещей с бирками ( до сих пор заказываю одежду 46 рра), ежедневно представляю себя как я такая стройная и шикарная приду через месяц... И все. До первой плюшки...
Ух, написала. Через месяц прочитаю - поменяла я что- то или , как обычно, только поныла

[LUCA]

Ну ответ очевиден- нет полноценного питания, печеньки выкинуть, готовить нормальную еду и брать с собой в боксе на работу, продумать перекусы, фрукты, йогурт, сыр. Главное , клевать каждые 2,5-3 часа, чтобы уровень глюкозы поддерживать. Как чуть разленишься, все- злыдни с печеньками и тортиками сразу начнут соблазнять. И бесконечные кофебрейки. Сахар со стевией хорошо помогает сбить жор, подтверждаю.

[кошечка]

Сажусь с сегодняшнего дня на диету. Кто со мной - милости просим. Надо скинуть 3 кг. Днём я нормально могу полезной едой обходиться, а вот вечером начинается ужас. Всё, уже села. Завтрак - большая чашка кофе с молоком. Обед намечается - куриные грудки и свежий салат, ложка хумуса. Потом тренировка. На ужин хочу салат большой свежий с тунцом и чай.

[N@t@ly]

Сообщение от Белен

Натали, подтверди, ты же недавно по Милану гонялась, наверняка не думала о желудке?

Белен подтверждаю))))) ( а там че снегопад сейчас???)Не думала, но когда вспоминала... В Италии вообще все плохо с едой для меня. Не везде меню на английском и ели то, nxj можно произнести на всех языках -паста, например)))) НО там и тратилось мама не горюй, я столько пешком не хожу в обычной жизни, а там мы машину брали со стоянки только на дальние поездки.
Я снова на редуксине, после перерыва, как в первый раз -аппетита нет, но и спать по ночам не могу((( Минус 2 кг за 2 дня. Но я еще выпила полтаблы мочегонки. Интересно, почему , когда не сидишь на диете, то вода больше скапливается в организме? Ну и плюс у меня КД были, надеюсь, я просто не в добрый час на весы встала))))) К лету у меня цель -55 кг. Так я весила только 24 года назад после родов и никогда больше.

[TazDevil]

Вот вам мотивация :
Млин, на танцы чтоль записаться

Я вот куда угодно, только не в джим - ненавижу.

[rus-alka]

балин Чо хоть там было?

К сожалению, это видео не доступно в Германии, потому что в нем может содержаться музыка, на которую организация <a href=''>GEMA</a> не предоставила соответсвующие права.

[Туша]

кошечка, очень вкусно, салат свежий с тунцом, ммм... У вас сейчас салаты явно вкуснее, чем у нас. Вчера вечером сделала пекинскую капусту, помидоры, огурцы, получилась гадость, потому-что у нас сейчас все овощи - гадость, кроме картошки.
Я бы к большой чашке кофе завтра с утра добавила еще кашу овсяную с отрубями на обезжиренном молоке с яблочком и корицей и на полдник к чашечке кофе творожок нежирный грамм 100 с ложечкой варенья. Пардон, что влезла. Тему читаю периодически и у меня сложилось впечатление что народ что-то слишком мало ест.

[кошечка]

Там спортивная девушка Ciara крутит попой.
TazDevil такую фигуру как в ролике танцами не сделаешь. Это самый что ни на есть тренажёрный зал, силовые тренировки, без него никак.

Туша у нас тоже овощи безвкусные сейчас. Но я привыкла.
Каша на завтрак для меня прямой путь к ожирению. Мне лучше есть плотнее на ужин, чем на завтрак. Я для себя вывела формулу сгонки жира, до вечера никаких углеводов практически, одни белки и овощи, первая трапеза не ранее чем через 3 часа после пробуждения, а на ужин углеводы как раз можно мне. Но я и тренируюсь вечером. И вообще у меня метаболизм странный. Я ем не мало, на похудении около 2000 ккал, на поддержании 2500 ккал, но для меня не работает правильная спортивная диета угеводы в первой половине дня и белков больше вечером, у меня все наоборот.

[LYLIJA]

Я тоже джим терпеть не могу! И вообще ходить не люблю по клубам этим, вот дискомфортно мне и все. Плюнула и забыла давно.
Мне помогает беговая дорожка, правда я хожу на ней в быстром темпе. Меняю нагрузки, под горку хожу, темп меняю.Вообщем для меня самое то, телек включаю и пошла.
Купила когда увидела как один знаомый дядька похудел без усилий на 22кг. правда месяцев за 8 кажется. Ходил он не быстро, просто нормальным шагом, результат меня впечатлил.
У меня дорожка уже пять лет почти, давольна очень.
Бассейн у меня свой, тоже хорошо для тонуса, но худеть мне не помогает никак. Я там массаж делаю подводный и акваэробику.

Сейчас только надо себя заставить все это делать опять, никак не соберусь после подов. Все свободное время хочется просто лежать или спать.
Спасаюсь только тем, что этажей много в доме у нас, иногда как набегаюсь, так к вечеру еле ноги волоку.

Белен , нужно просто найти повод куда-нибудь себя из дома вытаскивать. Хоть по магазинам просто так ходить, на будущее себе наряды приглядывать
Когда дома пострянно сидишь то да жор не отпускает ни на минуту.
Но и когда перебор с работой и поесть нормально некогда тоже плохо.

[TazDevil]

Кошечка, я не про форму, а про пластику, движения.
Такая форма у меня и без зала с тренажерами была и сейчас к ней так же сама иду.
Мотивация не в теле, а в энергетике, подвижности, активности.
Кстати, я когда была в форме еще ходила на брейк-дэнс - коллосальная нагрузка на все мышцы почти, занимались мы в арендованном джиме.

LYLIJA, в воде хорошо просто прыгать на месте. Если бы у меня был свой бассейн, я б каждый день в нем прыгала ))

[Туша]

У меня тоже есть дорожка, в городе стоит, муж купил два года назад, худеть собирался. Побегал два раза, в прошлом году и позапрошлом. В городе она мне не нужна, хожу два раза в неделю в спортклуб. А вот на даче очень бы пригодилась, тоже считаю ее лучшим средством для поддержания формы.

[кошечка]

Сообщение от TazDevil

Такая форма у меня и без зала с тренажерами была и сейчас к ней так же сама иду.

А фотки покаж? Это с генетикой так повезло или другими видами спорта добилась такой формы?

[TazDevil]

Так уже показывала несколько раз и писала как добилась.