[Лорри]

ollivi2010, бери еду с собой.
Простую,которую можно съесть просто в машине за рулем.
Бутылка кефира,ряженку.
Контейнер с почищенными порезанными крупно овощами-кусок репки,кусок сельдерея,морковка,яблоко.
Можно схомячить и руки не запачкать.И греть не надо.
Главное с вечера приготовить.
Пару яиц сварить можно еще.

[Selia]

JUNE, а вы подробнее могли бы написать про интервальное голодание. Я в каком то тупике, не знаю, уже что придумать. Вес аолеблется на границе 56-57 и не уходит. Каждый день хожу по дорожке час. Правда у меня был герпес зостер 3 недели, силовые абсолютно выпали, сейчас вот вернулась к нимм.

[Mэг]

У меня явно снизился аппетит на фоне приёма гомеопатии для очищения от солей. Пью Канефрон. Вроде в инструкции такая побочка как снижение аппетита не описана, но по факту у меня она имеет место быть. За 10 дней приёма слетело 2 кг. Я понимаю, что эта гомеопатия гонит воду, но я вижу, что и объемы начали сдвигаться.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Mэг

эта гомеопатия гонит воду, но я вижу, что и объемы начали сдвигаться.

Ну так вода и дает объемы, не только жир.

[Mэг]

Сообщение от Selia

JUNE, а вы подробнее могли бы написать про интервальное голодание

Я читала у Лана Ши, есть такая распиаренная тут фитнестренер, что ночной интервал между приемами пищи должен составлять 16 часов. Плюс утром перед завтраком 15 минутная зарядка. Вроде как именно такой режим запускает и ускоряет метаболизм. Что-то там было связано с обновлением митохондрии, вроде как Нобелевскую премию кто-то за это открытие с митохондриями пару лет назад получил. Глубоко не вникала.

Сообщение от Мини-монстрик

Ну так вода и дает объемы, не только жир.

Если так рассуждать, то и 10 кг потери веса это тоже уход воды.
Я же перед этой гомеопатией на белке сидела, вот тогда первые 2 кг из воды и ушли, но объёмы тогда не менялись. Потом вес встал. И вот сейчас сдвинулся с места вместе с объемами. И потом, мне всё равно что провоцирует уход воды: белок, гомеопатия или ещё что-то. Главное, чтоб эти ненавистные кг вмести с объёмами уходили. И потом, я же пишу, что аппетит пропал. У меня такого не было на всеми так любимом фенотропиле.

[ollivi2010]

Сообщение от Лорри

ollivi2010, бери еду с собой.
Простую,которую можно съесть просто в машине за рулем.
Бутылка кефира,ряженку.
Контейнер с почищенными порезанными крупно овощами-кусок репки,кусок сельдерея,морковка,яблоко.
Можно схомячить и руки не запачкать.И греть не надо.
Главное с вечера приготовить.
Пару яиц сварить можно еще.

Попробую с понедельника так и делать. В воскресенье заготовлю себе контейнеры .
Вообще думаю надо что-то делать чтобы разгонять обмен веществ. У меня муж есть ведрами и не толстеет , а я от одного запаха пухну )))

[Галка]

ollivi2010, а есть способы разогнать метаболизм?
Я тоже ем меньше всех и та же картина ..
После 50-ти живот стал появляться .. Не понимаю - что это и откуда ?

[Selia]

Mэг, да, я помню Лану, когда она еще здесь писала. Я хожу по дорожке минимум 40 мин на голодный желудок с утра. Но моя проблема это плкоголь и я не хочу отказываться от бокала или двух вмна вечером.

[Mэг]

Дело не в алкоголе, и с алкоголем можно худеть.
Но я не пью, потому что алкоголь разжигает у меня аппетит и стопкран не срабатывает

Сообщение от Галка

ollivi2010, а есть способы разогнать метаболизм?

Сообщение от Mэг

Я читала у Лана Ши, есть такая распиаренная тут фитнестренер, что ночной интервал между приемами пищи должен составлять 16 часов. Плюс утром перед завтраком 15 минутная зарядка. Вроде как именно такой режим запускает и ускоряет метаболизм. Что-то там было связано с обновлением митохондрии, вроде как Нобелевскую премию кто-то за это открытие с митохондриями пару лет назад получил.

[Галка]

Mэг, мне кажется, если из 24 часов есть можно только 8, то это не разгон метаболизма.. Это то, что мы называем «не ужинать». Да и не всегда обедать ) Получается, если я завтракаю в 7 утра, то последняя еда должна быть в три часа дня для соблюдения 16-часового перерыва ? Жестко .. помнится, мы обсуждали вред для печени при таких огромных перерывах в питании..

[Mэг]

Мне легче. Если я завтракаю в 10, то можно ужинать в 6.
Так что вроде всё нормально. Но у меня и в 6 не получается.
Часов в 9 всё равно спортивный коктейльчик усасываю.

[Leotana]

Сообщение от Mэг

что ночной интервал между приемами пищи должен составлять 16 часов

Сообщение от Галка

мне кажется, если из 24 часов есть можно только 8, то это не разгон метаболизма.. Это то, что мы называем «не ужинать». Да и не всегда обедать

Это способ называется Лингейз.

[JUNE]

Selia,
Про интервальное голодание:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


И много всего еще найдете в инете.

Интервал подбирайте под себя.
Кстати, не все могут приспособиться, это индивидуально.

Кстати, буквально месяц назад читала научную статью новую, подтверджающую очередными исследованиями пользу интервального голодания, в частности 24 час


У мяня самой вес дошел до 45,5, сейчас встал, КД.
На след неделе подключаю спорт, наконец-то!

[Mэг]

Сообщение от JUNE

Кстати, буквально месяц назад читала научную статью новую, подтверджающую очередными исследованиями пользу интервального голодания

Я ж говорю, японец Нобелевскую премию за это дело получил, вроде в 2016, чё-то там с митоходриями связано, обновляются они быстрей при интервальном голодании.

О! Тут уже ссылку на это дали
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[rosvita]

[b]Mэг, Канефрон это же от Цистита?

[Kykyruza]

Девушки, посоветуйте диету на которой по максимуму можно скинуть вес за неделю.

[JUNE]

Kykyruza, низгоуглеводка, если такой короткий срок.
В первую очередь уйдет вода, причем много, так как угли связывают воду.
Ешьте много белка и клетчатки.
Нежирная рыба или куриные грудки с огурцом и всякой другой низкокалорийной зеленью и овощами с низким гликемическим индексом.

[Kykyruza]

JUNE, спасибо, надо будет продумать меню. При такой диете, на ваш взгляд, сколько минимально можно сбросить. Понятно, что у всех по-разному, но все же, хотя бы усредненно.

[edel]

Kykyruza, экстрима хочешь? Семь лепестков, погугли, потом поправишься только, если резко выйдешь.

[JUNE]

Kykyruza, не знаю, это очень индивидуально.
Я не буду сейчас о ПП.
Если нужно за неделю, то, обычно, это торжественное событие или фотосессия, или отбор куда-то (работа и пр), где есть лимит веса.
Поэтому мой ответ лаконичен и исходит из поставленной цели.
Конечно, для удержания результата нужны другие меры.