| Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны | Правила и FAQ |
|
#1421
30.06.2014, 15:29
|
||||
|
||||
Вот тут несколько сайтов, которые могут помочь составить программу.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
|
#1423
30.06.2014, 15:45
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1424
30.06.2014, 16:50
|
||||
|
||||
|
Iryna ,эт я перестала делать,надоело оно мне что-то.))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В. |
|
#1426
01.07.2014, 06:44
|
||||
|
||||
|
Iryna ,я где т видела,что там квадрик разрабатывается,а я от всех упров где сильно задействован квадрик шарахаюсь,у меня он и так мощный.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В. |
|
#1427
01.07.2014, 07:46
|
||||
|
||||
|
Я тоже люблю, только ноги не вместе и стопы развернуть , параллельно полу, хорошее упр на внутреннюю поверхность.
ninlapteva , если актуальна внутренняя поверхность, стоит попробовать, я на нем отдыхаю, оно не сложное , но эффективное. |
|
#1429
01.07.2014, 13:01
|
||||
|
||||
|
я делаю - мне очень нравится. Практически изоляция на ягодичные получается.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
|
#1431
01.07.2014, 13:15
|
||||
|
||||
|
Девочки,может у кого-нибудь бывало такое?после упражнений на ноги(даже ,если ,приседания не делаю) правая ягодица болит больше.да и правая нога тоже.
Уже стараюсь следить ,чтобы ноги равномерно нагрузку брали.и все равно .одна болит ,а другая практически нет. |
|
#1432
01.07.2014, 13:17
|
||||
|
||||
|
lenox ,у меня правая болит больше чем левая,чую её лучше на мертвой тяге,но у меня там травмировано сухожилие.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В. |
|
#1434
01.07.2014, 18:13
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Я платформу толкаю ради ягодичных, а если есть изолированное упражнение, поделитесь плз
|
|
#1437
02.07.2014, 07:07
|
||||
|
||||
|
кошечка ,какое классное,правда у нас в зале точно таращится будут.))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В. |
|
#1439
02.07.2014, 15:13
|
||||
|
||||
|
У нас к Смиту не пробиться - мужики оккупировали. Но такое упражнение никто еще не делал. Точно привлечет всеобщее внимание. В упражнении много тонкостей со спиной. Спрошу у моей тренерши как правильно делать.
|
|
#1440
02.07.2014, 15:20
|
||||
|
||||
|
это упражнение еще ничего, на меня таращились, когда я лежала и ногами вверх толкала гриф
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью... |
| Закрытая тема |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
