[LUCA]

Если хочешь тонкую талию,то пояс обязателен.

[Мини-монстрик]

Если тонкой талии от природы нет, то никакой пояс ее не создаст.

[luddy]

Леся, с удовольствием посетила бы твой семинар в Москве (тоже планирую 2ую неделю июня в столице быть)

[LUCA]

Ну да, тем более надо надевать, чтобы не потерять хоть какое-то подобие талии. Вообще это аксиома, о чем спор ? Учите матчасть. Хочешь быть кубышкой, тягай без пояса. Пока дойдёшь до 35 кг штанги ,уже оквадратишься.

[Леся]

Сообщение от Tatiyna-1977

Леся, Скажи, плиз, насколько необходимо заниматься в поясе? ... Решит ли он мне проблему? На что обратить внимание при выборе пояса?

Если рассматривать пояс как поддержку для спины, то да, он нужен только при больших весах. Почему - потому что вы ДОЛЖНЫ иметь какой-то мышечный корсет , чтобы делать упражнения с весом, в принципе. Как правило, женщины не достигают таких весов, чтобы требовался пояс для поддержки спины. Мы не берем тяжелоатлетов и людей с травмами. Для поддержки спины спортсмены используют узкие пояса (без расширений), на классической застежке.
Другое дело - ваша талия. Вот тут лучше одевать пояс для предотвращения роста мышц живота. Они отзываются на нагрузку куда быстрее и лучше, чем ваша спина. В таком случае лучше использовать пояса "для девочек" - широкие на липучках.
Короче вывод -
1) нЕчего тягать большие веса с поясом если спина не укреплена. Иными словами нельзя компенсировать поясом неправильную технику.
2) пояс использовать надо, но в первую очередь для талии, а не для спины (т.к. считаем, что она у вас укреплена).

Если проблемы или боли в спине - всегда неправильная техника. Независимо от веса снаряда или наличия-отсутствия пояса.

С какого веса надо одевать пояс- индивидуально. Я рекомендую, все что делается на 25 и больше повторов делать без пояса - т.к. считаем, что вес небольшой. Точнее, индивидуально - можно одевать, можно нет. Я не одеваю. Все что делается на 20 и меньше повторов - с поясом.
Что делать с поясом - приседания, тяги, ножницы. Все остальное я не делаю с таким весом, что требуется пояс.

[Tatiyna-1977]

Вот я про них, пояса для девочек на липучках, как выбрать?

Я никогда не стремилась к большим весам, я даже их несколько боюсь, зная, что вес для меня большой, и у меня слетит техника
Я иногда думаю, что у меня вся техника неправильная, что вводит в уныние

[Леся]

Я писала большой пост как выбирать пояс. С картинками. Месяца 4 назад.

[alicecooper]

Леся, я! я хочу на семинар в Москве!! главное до 18 июня чтобы, а то 18 я уезжаю!!

[АлесяФ]

Леся, я тут недавно, но сайт уже активно изучаю и вообще у вас тут хорошо и за все ваши советы и посты спасибо! я за семинар, было бы интересно и познакомится и послушать и вопросы интересующие задать.

Леся, а пост про пояс на сайте?

[Леся]

Отлично, я смотрю народ набирается на семинар. Я предлагаю создать в фейсбуке группу, чтобы там обсуждать технические детали (тему, время, место, количество народа и тд), чтобы тут не засорять ветку? Как думаете? Точно до 18 ого. Я уже 9-10 обратно лечу.

АлесяФ, где-то на сайте нашем, я поискала, но пока не нашла. Но у меня на работе плохо сайт работает, у меня вообще не особо хорошо работают русские сайты с работы - секьюрити видать

[alicecooper]

давайте создадим, только я не умею это делать в фейсбуке

[Perfectionist]

Я за, только я в фейсбуке вообще ничего не понимаю.
И меня он подбешивает, поэтому я там нечасто.
Но я прям очень-очень хочу.
Если новости и ссылки сюда будете выкладывать - вообще шикарно

[Tatiyna-1977]

Леся, я ищу не могу найти, так бы я не спрашивала, 2 дня читаю ветку сначала (кстати, очень полезное дело оказалось, заново себя почитать и других), но еще не дошла

[Дарь]

вот тоже про пояс информация попалась. у меня схожая точка зрения.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Леся]

Tatiyna-1977, в вкратце. Пояс лучше на липучке. Не обязательно, чтобы он был очень широкий со стороны спины, зато важно, чтобы он хорошо держал живот. Т.е. вот такие пояса для ТА не подходят.
Но, с другой стороны он не должен быть очень-очень широким спереди. Часто пояса делают разные по длине (размеры разные), а по ширине они одинаковые. Вот и получается, что маленький пояс, для женщины может оказаться довольно широким. Это значит, что когда она присядет, то пояс будет упираться в ребра.
Я бы выбирала пояса известных марок.
Беттер бодиз, и тд.
У меня такой размер S.

До этого был обычный из Декатлона, за 14 евро. Вот такой.

Не плохо держал.

[Nastygirl]

Леся, что думаешь насчёт таких? Не для для веса. Я так понимаю тут ещё и неопрен создаёт паровой эффект. Многие бикинистки и фитнессистки в них занимаются. Или это активная реклама..
По поводу предыдущих поясов добавлю, что уже при повторениях 20 р страдает дыхание . Так что это не для многоповторок, все же их затягивать нужно, иначе смысл.

[Леся]

Nastygirl, я не представляю как в таком поясе заниматься. Не снимать его всю тренировку? Ну и тяжело в таком приседать низко и жим делать, не согнешься. Хотя я не пробовала, это я так, теоретизирую .

[Мини-монстрик]

Сообщение от LUCA

Ну да, тем более надо надевать, чтобы не потерять хоть какое-то подобие талии. Вообще это аксиома, о чем спор ? Учите матчасть. Хочешь быть кубышкой, тягай без пояса. Пока дойдёшь до 35 кг штанги ,уже оквадратишься.

Ты меня прости конечно, но это было настолько грубо и по-хамски, что я реально обалдела на несколько дней. Я тебя лично чем-то задела или обидела? Просто не понимаю, с чего в таком тоне ответ. Меня попросили дать мое мнение на предмет поясов. До этого я написала, что тоже с интересом послушаю мнение другого, более знающего человека, чем я. Т.е., я априори не заявляла себя крутым спецом. Но как-то все-таки и не полная лохушка в спорте, как бы, на свое мнение право имею. Попросили высказать свое мнение - написала. А в ответ (от человека, который и не спрашивал даже) получила, что и матчасть я не знаю и кубышка оквадратившаяся. Ок, спасибо на добром слове.
После такого как-то и желания писать тут что-то больше нет...

[LUCA]

Вопрос изначально о поясе изначально адресован был к Лесе. Ты ответила на него некорректно и начала спорить. Извини, если тебя задели мои слова,хотя к тебе они не относились , а были сказаны в общем для любой девушки,работающей со штангой.

[Мини-монстрик]

LUCA

Сообщение от Tatiyna-1977

Мини-монстрик, Твое мнение тоже послушаю, выскажись

Вот почему я на него ответила. И что значит "некорректно"? Я ответила так, как считала правильным ответить. Неправильно и неполно - возможно, но не некорректно.
Т.е., учить матчасть ты вежливо послала любую девушку и это просто совпало с ответом на мой пост?