[Акация]

В воду можно огурец порезать, вдоль, в кувшине красиво смотрится, и жажду хорошо утоляет. Я никакие подсластители в жизни не пробовала, просто давно отказалась от сахара, не тянет. Есть в доме коричневый сахар, для гостей и, изредка, для выпечки. Чай, кофе без сахара. Воду никогда никакую сладкую не покупаю, мне невкусно.
sopik, сапик, ты 5 кг за какое время сбросила? Мне, помнится, тренер готовила- не больше 3 кг в месяц. Сначала вода же уходит, потом начинается самое трудное- расщепление жиров.

[sopik]

Девочки, все в готовом виде!
Вот сегодня у мамы сожрала 2 конфеты, бублик и 3 ложки варенья(((( вишневого.

Акация, За два месяца.

[Акация]

sopik, за 2 месяца- нормально. Сейчас начнется самое трудное, вес будет уходить не так быстро, но будет. Девочки уже все правильно тебе рассказали.
Съела- ничего страшного, главное, не ругай себя за это, получай удовольствие. Но побегай завтра побольше.

[sopik]

Ругаю((( завтра в зал, хочу начать уже силовые.
Слушаю Маргариту Бойко.)))

[MilkWoman]

Соп, если все в готовом виде, то очень мало. Я бы добавила белка побольше, уж очень голодно получается
Все нужно считать в сыром виде

[Antoine]

Я сейчас пристрастилась к такой воде: ломтик лайма, несколько ломтиков имбиря, мята, чабрец -- заливаю водой; такая вода хорошо сгоняет лишнюю жидкость из организма, жажду утоляет и умеряет аппетит.

[Niki2016]

Antoine, я как раз лайм очень люблю попробую сделать

[Лепесток Розы]

Девы, всем привет!
я с отчетом)
уже похудела на 10 кг)) За 5 месяцев с лишним.
очень рада и счастлива))

осталось еще 5 кг.

Вес уходит медленно, но верно. Получается по 2 кг в среднем за месяц.
Меня устраивает скорость. Я успеваю привыкнуть к своему
новому телу. НО спорт нужен. Ох как нужен. Худая корова все-таки еще не газель))

Напомню, что худела я по этой системе. Мне она подошла.
Я думала, что не смогу отказаться от углеводов быстрых, ведь 40 лет они были со мной и в горе и в радости)) Но все получилось.

К меню добавила еще скумбрию. Запекаю ее в духовке. Какая вкуснотища получается! я прям подсела. Наедаюсь ею до отвала. Только квартира потом пахнет конечно не очень(.

Сообщение от Лепесток Розы

К 40 годам я разожралась до гигантских размеров.
всегда была стройная. Никакого лишнего веса. Ела что и как хотела.

в 36 лет примерно начала толстеть. Сейчас 40, и за последние полгода я прям на глазах раздулась((. Сидячая в основном работа, спорт забросила совсем, некогда было.
Основная проблема - углеводная зависимость. Каждый день и вечер спагетти, рис, картошка иногда.
Сладкое слава Богу не люблю. Фрукты не люблю, но иногда приходится)

За два с лишним месяца сбросила 5 кг.
Надо сбросить еще 8 кг.

Худею медленно, но верно.

Исключила полностью рис, спагетти, хлеб, сладости, жирное, молоко, сыр, соленое и много чего еще)
Проще сказать, что я ем.
Ем в основном чечевицу,гречку, иногда перловку, рыбу белую, курицу, кальмары, говядину нежирную, яйца,много овощей свежих и тушеных самых разных (кроме баклажанов, кабачков и иже с ними), кефир и другую нежирную кисломолочку.
Творог не пошел, от него болит желудок.
Воды - обязательно 2-2,5 литра в день.

Ем я каждые 3 часа.

В начале было тяжело без углей привычных, прям колбасило))
сейчас даже не смотрю в их сторону, не тянет. не знаю почему) привыкла)

Оставила с утра себе только кофе с сахаром, не могу без него. И иногда вино сухое по вечерам.
Если вдруг очень хочется сладкого - съедаю батончик гербалайф белковый.
Также купила себе коктейль гербалайф шоколадно-ванильный. Раз в день использую его в качестве перекуса. В кефир добавляю и пью.

Из плюсов - чувствую себя просто отлично. Перестала отекать почти. Энергии много. Желудок тоже чувствует себя отлично. У меня гастрит, поэтому все пробую осторожно и смотрю за самочувствием. Постоянное брожение в желудке почти исчезло. Думаю отказ от быстрых углей и много воды и дал такие бонусы.

[karinamarina]

Лепесток Розы, Добрый день, всем! Подскажите, почему нельзя есть кабачки и баклажаны? Это одни из самых моих любимых овощей.

[Лепесток Розы]

karinamarina, эти овощи относятся к крахмалистым.
они и мои любимые тоже))

я их ограничивала только в начале. сейчас ем иногда. рагу вот потушила с ними)

Не думаю, что от них будет прям огромный вред при похудении) особенно если во всем остальном вы придерживаетесь правильного питания и идете к цели.

Кстати об овощах)
вечером обожаю такой салат :
капуста белокочанная
помидор
огурец
мнооого листьев салата
капля масла оливкового

вкуснотища и желудок доволен))

[karinamarina]

Лепесток Розы, СПАСИИИИБО!!! Вот уж про бакладжаны никак не могла подумать!!!! У нас на Кубани готовят одну вкусняшку: Лучше на мангале. Запекают (даже можно сказать обпаливают) помидоры, перец зеленый, бакладжаны все в одинковых количествах. Потом после охлаждения овощей снимают с них кожицу, очищают от внутреннестей и мелко режут (очень мелко), получается как кашица - икра, туда же мелко режут репчатый лук и зелень в больших количествах. Посолить, поперчить по вкусу, ммммм (армянское название аджапсандал) Ооооочень вкусно!

[ImpreZa]

karinamarina, тоже обожаю Спасибо, что напомнила! В этом сезоне ещё не делала. Заправляю ,кстати, только ароматным подсолнечным маслом. Офигенно вскус улучшает

[Лепесток Розы]

Сообщение от karinamarina

У нас на Кубани готовят одну вкусняшку: Лучше на мангале. Запекают (даже можно сказать обпаливают) помидоры, перец зеленый, бакладжаны все в одинковых количествах. Потом после охлаждения овощей снимают с них кожицу, очищают от внутреннестей и мелко режут (очень мелко), получается как кашица - икра, туда же мелко режут репчатый лук и зелень в больших количествах. Посолить, поперчить по вкусу, ммммм (армянское название аджапсандал) Ооооочень вкусно!

обильно потекли слюни)))

[Niki2016]

У кого был опыт использования препарата «Глюкобай», насколько Вас хватило? 🤣 я тут допила один блистер и как раз сейчас лежу с устойчивым ощущением, что вот вот выплюну свой желудок/ кишечник..или вообще все органы, что есть у меня внутри 🤭

[Mэг]

не поняла и не смогла даже представить

[karinamarina]

Девочки, всем привет!!!! мне 45 лет, рост 164, вес 63, не скажу, что прямо толстая (фото во вложении) постоянно ограничиваю себя в питании. Но так же постоянно позволяю себе не позволительное - сладкое, выпечка. Хочу похудеть на 5 кг. Никак не могу преодолеть тягу к сладкому, ну что же мне делать? Хоть к психологу иди....Кто-нибудь пробовал хром пить, чтобы не было тяги к сладкому, каковы результаты?
Еще вопрос: тут пишут о ВСАА, какой эффект от этого препарата? Может побочки у кого-то были?
Вообщем мне надо, чтобы я ела правильную пищу (белки и овощи) при этом у меня было много энергии без сладкого, как этого добиться? Совсем себя замучала этими ограничениями и срывами на сладкое, хоть плачь.

[osenpatriarha]

karinamarina, попробуй препараты хрома (БАДы), реально отбивают тягу к сладкому. Не сразу, конечно, я через неделю эффект заметила.

[karinamarina]

Сообщение от osenpatriarha

karinamarina, попробуй препараты хрома (БАДы), реально отбивают тягу к сладкому. Не сразу, конечно, я через неделю эффект заметила.

Это какие? В аптеке продаются?

Девочки, расскажите еще про какие-нибудь хитрости, которыми можно пользоваться, чтобы тягу к вкусненькому прекратить, пожалуйста!!!!

[Larissa68]

Сообщение от karinamarina

Никак не могу преодолеть тягу к сладкому, ну что же мне делать? Хоть к психологу иди....Кто-нибудь пробовал хром пить, чтобы не было тяги к сладкому, каковы результаты?

Я пробовала хром пиколинат принимать, меня тошнило от него. Недавно пропила курс Fungal Defence( на айхербе покупала), тяга к сладкому прекратилась через несколько дней приема, и уже месяц не хочу. Я в теме Бадов на него отзыв оставляла. Они, правда, формулу поменяли, но я думаю, что попробовать можно. Я очень довольна, энергии прибавилось, сладкого не хочется, сухость кожи уменьшилась. Похудела, правда, на 1 кг всего. Но я пропила препарат с целью оздоровления, а не похудения.

[karinamarina]

Larissa68, Огромное спасииибо!!!!