[ОлесяГагарин]

karinamarina
Вот на счёт силы мне всаа именно и помогает на тренировке, и после как востоновление, сравнивала, 2 мес занималась без и 2 месяца с - разница ощутимая. Первые 2 мес востоновление приходило на 3-й день, сейчас через день могу идти в зал. Про аппетит не могу сказать- но после зала выпив порцию в зале, я не ем часа 3-4- не хочу, макс что это (100 гр творогу 1%, 10 гр молока, пол банана )-в блендере- коктейль так сказать))) . И все больше прям не хочу ни чего.
Я всю жизнь себя ограничиваю потому как знаю что могу легко набрать. Лишние кг. Но позволяю себе иногда того чего хочу( запретного)- ибо мне не выступать))) и не моделировать по подиуму- обычный человек)))
Пробуй заниматься) не пробовала?) может съеденное и гореть будет( при правильном употреблении)
А вся мотивация у нас в голове, кто и зачем и ради чего и ради кого - это все делает, урезает, качает, усыхает и т.д только у каждого в голове. Сначала все думают вот все! Сегодня последний день( ем), и завтра на пп и спорт, утром проснулась- нет пусть будет завтра!! И так замкнутый круг, а потом вдруг кг лишних много, метаболизм хромает, обменка встала- и начинается ад)) эх,,,, трудно потом, когда вовремя себя на крючок не подвесила)))

Пока у тебя в голове не щёлкнет, все бестолку. И фраза любимая всеми " Любите меня такую какая я есть"- закрытые, потом самой тошно от всего вокруг, надо вовремя останавливаться)браться, бороться))

[karinamarina]

Огромное СПАСИИИБО, Олеся, а где это ВСАА можно купить? В спортивных магазинах?

[Галка]

Loriene, зачем силовыми? Надо же похудеть.. это нужна аэробная нагрузка , а силовые из полноватой женщины могут сделать борца.
karinamarina, отчего депрессия? Может с этого начать ?

[karinamarina]

Депрессия из-за операции абдоминопластика, 2,5 месяцев назад, ещё не все внутри зажило и отекает, жалко себя..... очень...

[Mutlu]

ОлесяГагарин, а ты чего после тренировки то не ешь 3-4 часа? Так вся тренировка насмарку. Нужно есть в течении 1, 5 часов, иначе впустую себя гоняешь. Но это в спортивное питание ответь, если что, я сюда случайно залезла, эта темка не моя)

[Mэг]

Сообщение от Mutlu

если что, я сюда случайно залезла, эта темка не моя)

Это точно))
У склонных к полноте свои особенности.

[Annet]

Галка, , из девушки с лишним весом аэробные нагрузки с дефицитом питания сделают похудевшую с дряблым телом. Когда худеешь на силовых, то появляется стройное подтянутое и крепкое тело. На одних аэробных теряются последним мышцы и остаётся жир на костях. На силовых горит жир, а мышцы появляются. Проверено на себе годами тренировок)

[ОлесяГагарин]

Галка
Вот Аннет все грамотно сказала)))) я бы так не накалякала))
Ну до борца далеко)а ещё ж там и кардио подключается) до/после/
Mutlu
Отвечу) спроси там меня) а то забуду)

karinamarina
Да в спортзалах/ спорта магазинах/ интернет магазинах/
И там зал не рано ли после абдоминопластики?

[Leotana]

Не знаю куда точно написАть...
Решила здесь.
Девы, никто не был в Прибалтике "на голодовке" в Республиканском научно-практическом центре лечебной диетологии, что открывает двери всем желающим круглый год кроме декабря и января ? их сайт:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Хочется "перезапустить" организм 8-дневным курсом каскадного голодания. (что делать самостоятельно крайне не желательно) К тому же, вроде как там очень не плохие гастроэнтерологи.
Основная цель не похудение - а именно "перезапустить" ЖКТ.
Я в инстаграме нарыла отзывы О.Карпуховой о нём.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
прям впечатлило, ага... Правда там девушка в принципе весь подход к питанию меняла. Но проблемы с "застарелым" гастритом решила. И поджелудочную хорошо так подлечила.
Кто что слышал об этом центре?

[Loriene]

Галка, Прежде чем вы из себя борца сделаете без фармы, с вас столько потов сойдет, что уж точно похудеете) Тем более худеют не от нагрузок, а от дефицита калорий. После силовых организм тратит калории на восстановление еще несколько дней+ мышцы одна из самых энергозатратных тканей в организме (это к тому, что тот у кого больше мышц может больше съесть и не поправиться)

[karinamarina]

Девочки, спасибо! Рано мне ещё на силовые. Пока беговая дорожка, эллипс. Пока вот так, к сожалению. Одно поняла- после восстановления- на силовые!

[Niki2016]

Ещё можно класс сайклов попробовать особенно классно заходит, когда занятия по 1,5 часа и в это время смотрите концерт или фильм. Нагрузка там очень хорошая

[Loriene]

лучше уж на силовые, чем на сайклы после абдомино

[Maria_G]

Долго читала вас и решила поделиться своим результатом . С лишним весом проблемы с самого детства , а после родов даже мотивация пропала . Но чтобы получить от мужа деньги на грудь было условие , что нужно вернуться в до беременей вес . С тренером я занимаюсь уже много лет , но питание было жесть решила попробовать доставку пп рациона на день , за 1,5 мес -7 кг , такого результата я не ожидала . Раньше сидела на многих диетах , но помогло только пп

[Loriene]

Maria_G, на сколько ккал было это питание?

[Maria_G]

Сообщение от Loriene

Maria_G, на сколько ккал было это питание?

1200 в среднем

[Loriene]

Maria_G, и кроме этих 1200 ничего больше не ели?

[Selia]

karinamarina, почему жалко . Наоборот, нужно радоваться, что были деньги на операцию.
Мне аппетит отбивает занятость.

[Maria_G]

Сообщение от Loriene

Maria_G, и кроме этих 1200 ничего больше не ели?

ничего , кофе только с соевым молоком . Услуга не дешевая и мне жаль нарушать диету. Я впервые не нарушаю. Забыла ещё написать , что бжу около 80/60/90 каждый день разные . Порции по 150-230 г , первое время было очень мало , а сейчас привыкла и живот значительно уменьшился .

[Loriene]

Maria_G, 1200 ккал очень мало для человека, который еще и тренируется, 7кг за 1.5 месяца слишком быстрая потеря веса. Главное ведь не только скинуть, но и потом удержать вес