[alicecooper]

Мини-монстрик, негодяи! могли б подождать пока вы закончите, ваще

[Мини-монстрик]

И не говори! Весь настрой сбили. Ладно я, привыкла через "не могу" и "щазсдохну" пахать, а девушки мои нет, я потом пинала их через упражнение. И вижу, что они реально устали, а все равно, пришли работать - так работать, со мной не отдохнешь.))

[alicecooper]

Мини-монстрик, молодец! с тобой не забалуешь

[Дарь]

Мини-монстрик,веса - это самомнение)))
хочется ж быть крутой )))
глупость,конечно, но хооооочется

ну и мне нравится ощущения после тяжелого веса на 3-5 повторов

вот после ваших функциональных нравятся ощущения - чувство,что хорошо отработала)))

а вот после тяжелых силовых - просто никаких чувств. я выхожу с зала -в голове просто пусто.
но я редко так занимаюсь, конечно. и обычно это становая. при приседе я боюсь максимальные веса,у нас нет стойки,где можно при страховке.

[Леся]

Девочки, такое дело. Я никого не знаю в Москве, а в Питере вообще была 1 раз в жизни лет 20 назад. Есть ли у кого какие-то варианты помещения для семинара? Может какой зал в школе или типо того. Если мы хотим бесплатный семинар, то это должен быть бесплатный зал .

[Antoine]

Леся, какой по размеру нужен зал? Что нужно в зале для семинара? Для Питера.

[Леся]

Да ничего особенного не нужно. Надо нам девочкам место где посидеть-потрындеть .

[Antoine]

Леся, могу предложить небольшую аудиторию: 5 столов (+стулья), два компьютера, выход в Интернет. Центр: ул. Моховая.

[Tatiyna-1977]

А я не считаю, что веса это самомнение, я их считаю, как показатель выносливости и тренированности, если бы это было не важно никто бы здесь не писал о жиме гантелями на 12,5 кг, жиме платформы 100 кг и выше.
Даже описывая тренировки ФТ, пишутся увеличение кругов и весов в подходе, отжиманий, 40 берпи, что тоже указывает на зависимость от прогрессии нагрузки, про силовой тренинг вообще молчу

[Дарь]

Tatiyna-1977,прогресс должен быть, но свой, личный

а меня удручает, что у меня в сравнении с кем-то хуже) и это неправильно. неправильно то,что я на это обращаю внимания.

то,что веса должны увеличиваться, или количество подходов, количество повторений,интенсивность меняться - это бесспорно

[alicecooper]

блин, надо подумать про помещение в Москве....

кстати, это ж лето будет, можно будет в парке если что встретиться

[Леся]

Antoine, замечательно!!!!! Значит помещение в Питере у нас есть!

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

Мини-монстрик, молодец! с тобой не забалуешь

Я трачу полчаса на дорогу в одну сторону не для того, чтобы они со мной отдыхали.)) Раз в неделю вполне можно и попахать. Им обеим это только на пользу идет! Одна из моих девушек потеряла больше 10см в бедрах (она груша по типу телосложения) с того момента, как начала со мной тренироваться.
А сейчас они обе решили каждый раз, когда я приезжаю (раз в неделю) взвешиваться и одна из них записывает все, что ела и пила в течение недели и мы с ней разбираем основные ошибки и косяки. Очень приятно, что они решили это делать, насмотревшись на результаты моего питания. Назвали меня сплошным маленьким комком мышц

Сообщение от Дарь

хочется ж быть крутой )))

ты и так крута, поверь на слово. И ты, и кошечка, и alicecooper, и Леся, и каждая девочка из этой темки, и даже я.)) Крутость не кг измеряется ведь, а нашим упорством, что выкладываемся по-полной.))

[Mutlu]

Урааааааа! Я тоже крута, значит) спасибо) . Я опять взялась серьёзно за тренировки, прям горда за себя), хихи главное, чтобы пыл не убавился по достижении желаемых форм)

[Antoine]

Леся, да. Любой день, включая субботу, но без воскресенья.
С большим интересом читаю Ваши советы и рекомендации; получить их на семинаре - несбыточная мечта. ))

[Мини-монстрик]

Mutlu, крута конечно!)) А формы, их мало достичь, их удержать надо.

[vig]

Девочки, а если после приседов стало поднывать одно колено, это значит нельзя продолжать тренировки?
Занимаюсь силовыми недавно, пришла из фитнеса. В зале с тренером, за техникой следим оба ( за носки не выступают колени), присед мягкий, параллель, вес небольшой пока ( 25 кг). Четыре месяца медленно наращиваем, а вот уже второй раз после тренировки стало колено ныть. Боюсь думать про возможный отказ от занятий, т.к. результат уже стал заметен. Да и в целом, нравится мне больше чем фитнес.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Леся

Antoine, замечательно!!!!! Значит помещение в Питере у нас есть!

Девочки, пожалуйста, запишите встречу на видео!

vig, ты уж прости пожалуйста, я вижу твой вопрос и не игнорю тебя, но и не возьму на себя ответственность отвечать. Для себя я как бы этот вопрос решила, но советовать в таком деле мне стремно - я любитель, никакого спец.образования нет, только собственный опыт.

[vig]

Мини-монстрик, я , конечно, сейчас еще тему почитаю, но для себя ты решила как? Колени убивать не хочется точно. Хотя с другой стороны, от таких весов и с правильной техникой не должно быть какой то запредельной нагрузки. Завтра в зал иду, тренера спрашивать. Он пока не в курсе возможной потери клиента((

[кошечка]

Сообщение от му-ха

Мини-монстрик, Да,всё так) Хотелось бы подкожного жирка)) Но у меня фигура скинни фэт,всё откладывается только внизу((

Скини фэт это мало мышц везде и много жира. А откладывается внизу у типажа груша.

Tatiyna-1977 у меня тоже прогиб в пояснице. Будь осторожна с весами, лучше многоповторки. А то заработаешь грыжу, как я.