[Лорри]

Сообщение от Bud

Fasty, хочу как спец тебе посоветовать упражнения для талии и живота. В спортзал ходить не надо! А надо только делать каждый день. Очень помогает. Это так называемые вакуум упражнения для живота. На ютубе можно посмотреть. На самом деле без них никакая тренажерка не поможет. Главным образом, они заключаются в том, что надо сперва спокойно уверенно встать, сильно вдохнуть, чтобы живот наполнился воздухом, потом сильно медленно выдохнуть. Выдохнуть все-все, чтобы ничего в легких не осталось. И не вдыхая втянуть живот как можно сильнее. В идеале живот склеивается с позвоночником.Так восстанавливается брюшная стенка, которая провисает с возрастом и живот "вываливается". Сначала неподготовленные делают медленно. Главное понять, уловить движение. Приклеить живот к позвоночнику. Потом делать в более быстром темпе. Более продвинутая форма- делать это же, согнувшись под прямым углом в форме буквы "Г". на прямых ногах, руками держась за , например, столешницу. Здесь живот висит, делать сложнее.
Через 30 дней свой живот не узнаешь!

Бешено плюсуюсь! Это вещь.Второй год каждое утро делаю 5 упражнений.
Лера,тебе это точно подойдет.
Я только не знаю уже,можно ли тут ссыль кинуть на ролик,могу в личку.
Девочки ,я тут новенькая,не могу найти кнопку "поблагодарить" и это...зачем "набирать посты".

[Bud]

Лорри, у тебя появится кнопочка "спасибо" после какого то количества сообщений. Не помню то ли 10 то от 20...

О! Я не вру!

Gelena, как всегда, с хохмами!
Зачем сразу сложное делаешь?!
Не розовые...

[Svet@lana]

Лорри, после 10 или 20 постов появляется кнопка- "спасибо", после пятидесяти- открывается личка.

Лорри, мне, если можно, ссылку на ролик про 5 упражнений. Не могу себя заставить делать сложные комплексы, как-то сил нет и операцию не делала. Устаю быстро. Аааа, в личку не выйдет, закрыта же еще

Bud, как долго по времени надо делать это упражнение с животом и дышать правильно? Я имею ввиду за один раз

[Gelena995]

Лорри, коль столько страждущих по прилеплению живота к позвоночнику, делайте ссыль в эфире.

Хороший у нас форум: в касторке все ходим (я в том числе), животы прилепляем....

[Лорри]

Тааак,нашла.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Мне нравится то,что они статические,я сова и не в состоянии с утра скакать,это раз,и что не занимают много времени это два.
Но тем не менее от них я лично прекрасно просыпаюсь.
И месяца через 2-3 улучшается талия,это три.Бешеного похудения только от них не будет,просто лучше формы,причем из опыта моих знакомых дам даже возраст 60+ не помеха.
Правильно дышать научитесь не сразу,особенно последнее упражнение,где нужно двигать втянутым животом,задержав дыхание.
Чтобы не скучно можно смотреть телевизор,но там где стоишь на одной ноге не нужно озираться по сторонам,равновесие потеряете,смотреть в одну точку.

[Eva_M]

Fasty, меня несколько дней не было, а тут столько новостей хороших Глазки выздоравливают активно (и ассиметрия совсем малюсенькая) и фото новые красивые, радуюсь

[Fasty]

девочки. СПС за дисскусию про упр))Буд.отдельное мерси!У меня тут швах с инетом. вчера вырубило на фих)) вот только сейчас ..вроде..еле-еле заработал.Щаз маму пошлю денег ему кинуть))не знаю.7уже. в чём дело с ним.7но как выхи так начинается(деньги я кидаю в магических целях))) так.то вроде всё оплачено))но странным образом ..иногда ритуал срабатывает)) и начинает фурычить) а то без форума . как..7на дне колодца ))) сижу))

[Bud]

Eva_m, несколько дней!
Да тут каждый день - за три ! Как на передовой!

Svet@lana, я думаю, хорошо бы минут 20. Хотя бы. Надо устать. 5 минут -не вариант.

[Gelena995]

Fasty, выходи из колодца!

[Shance]

Gelena995, ! ну вот! напугала мужа! )
Fasty, ! Девочки ! Бросайте курить. Реально, бросив курить вы ничего не теряете, только приобретаете свободу!
Bud, Упражнения для живота по скольку раз делать? С утра на голодный желудок?
Поделаю с вами на всякий случай) хотя... Женщина без животика , это как квартира без мебели..че-то не хватает)

[Ir1958]

Сообщение от Лорри

Тааак,нашла.

а у меня что-то не открывается....
Кто-то нашел рабочую ссылочку, что бы посмотреть, как правильно "приклеиваться"? А то приклею не туда, и вместо пользы - вред!

Сообщение от Shance

Женщина без животика , это как квартира без мебели..че-то не хватает

Это придумали женщины с животами.
Причем, против очаровательного, маленького, аккуратненького животика вроде никто и не выступает. Такого мы и хотим все......
А не Живота, который месте со спасательными кругами на талии всё портит.

[Лорри]

Shance, уходит тот "живот",который растет на талии))

[jannusy]

Fasty, ну реально картина маслом- весна наступила! Глазики выравниваются! И медузы уплыли видимо в тай? )))Тысячекратно извинияюсь - что то в памяти не отложилось- ты как худела то? чем свои кг уничтожала? или ссылью кинься, постом номер)))

Gelena995, - да ты ж мой волшебный пендаль))))) еще и дочь завтра со мной садится)))
Ir1958, погугли слово бодифлекс и Мария Корпун и будет счастье.

[Gelena995]

jannusy, в компанию берете?
Я завтра на недельку тоже сяду, а то расслабилась после Геленджика уже. У меня работа сезонная (4 месяца в году), потом до следующего лета. Тоже 1.5 кг надо сбросить. Много гостей было, влезла во все вкусности, а тут еще беда - как и Фасти люблю халву и если знаю, что дома есть, так ноги сами туда несут. И тоже, хоть днем, хоть ночью.
Куда-то делась Фасти, наверное по деревне ходит ищет инет.
Фасти, как дела? Как глазки? Как шишка?

[Fasty]

Девы.Привет! здеся я)инет..блин..ну невозможно..( пишу -пишу…оно всё в тартарары уносится)) надоело ).надеюсь завтра нормализуется..все на работу разойдутся местные ..)У меня норм всё.шишка уменьшилась немногжко.глаз..не пойму сегодня)не хуже эт точно..астроение..чёто ..не знаю..надо красится..звать местную парикмахершу..а я боюсь чо-то.)швы и всё такое).бесит бардак на голове.Медузы пока со мной)но существенно уменьшились)Про похудание не буду больше писать)).сказала я)) и паписала таки))) -Нет-углеводам и частое дробное питание.

[Natalia1966]

Лорри, а у Корпан что с фигурой? Помню она начинала пропагандировать бодифлекс давным давно.. подтянутая и худенькая была.. а в ролике тетка теткой..(((

[Лорри]

Не знаю,сама не в восторге,может если нарушать диету то никакой бодифлекс не поможет.
Мне этот ролик девочка вконтакте скинула,ну посоветовала,я никуда больше не лазила,тупо делаю каждое утро.
Результат заметила месяц на третий,улучшается линия талии.

[Ir1958]

Сообщение от jannusy

ты как худела то? чем свои кг уничтожала?

Сообщение от Fasty

Нет-углеводам

Как вариант - Усама Хамдий.
jannusy
ты ж опытный товарищ уже!
Кстати! Я с этой диеты "соскочила" с 8 августа. Правда особо часто излишеств себе не позволяю, но иногда кусочек шарлотки или пиццы. Или мармеладинку - так запросто. Вес продолжает уходить!!! Вот на этой недели из излишеств в активе 2 куска шарлотки, 2 куска пиццы, несколько конфет. И минус 300 гр.

[jannusy]

Ир..молодец)))
Фастик..ну так то супер получается сама себя в узде держала без сценария.

[Gelena995]

jannusy, Ир не молодец! Она шарлотку и пиццу ест! Но ей можно, она в 44 размере и весит 53 кг.
А тебе низзззяяяяя!