[PolinaMMM]

3 месяца не была на спорте, совсем расслабилась)). Завтра в бой, настроена решительно🏻🏻

[Museberry]

Девочки, подскажите, можно ли с комби установкой висеть на перекладине? Срок уже большой- 1,5 года, но пеня прям паранойя , что имплант может из-под мышцы выскачить

[Guschik]

А никто после ОП не занимался пол денсом? Когда можно вернутся к тренировкам?

[Kristina77775]

Девочки, через сколько времени после операции можно пресс качать и присед со штангой или гантелями делать?

[Аlina]

Kristina77775, я через месяц начала пресс качать потихоньку,скручивания на доске было самым удобным и комфортным для груди.Присядать начала через 1,5 месяца и с гантелью и со штангой,сейчас уже присядаю с до оп весом!

[Kristina77775]

Alina, спасибо! У меня почти два месяца назад была оп, буду значит потихоньку начинать заниматься!

[Mardasha]

Девочки, а если опи была 2в1 (абдо и маммо)? Тогда наверно вообще кроме кардио ничего нельзя делать? У меня опи ещё впереди.

[Алуся]

Девочки, что по плаванию? Получается у всех плавать? Я писала уже, что ощущения ужасные, неописуемое присутствие инородного тела) а отпуск уже скоро, круг плавательный что ли покупать!

[Tahti]

Алуся, как четыре месяца после оп прошло, так мне доктор все разрешил, у меня под мышцей стоят. Поехала как раз на море после 4х месяцев, плавала отлично, ничего мне нигде не мешает

[Карамельная]

Алуся, странно, после трёх месяцев уже спокойно барахталась, без фанатизма. Никаких инородных тел, может мышцу так чувствуешь, не привыкла.

[Карамельная]

Htaintoh, что именно, фитнес, плаванье, буковки на форуме, что есть особые дефекты?

[lisenok010]

Девушки возможно тут уже обсуждали, через 3 месяца после операции поднимать небольшую штангу 15 -20 кг делать жим от груди можно ? Или все что связано с грудным и мышцами вообще лучше не трогать ? Имплантаты стоят под мышцей

[АлесяФ]

lisenok010, а зачем? Зачем нам девушкам с отличной грудью качать грудные мышцы? я не делаю и делать в ближайшее время жимы от груди не планирую

[Amiro4ka]

Сообщение от АлесяФ

lisenok010, а зачем? Зачем нам девушкам с отличной грудью качать грудные мышцы? я не делаю и делать в ближайшее время жимы от груди не планирую

Давно меня тут не было, решила отписаться, в этом месяце будет 6 мес со дня операции, полет отличный, уже отжимаюсь

[lillebi]

Прошёл месяц после ОП. Док разрешил мне днём не носить компру и заниматься спортом. Тяжело конечно было после 4-Х недель полного отсутствия спорта (до ОП я тренила по 4-5 раз в неделю). Начинала с многоповторного циклического тренинга.
Вот вчера взяла вес. Док разрешил 50% от моего привычного. Думала будет хуже, но ничего не болело.
Без фанатизма стараюсь, думала будет хуже.
Забавно, как смотрят наши тренеры на меня)) зал у нас небольшой и не сетевой, я там уже больше трёх лет. Ещё не поняла заметили или нет мои изменения

[Annet]

lillebi,, конечно изменения заметили) Если ты жим от груди уже делаешь, то будь осторожна. Хорошо запомнила, как у девочки было смешение импланта от жима на сроке после месяца. Я до сих пор грудные почти не нагружаю. После второй опи два года. Лучше перестраховаться.

[Lady-Vik]

Девочки, а какие упражнения для трицепса лучше делать чтоб без нагрузки на грудные? С гантелями, отводя назад руки?

[lillebi]

Сообщение от Annet

lillebi,, конечно изменения заметили) Если ты жим от груди уже делаешь, то будь осторожна. Хорошо запомнила, как у девочки было смешение импланта от жима на сроке после месяца. Я до сих пор грудные почти не нагружаю. После второй опи два года. Лучше перестраховаться.

Спасибо! Жим и раньше не делала. Вверх только спину, руки и дельты раньше тренила. Сейчас пока только дельты возобновляю. Остальное пока не делаю. На спину пробовала гиперэкстензию, пока все хорошо.
Сейчас только низ с утяжелителями, лентами и гантели в 4 кг на приседе.

[Ann535]

lillebi, ой, не факт, что заметили, только если девушки в раздевалке. Я вот тоже начала ходить в зал. Встретила там своего тренера. Его первые слова были: "Так, я не понял, ты себе грудь сделала или нет? Что-то не видно твоего 3-го размера. Где сиськи?". А вот в раздевалке девочки обращают внимание, так как ловлю их взгляды. На счет самих тренировок - я пока только кардио делаю, да пару тренажеров на ноги. Остальное пока не трогаю. Пресс мне можно будет начинать качать только через 2 недели.

[doka]

Девушки, у кого установка полностью под мышцей. Плавать кролем возможно? Интересует вообще возможность этого, не в ближайшее после операции время. Можно ли будет плавать как раньше?.