[Ната0079]

Сообщение от Genochka

Нет, ну ты определённо преначертана мне судьбой.
Подписалась, читаю, обожаю и восхищаюсь

Ну, всё , Генка, держись!
Теперь ты тоже в этой лодке. Весла давать или сама грести будешь?

[Лапуша]

@Ната0079, глазища какие красивые у тебя!!!!

[Genochka]

Сообщение от Ната0079

Так что пусть этот коллаж будет маяком для всех, кто Думает, что поздно и Ищет идеальный момент

Все, мысль в мою голову посажена как зернышко.

Сообщение от Ната0079

Весла давать или сама грести будешь

Хочу весла однозначно! Только из твоих рук!

Базовый минимум я выполняю честно и как будто даже стабильно - утром минут 15 - приседы, отжимания (от стола), растяжка с резинками. Потом 40 минут быстрой ходьбы (20 минут до садика с младшими и обратно). 5 раз в неделю.
И вечером обычно также до сада и обратно. Пару раз в неделю езжу в офис, тогда ходьбы быстрым шагом получается побольше.
Конечно, бывают недели-исключения - когда дети на больничном или меньше активности в принципе.
Если добавлять зал с тренером, то это в текущей ситуации (ближайшие года 2) - максимум 2 раза в неделю. А если очень трезво посмотреть на вещи, то раз в неделю.
Я не лукавлю, оцениваю свои шансы.
Пока писала, забыла в чем мой вопрос конкретно. Наверно, в первую очередь, как убедить мужа, что это не блажь, а важно для меня

[Bl@ndinka]

Сообщение от Нараба

Что касается питания, мне кажется, я психологически не готова отказаться от свободы самой контролировать свою тарелку. Я прекрасно понимаю, что мне нужно менять в своем рационе, но для меня это пока слишком трудоемко.

Сестра! Некоторыми пищевыми привычками не могу пожертвовать Ну как я без конфеток проживу(

Сообщение от Ната0079

Стало: Бикини (да, та самая, с кубиками и тонусом),

А сколько лет девушке? И она наверное не всегда в такой форме?

[Katren]

@Ната0079, в 121 сообщении, про занятия дома, ты упоминаешь про отжимания с колен. Это принципиально? Почему ?
Я давно занимаюсь йогой, достаточно много силовых практик. Последнее время чувствую - не хватает нагрузки. Как ты вовремя тут тему завела)

[Lizachka]

@Ната0079, Ната нифига ты красотка. Интересно как мужчины чувствуют рядом с тобой себя? если они не качки конечно, не бояться?

[Ната0079]

Сообщение от Bl@ndinka

А сколько лет девушке?

Возраст на входе: 39 лет (обычная мамаша с двумя детьми, муж, быт, сковородки).

Возраст на фото 2025 - 45 🍓

Двое сыновей.
Сын 16 лет , смотрит на маму и думает: А чё это я так мало подтягиваюсь?
Сын 6 лет - назыавает маму Королева (скрин с переписки прилагаю )
Муж. который ПРОТИВ. Это классика жанра, без этого никак, видимо, чтоб было кого побеждать

Соседи крутили пальцем у виска, мол, опять эта сумасшедшая мамаша с коляской по стадиону круги наворачивает.
Кстати, после этого видеоотчета я ее прозвала Солдат Джейн.
Вот, кому интересно полюбуйтесь (9 сек)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ната0079]

Сообщение от Bl@ndinka

И она наверное не всегда в такой форме?

Конечно, нет.
В форме фитнес- бикини только на подготовке к соревнованиям.
Обычная форма -на фото 2025г.

[Ната0079]

Сообщение от Bl@ndinka

Сестра! Некоторыми пищевыми привычками не могу пожертвовать Ну как я без конфеток проживу(

Сестры мои! И братья.
Кто сказал, что спорт и конфеты - враги? Это ж не мафия и полиция, это просто еда и движение!

Враг - это когда:
Коробка конфет = один приём пищи, Конфеты вместо завтрака, Или когда ты ешь их тайком от самой себя.

Можно есть конфеты и быть в форме. Но тогда всё остальное должно быть в порядке: Тренировки, Белок, Овощи, Вода.

Аминь.
Грешнички мои. Жду вас в исповедальне.

[Ната0079]

Сообщение от Katren

121 сообщении, про занятия дома, ты упоминаешь про отжимания с колен. Это принципиально? Почему ?

Я ж пишу для тех, кто: Штангу только в телевизоре видел и хочет результата, но чтоб не больно и не страшно.

Когда новичок делает отжимания с колен, он: Укрепляет мышцы, Учится технике, Готовит суставы, И постепенно приближается к классике.

А если ты ПРО (продвинутый), то конечно, выполняй классические отжимания

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

Враг - это когда:
Коробка конфет = один приём пищи, Конфеты вместо завтрака, Или когда ты ешь их тайком от самой себя.

Можно есть конфеты и быть в форме. Но тогда всё остальное должно быть в порядке: Тренировки, Белок, Овощи, Вода.

Аминь.

Ну славатегосподи! Услада для ушей)
А тайком от себя никогда не ела. Всегда открыто. Иначе что за удовольствие

[Ната0079]

Сообщение от Genochka

как убедить мужа, что это не блажь, а важно для меня

Дорогая, ты задала самый важный вопрос в жизни любой женщины, которая решила заняться собой, а дома сидит "ценитель" с дивана!

Если твой муж адекватный человек и ты ему небезразлична — просто перескажи ему моё обращение про саркопению.

Если после этого он не поймёт — значит, у него проблемы с головой. Но обычно мужики включают логику и говорят: "О, ну раз так - давай, занимайся".

Если муж продолжает гнуть свою линию: Блажь!—Деньги на ветер!—Сиди дома, ты и так красивая!

Тут включаем красный🚨

Такой мужчина - враг твоего здоровья. Сознательно или нет, но он тебя убивает. Медленно, но верно.

Потому что: Отсутствие движения = болезни, Болезни = больницы= укороченная жизнь, —Укороченная жизнь = он останется один и будет жалеть.

Вот был у меня случай.
Девушка прибегала в зал к 5 утра, пока муж спал, возвращалась к 7, делала завтрак и шла на работу.
Он так и не узнал. Через год похудела на 15 кг, муж заметил, но думал, что это "само".

Если муж не даёт тебе заботиться о себе - это не муж. Это надзиратель. А ты не заключённая.
Твоё здоровье - твоя ответственность.
Спасай себя

[Нараба]

@Ната0079, из всего, что прочитала, в мозгах осталось « Можно есть конфеты и быть в форме. » ))))
А если серьезно, то контроль над своим рационом - это для меня задача со звездочкой. Я знаю КАК должно быть, я знаю ЧТО для этого нужно, но я не могу и, наверное, не хочу, по крайней мере, пока насиловать себя. Ну что ж, пока так.

[Ната0079]

Сообщение от Lizachka

Ната нифига ты красотка. Интересно как мужчины чувствуют рядом с тобой себя? если они не качки конечно, не бояться?

Знаешь, я как-то не проводила соцопрос на эту тему. Не до того было - то штангу толкай, то контрабанду лови.

Обычно, в зале мужчины : Сначала офигевают, Потом уважают, Потом просят совета, А потом приводят своих жён ко мне тренироваться.

Так что бояться - не вариант. Лучше дружить. Я вообще мирная, если не трогать мою штангу

Вспомнилась история.

Как то раз погнали с бойфрендом (не качком) в Шерегеш на лыжах кататься.
Вдруг ни с того ни с сего канатка встала. А мы как раз на вершину почти прибыли.

Голос сверху провозгласил (не божий, а диспетчерский):
-Топайте вниз пешком!

И мы, 15 человек, гуськом, по снегу по колено, в горнолыжных ботинках (это пыточный инвентарь), с лыжами на горбу, попёрлись вниз. Кто катался, в этом месте дико ржет

Все парни хватают лыжи своих девушек и тащат по две пары. Идут, бедные, сгибаются под тяжестью, но лица гордые.

А мой... мой идёт рядом.
Молчит.
И ни-че-го не предлагает.

Я смотрю на него, он смотрит на меня. В глазах диалог:
Я: (мысленно) - Может, поможешь?
Он: (мысленно) - Ты ж штанги таскаешь, чего тебе лыжи?

Мы доползли. Все живые. Но осадочек остался.
А может еще и радоваться надо, что свои лыжи не предложил донести!

А на фотке я с качком.)

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

А может еще и радоваться надо, что свои лыжи не предложил донести!

Такая же мысль возникла))
Где сейчас этот НЕкачок?

[valerunchik]

@Ната0079, я вот счас подумала)) а как тебя миновали вставные сиськи?)) Очень часто бикинистки вставляют, а это, я так понимаю, промежуточный этап перед бодибилдершами. Хотя к нам заходят билдерши без сисек. Но как-то картинки чаще с сиськами))

[совунья]

@Ната0079, ты его не бросила после этого ? Или может лыжами в него бросила...

[Ellen_1806]

Сообщение от Ната0079

Я вообще мирная, если не трогать мою штангу

Аххаха 😎😂

Сообщение от Ната0079

радоваться надо, что свои лыжи не предложил донести!

Пока читала, так и думала, что и свои тебе всучит))

Сообщение от Ната0079

на фотке я с качком.)

Ну ты конечно такая фактурная! 💪😍
Надеюсь, качок этот - не муж твой. Не идёт он тебе, не дотягивает..

Сообщение от valerunchik

Очень часто бикинистки вставляют, а это, я так понимаю, промежуточный этап перед бодибилдершами

А как эти две категории связаны? Нет никакой преемственности, кмк. Билдерши с сиськами???... Не представляю даже, что там с имплантами может быть.

[valerunchik]

@Ellen_1806, а ты думаешь, сразу во всетяжкие?)) И Ната промежуточные выставляла. Я знаю, что кто-то сходу пауэрлифтингом занимается, но это совсем другое. А чтобы вот сразу в билдерши, никогда не встречала.
Но с имплантами и грудные качают же бикинистки. Может потом вынимают? Хотя в очередной раз Лера Корд, она же с имплантами и совсем не бикини у нее.

[скифка]

@valerunchik, Корд как раз в бикини выступает, переросла категорию, все последние соревнования на последнее место её ставили. В более тяжёлую категорию не пошла.
Имплант под мышцу нельзя, если тяжело тренишь, переворот может случиться или разрыв, если своя железа есть, под железу ставят.
Что-то мы Нате тему за@ираем своими посторонними рассуждениями.
Прости нас, @Ната0079. Ты офигенная красотка, я в восхищении!