[Antoine]

galina, кальция много в обычной еде -- но он не усваивается без витамина Д, магния и МК7.
Мы это много раз обсуждали в теме о бадах.
Лучше кальций брать из миндаля (254 мг), кунжута (1150 мг), кураги (170 мг), сельдерея (240 мг), семян подсолнечника (100 мг), твердого сыра -- типа пармезана (750 мг).

[galina]

Antoine, да ,снова перечитываю, копирую . Много твоих рекомендаций. Я в полной прострации и недоумении - ну откуда взялся остеопороз? Да и вообще - весь скелет в артрозе. Физкультурой занимаюсь - хоть отвлекает и немного успокаивает. А то тупо сидела и ждала - когда все посыпется .

[Antoine]

galina, одна из причин -- гормоны.

[galina]

Antoine, да, понятно. Тоскливо пока...

[Antoine]

galina, можно значительно улучшить комфорт своей жизни при систематическом подходе и только позитивное отношение
Вы постепенно выработаете алгоритм для стабилизации (если будете этим заниматься, а не просто снимать боль препаратами)
В этой жизни -- очень много удовольствий ))

Например, 20 г шоколадика -- это 44 мг кальция, эндорфины и никакого вреда для фигуры )) и еще магний
Я его замораживаю сейчас в морозилке -- очень вкусно получается.

[galina]

Antoine, спасибо! Шоколад - ох как хорошо
Тоже займусь складированием Мg.
Я делала денситометрию в клинике РАН, при них центр остеопороза и эндокринологии. Рентгенолог подробно дала разъяснения по каждому пункту, и я даже воспряла духом. Сразу приехала на прием местного ревматолога ( одно мнение) Потом пойду на консультацию в РАН. Не помешает, и мне будет спокойнее , если мнения совпадут.
С прошлого года отказалась от каблуков, в этом году надела летом , пошла ( не поехала) в магазин и с пакетами грохнулась
как много перемен грядет
ну не в тему -курить бросить надо, вроде я пообещала
Полнейшая деградация, как принимать ?

Healthy Origins, Витамин K2 в форме MK7, натуральный, 100 мкг, 180 капсул в растительной оболочке
Принимать в качестве пищевой добавки по 1 (одной) капсуле в день или в соответствии с указаниями врача.

Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул
Витамин D3 25 мкг (1000 МЕ)

Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
Кальций (в виде карбоната кальция, глюконата кальция, цитрата кальция) 1000 мг

Сейчас принимаю Кальций Д3 Никомед прием - 2 табл в день
активные компоненты: кальция карбонат - 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию - 500 мг) колекальциферол (витамин Д3) - 10мкг (400 ME) в виде концентрата колекальциферола 4 мг.

Я в корзине. Похоже и мозг усох, тупо смотрю в монитор

[Antoine]

galina, МК7 -- хороший -- принимать по утрам после еды вместе с витамином Д.
Витамин Д -- дайте ссылку; если он из ланолина, то хороший.
Кальция карбонат -- бросьте каку Он не усваивается, но откладывается в сосудах -- это плохо.
Курить бросайте -- замените на бокал красного хорошего вина

[galina]

Antoine, щас плакать начну
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Я вообщееее лет 20 не пью - ваапчее, ну не смогу заставить себя
Кофе с молоком можно?
А что кальций вообще не принимать?
Мне сказали на денситометрию через год после лечения

По форумским ссылкам корзину набираю

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Так это вообще не пить?

Я уже и наклоняться боюсь - вдруг сломаюсь?

[Antoine]

galina, по ссылке витамин Д хороший, принимайте.
Кофе с молоком пейте
Кальций карбонат -- бяка.
Нужен хелат или глицинат, если хотите в таблетках принимать. Но это лишнее -- я выше Вам писала уже, что кальция много приходит через пищу.

Если купили этот кальций с магнием, то пейте.

galina, наклоняться нужно правильно -- предварительно слегка присев. Я же Вам давала телефон доктора -- она всему учит.

[galina]

Antoine, спасибо!!!!!!!
Я про сосуды поняла, но так перепугалась вчера после обследования до безобразия - помчалась покупать Никомед, хотя ревматологу сказала, что вдруг не там отложится.
Я еще кальций с магнием не купила, магний и так принимаю
Значит- не заказывать . Не буду. Читаю - умом понимаю, а внутри сжимается душонка

Сообщение от Antoine

galina, по ссылке витамин Д хороший, принимайте.
Кофе с молоком пейте
Кальций карбонат -- бяка.
Нужен хелат или глицинат, если хотите в таблетках принимать. Но это лишнее -- я выше Вам писала уже, что кальция много приходит через пищу.

Если купили этот кальций с магнием, то пейте.

galina, наклоняться нужно правильно -- предварительно слегка присев. Я же Вам давала телефон доктора -- она всему учит.

Все записано, спасибо!!!!!! Я просто забыла!!!

[Antoine]

galina, при заболеваниях суставов магний лучше всего получать накожно: через ванны, например, или ванночки для рук или ног, как удобно. Можно через кожу головы -- еще будет положительное влияние на волосы.

[galina]

Может кто подскажет - насколько все запущено, ревматолог с легкостью как-то отнеслась. Рентгенолог хоть и подробно все по каждому пункту объяснила , все равно присутствует большая настороженность(недоверие?)

[galina]

Antoine, а какие препараты? Или это в реабилитационных центрах?

[Evva]

У мужа через 10 дней операция по замене тазобедренного сустава. Может что-нибудь попить/поколоть ему сейчас, чтобы реабилитация легче прошла? Никто не знает? Кальций и витамины по указу хирурга отменили за 3 месяца. Врач говорит ничего не нужно, но они все так говорят, а я хочу подстраховаться...

[galina]

Antoine, уж извините, помучаю вас - так Д3 сколько принимать?

[Antoine]

galina, прием витамина Д зависит от его количества сейчас в Вашем организме. Какой у Вас показатель?
Напишите в личку -- дам хорошего эндокринолога (все-таки врач должен назначать прием лекарств). Я не врач
Магний можно принимать накожно -- это раствор бишофита (покупаете в аптеке -- делаете ванны или раствор).

[galina]

Antoine, ой, спасибо!

[Alipova]

Antoine, А какой кальций лучше всего усваивается?

[Antoine]

Alipova, из еды при приеме Д, МК7 и магния.

[OlaOla11]

Добрый день, нашла информацию по ревматологии [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Возможно кому-то будет интересно.