Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1621  
Старый 10.01.2017, 18:16
Аватар для Keyoko
Keyoko Keyoko вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 80 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 74 сообщениях
 
Регистрация: 10.01.2007
Город: Россия
Сообщений: 266
Keyoko на нулеKeyoko на нулеKeyoko на нуле
По умолчанию

Что надо делать чтобы место между плечом и шеей не росло, знаешь как у качков бывает? Особенно когда сутулятся..
  #1622  
Старый 10.01.2017, 18:32
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 312
кошечка на нуле
По умолчанию

Трапеция. Не думаю, что у женщины она может вырасти.
  #1623  
Старый 10.01.2017, 21:19
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

кошечка, да легко вырастет. Тем более, что даже небольшое совсем увеличение может сильно внешний вид испортить.
Keyoko, тут только контролировать трапеции. Не допускать включение в работу. И выбирать упражнения где они не работают. Подбирать под себя.
  #1624  
Старый 10.01.2017, 21:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

кошечка, еще как может. Трапеция - сильная большая мышца, она легко заберет на себя работу у дельт. Поэтому так важно контролировать положение плечей, когда делаешь тягу к подбородку или протяжку на заднюю дельту или разводку гантелей стоя и еще ряд упражнений, включающих дельты. Плечи нужно буквально вжимать вниз, иначе линия плеча будет покатой, шея визуально короткой. Это одна из немногих мышц, которая не нужна нам визуально заметной, в отличие от мужчин.

Обо мне:
  #1625  
Старый 10.01.2017, 23:09
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 3 447 раз(а)
Поблагодарили: 3 973 раз(а) в 1 299 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 316
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

кошечка,
По моему опыту, трапеция очень быстро откликается на нагрузку, поэтому нужно оочень следить за техникой выполнения и некоторые упражнения, м.б., даже исключить.


А я тут решила как следует освоить становую тягу в разных стилях.
Скажу честно, до сих пор редко ее делала.
Но, это одно из самых эффективных упр на рост попы.
По крайней мере, на это жалуются мужчины-ББ, им ведь попа не нужна большая, а она растет от становой.
Значит, это то, что нужно мне!


Итак, изучаю ролики.
Вот этот очень понравился


  #1626  
Старый 11.01.2017, 08:16
Аватар для Keyoko
Keyoko Keyoko вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 80 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 74 сообщениях
 
Регистрация: 10.01.2007
Город: Россия
Сообщений: 266
Keyoko на нулеKeyoko на нулеKeyoko на нуле
По умолчанию

Да и я чувствствую что она растёт и когда не контролирую осанку...чувствую какая шея короткая.. думаю может прокачка широчайших мышц спины поможет держать осанку и заодно избавиться от проблем трапеции
  #1627  
Старый 11.01.2017, 11:24
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

JUNE, у мужика из ролика такие ноги раскачанные и торс.. Это может быть от становой?
  #1628  
Старый 11.01.2017, 12:31
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 312
кошечка на нуле
По умолчанию

AlenkaEva нет, это не может быть от становой тяги. От неё растут ягодицы и бицепс бедра.
  #1629  
Старый 11.01.2017, 15:12
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 3 447 раз(а)
Поблагодарили: 3 973 раз(а) в 1 299 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 316
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

AlenkaEva, это Юрий Белкин, титулованный паурлифтер, чемпион России и мира, при своем весе 100 кило поднимает 1042 кило, без экипировки 867, в приседании больше 400 кило (!!!).
Нам до него всем, как до луны!
Конечно, он везде раскачанный, иначе такой вес не поднять

Вот еще очень подробно, но тренер другой

  #1630  
Старый 12.01.2017, 03:31
Аватар для Keyoko
Keyoko Keyoko вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 80 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 74 сообщениях
 
Регистрация: 10.01.2007
Город: Россия
Сообщений: 266
Keyoko на нулеKeyoko на нулеKeyoko на нуле
По умолчанию

В streetWorkOut центре куда я хожу проходили соревнования. Всего упражнений 5: отжимания колен, присед (без веса), подтягивания, бурпи (упор потом подъем прыжок и хлопок над головой),отжимания от скамьи на трицепс. Каждое упражнение делалось по 10 минут, отдых между 10 минутками 3 минуты. У меня в суммеиполучилось 905)))
  #1631  
Старый 12.01.2017, 10:00
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Юрий Белкин, титулованный паурлифтер, чемпион России и мира, при своем весе 100 кило поднимает 1042 кило
ничего себе! Больше тысячи килограмм? Это как вообще? Я становую не очень люблю. Поясница поднывает. Хоть как делай. С гантелями лучше, но в руке у меня не большой вес только удерживается.
Keyoko, Круто! Я помню делала берпи, у нас так называли. Чуть не сдохла на 3 минуте. Но у нас через отжимание было.
  #1632  
Старый 12.01.2017, 15:01
Аватар для Keyoko
Keyoko Keyoko вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 80 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 74 сообщениях
 
Регистрация: 10.01.2007
Город: Россия
Сообщений: 266
Keyoko на нулеKeyoko на нулеKeyoko на нуле
По умолчанию

Ой и я дохла но делала! Раз 70 получилось за 10 минут)) надо проверить записи. Я хочу проверить свой прогресс через пару дней устроить себе опять соревнования с самой собой)
  #1633  
Старый 13.01.2017, 23:34
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Всем привет! А бывает так, что после того как начала заниматься спортом появились попины уши? Никогда не было моей проблемной зоной. Жир за это время не набирала, немного только мышц...
  #1634  
Старый 14.01.2017, 07:44
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 28 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 60
luddy на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, бывает. помню про такую проблему уже кто-то писал в этой теме. пусть меня поправят, если что - смысл примерно такой: мышцы становятся плотнее и вытесняют жир, получаются уши.
  #1635  
Старый 14.01.2017, 09:34
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

luddy, понятно. А что делать то? Я худеть не хочу дальше. А то лицо станет грустное и грудь ещё меньше. Может массаж? По идее не должно опять нарасти. Эти попины уши я так поняла генетическое. У меня мои проблемные зоны это низ живота и бока. Ноги и бедра всегда стройные были.
  #1636  
Старый 14.01.2017, 14:38
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 75 раз(а)
Поблагодарили: 31 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 042
Milika на нуле
По умолчанию

AlenkaEva, обычно наоборот это место подтягивается. Странно, что не было и появилось.

Обо мне:
  #1637  
Старый 14.01.2017, 16:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 312
кошечка на нуле
По умолчанию

Да, у меня именно так и произошло. Чем больше занимаюсь, тем больше уши. Видимо от сложения зависит, у кого как.
  #1638  
Старый 14.01.2017, 18:41
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 1 495 раз(а)
Поблагодарили: 2 321 раз(а) в 698 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 437
Iryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном пути
По умолчанию

И у меня так же: чем больше занимаюсь, тем больше уши (
  #1639  
Старый 14.01.2017, 18:55
Аватар для AlenkaEva
AlenkaEva AlenkaEva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2016
Город: Москва
Сообщений: 25
AlenkaEva на нуле
По умолчанию

Iryna,
кошечка, ого. А как это так? Вы что-нибудь с этим делаете?
  #1640  
Старый 14.01.2017, 20:30
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 259 раз(а)
Поблагодарили: 665 раз(а) в 243 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

AlenkaEva,, а можно фото этих ушей? Я недавно заметила, что бедратая какая то стала. Скорее всего из-за передней поверхности бедра. Ушами это назвать не могу, просто ноги здоровее как то. Слегка напрягает. Фигуру заквадрачивает. Видимо задницу без этого не получить(( Передняя поверхность бедра никогда не болит после трени, но все же растёт.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:27. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©