[Tatiyna-1977]

Девочки, хочу посоветоваться по сезонному питанию. Я большой любитель фруктов, у нас сейчас начнутся сезон черешни, клубники. Я ее могу есть ведрами, особенно черешню, идет сезон 2 месяца, наедаюсь на год. Как распределить питание, ведь есть буду и не откажусь ни за что на свете, жду его очень, сейчас идет импортная клубника, еле сдерживать, чтобы не брать пока своя не пойдет. Дайте советы

[AnnaAsadova]

Татьяна, я всё лето сижу на овощах-фруктах, пока сезон) худею на них всегда хорошо.
Но ты тренируешься же, тебе белок нужен.

[vitosha]

Аня, ты мясо вообще летом не ешь?

[AnnaAsadova]

Витош, так я ж мяса вообще не ем) только курицу или креветки/тунец/нежирная рыба иногда, и то заставляю себя. А летом, когда сезон фруктов, я на завтрак-обед-ужин только и ем, что фрукты-ягоды и овощи. Вообще не ем сладкого, и не тянет, не ем круп никаких, от этого и худею, думаю)
Ем, кроме овощей и фруктов, молочные продукты: творог, кефир, йогурты. Хотя слышала, что нельзя фрукты с кисломолочным совмещать, но мне так комфортней всего питаться: сытно, некалорийно, вкусно)

[Tatiyna-1977]

Вот я и думаю куда впихать это количество углеводов в питании, есть так ничего не считая, сколько влезет? Я именно так и ем клубнику, покупаю 3-5 кг и сама съедаю, вообщем обжираюсь.

Я люблю свежую клубнику, ем ее с творогом, обожаю с сыром маскарпоне и тд

[AnnaAsadova]

Татьяна, и я так же))) имхо, я бы на твоем месте не парилась, Тань. У тебя проблем с фигурой вообще нет, сушиться тебе не надо, тренировкам клубника не повредит, зато сколько пользы и удовольствия)

[LUCA]

Если начать есть клубнику сейчас, то через неделю-две кг за раз просто не влезет. Вообще когда ешь много овощей и зеленых салатов в течение дня, дикая тяга на ягоды уменьшается в разы.Я раньше ела очень много черешни , малины и клубники. Сейчас спокойно ем 200-300 грамм ягод в день .

[MilenaB]

Я спокойно могу съесть семгу, потом молочку и фруктик не дессерт

Ань, а у тебя 2 ая группа крови?

[AnnaAsadova]

Не, третья отрицательная

[vitosha]

У меня вторая и решила отказаться от мяса (по группе крови), посмотрю эффект. Рыбу ем, яйца тоже. До этого была мясоедом.

[alicecooper]

vitosha пишите ощущения, интересно. У меня тоже 2-я группа и я не представляю жизни без мяса. Да и непонятно откуда белок набирать в случает отказа от мяса.

[кошечка]

alicecooper белок много где есть. Рыба, яйца, творог, чечевица и т.д.

[fordgirl]

Девочки, я за советом. У меня вначале осени планируется маммопластика, хочу к этому времени похудеть. Скинуть нужно много, не менее 10 кг, возможно ли это сделать? С чего лучше начинать?
Планирую первым делом пойти к эндокринологу, поскольку после приема гормональных (по гинекологии) набрала в весе. Не скрываю, что и покушать люблю, особенно сладкое. Какую лучше выбрать диету?
Пока что просто подсчитываю каллории ( myfitnesspal подсчитал 1200). Подсчитывать точно не удается, еще не купила кухонных весов и можно сказать, все делаю на глаз.
Планирую подключить спорт и бег (терпеть не могу).
Буду очень признательна Вам за помощь!

[vitosha]

alicecooper, вообще норм ощущения. Почти уже месяц не ем мясо, нету особого желания даже, хотя готовлю постоянно мясные блюда. Я за год набрала 5 кг и спортом не удавалось их вывести. Где то через 2 недели после отмены мяса с мертвой точки сдвинулось. Месяц назад была 55,5 кг, сейчас 53,8. Но я не просто отказалась, я заменила на другие продукты, которых раньше ела мало (сейчас за место мяса много рыбы красной и белой, чечевицу готовлю часто, ем проросшие бобы пачками, так как понравились по вкусу, через день омлет, творог ем, кисломолочку всю, добавляю в нее отруби или толокно) еще уменьшила потребление апельсинов и паприки и баклажанов.

[edel]

vitosha , а паприка и баклажаны чем провинились?

[vitosha]

edel, по таблице питания по группе крови, они второй группе не подходят.

[Nirvana!]

[IMG]http://s019.*******.ru/i633/1505/b5/58d813c5c332.jpg[/IMG][IMG]http://s020.*******.ru/i713/1505/46/63ca165241a5.jpg[/IMG][IMG]http://s019.*******.ru/i600/1505/ac/b3aa74be6efe.jpg[/IMG]

[IMG]http://s017.*******.ru/i442/1505/48/2647825b23d4.jpg[/IMG][IMG]http://s019.*******.ru/i617/1505/7b/67bca0c6d730.jpg[/IMG][IMG]http://s020.*******.ru/i700/1505/84/0331a21160b5.jpg[/IMG]

[Tatiyna-1977]

У меня вторая группа крови, мясо не ем уже более 5 лет, чувствую себя без него многократно лучше, чем с ним, но недостаток белка очень чувствовала, лицо худое, иммунитет низкий. Сейчас добавила спортпитание, положение немного улучшилось, меньше болею, но лицо не поправляется никак. Тянет совершенно на другие продукты, на углеводы в большем случае, макароны, рис, суши, фрукты, торты, пирожные и тд

[vitosha]

Таня, твой опыт ободряет, мне как раз нужно, чтоб лицо похудело. ;) У меня и так оно шороковатое, так при лишнем весе появляется пухлощекость, одутловатость. это очень не идет мне- прибавляет возраста. У меня в щеках, наверно, по 2 кг комков Биша в каждой, шутю ))

[Tatiyna-1977]

vitosha , везет тебе, а у меня все Носослезные борозды и синяки под глазами просвечивают, скул нет. Плачем за тем, что не имеем