[Misskiss]

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли будет через какое-то время после оп заниматься акробатикой/ акробатикой на полотнах/ танцы на пилоне?
Установка под мышцу.

[Мария0789]

Вопрос про тренажёрный зал , через сколько можно начинать качать спину и грудь? Установка комби. Врач сказал " живи как прежде" все можно. На него не ориентируюсь )

[nicoll]

Мария0789, а грудь зачем качать? Спину, думаю, после 3х месяцев начинать

[Мария0789]

nicoll, хаа))) грудь я никогда не любила качать , теперь не буду целенаправленно. Но всякие берпи или где ещё грудь задействована .

[Котико]

Грудь вообще почти везде задействована.

[Аlina]

Девочки,может кому интересно будет!Имеея проблемы со спиной начала заниматься МФР персонально с тренером.Тренер дала мне гантели по 2кг и сказала делать разводку лежа на фитболе,пришлось сказать,что у меня импланты и что я грудь не качаю,на что она мне ответила,что качать ее ненадо,гипертрофия грудных с имплантами не вариант,так как в дальнейшем мышца будет выдавливать имплант и будет страх,а не грудь,но вот растягивать грудные с маленьким весом обязательно надо,чтобы была нормальная церкуляция лимфы,не было застоев,если этого не делать,то проблемы со здоровьем будут,как-то так.

[ЛедиДи]

Девочки,подскажите прес когда можно начинать качать? Хотябы в домашних условиях.

[Аlina]

ЛедиДи, я через месяц попробовала,но мне было очень не комфортно,через 2 уже точно качала на скамье приживая сиси руками.

[ЛедиДи]

Alina
Я вот тоже попробовала,вроде ничего,но как то бояздно,вот думаю если дискомфорта нет,можно ли или всетаки повременить.и что может случится?

[Fiorella*]

Сообщение от Ада

Florencia,
Julius, Я преподаватель по хатха йоге. Сейчас 6 недель после ОП. Половину ассан просто не реально сделать пока. Я про стойки и равновесия на руках молчу... Даже просто собаку или рыбу дискомфортно... Аккуратнее! Надрезанная мышца плохо тянется. Очень нежно и медленно и после хорошего разогрева. Сделали - продышали - послушали организм. Следующие два дня после практики - ждем и слушаем. Рекомендовано начинать не раньше чем через 3 месяца, а с нагрузкой на большую грудную - через 8мес-год. Переходите пока на пранаяму))

Ада, получается целый год нельзя полноценно заниматься? Там почти во всех асанах нагрузка на грудные мышцы есть. Собаку получается тоже только через год можно сделать? Жалко как, я так люблю йогу.
Пранаяма кстати в моем центре йоги тоже с асанами, там первая часть занятия асаны, и только вторая - собственно пранаяма.
Надо тогда переходить на какой-то другой спорт. Может какими-нибудь танцами заняться?

[Mila163]

Девочки, как вы думаете, когда можно начинать крутить обруч?

[Konfetkaa]

Я вот начала ходить в спортзал. Сисям три месяца. Два раза уже делала ноги, первый раз облегченка, второй раз уже с обычным весом, присяды с 20 кг, становая 25 кг, выпады с двумя гантелями по 5 кг, пресс с опорой на руки, поднимая ноги вперёд. Было больше страшно, чем дискомфортно.) Сегодня немного поделала руки трицепс с гантельками по 5 кг и на тренажёре как подтягивания себя, не знаю как называется тренажер, вот на нем было не комфортно, чувствовала дискомфорт в груди, но не большой. Грудь не беспокоит, все хорошо)

[Котико]

Конфетка, это наверное был гравитрон? Подтягивания где. Пишу с приложения поэтому имя не копирует, пишу вручную, сорри) сколько у вас при подтягиваниях кг? / Уровень или цифра там? Люблю подтягиваться)))

[Konfetkaa]

Котико, да, да!!! Именно он!))) ой, на вес я и не подумала посмотреть) Видимо в страхе была от упражнения этого В следующий раз гляну. Но тяжеловато было.

Котико, мне тоже нравится подтягиваться)

[Котико]

Конфетка, глянь пожалуйста, отпишись как и что!) мне в принципе все интересно что с грудью и фитнесом связано, особенно до и после операции. Тк спорт обожаю, ну и установка сись от этого зависит)))

[Konfetkaa]

Котико, ок! Хорошо!) Я скорее всего в Ср на руки пойду. После отпишусь. У меня два раза в неделю ноги и один на руки и т.д) Руки на Ср попадают)

[Ада]

Fiorella*, Если Вы просто практикуете, а не преподаете - йогу можно и нужно! Но как ко всему в жизни - надо подходить с головой. Сначала вводите все что не дает нагрузку на БГ и растяжение ее же. Потом постепенно с самых легких нагрузок, прислушиваясь к себе. Все равновесия на руках, стойки и перевернутые позы - ввоюдите в последнюю очередь. И схема простая - сделали новый блок - понаблюдали за состоянием. Все ок - двигаетесь дальше... Чувствуете перенапряжение или дискомфорт - отдых и снижение нагрузки. У меня сейчас почти 3 месяца прошло - делаю все, кроме некоторых стоек на руках и видов планок... Мне дельфин и рыба не очень комфортны например... Но это моя работа и более чем 10летний стаж практики... Все по ощущениям. НО все же лучше начинать не раньше 3х месяцев.

[Vera125]

Девочки привет ! собралась делать грудь . Оп через месяц . Занималась всегда боксом с тренером . Не профф. Чисто для себя и фигуры . Как вы думаете , возможно ли в дальнейшем продолжить ? Или навсегда забыть про бокс? Или через пол года - 8 мес возможно ?

[Карамельная]

Vera125, бокс для фигуры, держите меня я падаю. Нуууу, теоретически наверно можно, если тебе торс не отрабатывают.

[Vera125]

Карамельная, от чего ты падаешь ?