[Annet]

Мини-монстрик,, у меня тоже есть жёсткий топ, но все равно грудь сильно деформируется при некоторых упражнениях. Особенно отжимания. Их тоже не делаю. . А вот жим мне не так неприятно делать. Изредка делаю с весом небольшим. А при подтягивании вообще жесть. Возможно мышей сильно прижато.

[Мини-монстрик]

Annet, а у тебя большие стоят? Может, это тоже влияет?..
Не делай то, где чувствуешь дискомфорт! Здоровье дороже.

[Tatiyna-1977]

У меня, видимо, ничего не развито, мне муж, так и сказал, что ерундой занимаюсь

[Мини-монстрик]

Tatiyna-1977, а сколько раз муж подтягивается?

Муж не прав, однозначно. Если ты раньше не занималась гимнастикой спортивной или акробатикой или болдерингом, то эти мышцы и навыки у тебя просто толком не развивались.

Ты пробовала частичные подтягивания поделать? Это когда висишь (широкий хват, но можно и узкий, я думаю) и руки остаются прямыми, а ты только плечи поднимаешь как бы. Т.е., только широчайшая работает.

[Tatiyna-1977]

Он с прекрасной техникой раз 10 получается, он бывший пловец, сейчас уже не тренируется лет 8 где-то, но подтягивается широким хватом, и на мои типа занятия силовыми смотрит с усмешкой этакой, меня это бесит, но ничего не поделаешь ничто не развито у меня

Я пробовала, но спину не чувствую

[Мини-монстрик]

Если ты не умеешь подтягиваться, это не значит, что у тебя ничего не развито.

[alicecooper]

какой добрый муж, нет чтоб по технике подсказать

[Мини-монстрик]

alicecooper, и не говори. Я тоже расстроилась за Tatiyna-1977.

[Tatiyna-1977]

Девочки, я тоже расстраиваюсь, но он мне говорит как все, бери делай, вот повисла и подтягивайся, что я могу сделать, руки слабые, спина слабая

Про приседания вообще молчу, что говорит
Он за серьезный чистый спорт, такой вот профессиональный, "что ты там с пустым грифом приседаешь, надо присед так присед, жим так жим, а не эта фигня, как ты тренируешься". Мои доводы, что там технику надо отработать, я не присяду с большим весом, или вес жать, он мне говорит, пока не начнешь поднимать свой вес, не жди ничего, я имею в виду в рельефности тела, выдающейся попе и тд
Мне, конечно, обидно, да и сейчас я на обидах и эмоциях пишу, но вот он всегда оказывается прав, сколько я с ним по разным вопросам спорила, он все время в оконцовке был прав, в силовые тренировки, честно говоря, он меня привел своими комментариями, я в свое время с ним спорила, что хочу попу рельефную и чтобы она не висела, он говорит, иди в тренажерку, я тогда далекая от силовых, спорила, что бег, пилон и тд вот сделают свое дело, я приводила в пример разные виды спорта, спортсменок, у которых фигуры мне нравились, он смеялся над моими доводами и говорит, они все в тренажерках качаются, тогда я стала читать, смотреть видео, так и пришла в тренажерный зал

[JUNE]

Tatiyna-1977,
То есть муж отрицает, что веса нужно наращивать постепенно, и вообща что можно начинать их наращивать только после того, как отработана техника?
Это про высокотравматичные тренировки со свободным весом.

Какие вредные советы.

Лучше не слушайте его, он не прав.
Представляю, что будет с девушкой, с бухты барахты пытающуюся взять вес, равный собственному.
Можно на инвалидность сесть потом с травмой.

[Tatiyna-1977]

JUNE, нет, это я сумбурно написала, он за правильную технику, но я просто к нему пристаю, что я подтягиваться не могу, научи или почему у меня нет сдвигов, он как бывший тренер и спортсмен все понимает в технике и прогрессировании весов, но мне отвечает в таком тоне, что я обижаюсь, я так воспринимаю от него критику в свой адрес, что чувствую себя бессильной то от злости на себя, то на него, хотя когда остыну, понимаю его правоту
Я когда с ним подтягивалась, он комментировал мои никчемные потуги, кароч, обиделась я
Вам тут наплакалась, полегчало

JUNE, со мной на ты

[Мини-монстрик]

Сообщение от Tatiyna-1977

пока не начнешь поднимать свой вес, не жди ничего, я имею в виду в рельефности тела, выдающейся попе и тд

Я НЕ приседаю со своим весом, мой предел в глубоком приседе - 35кг*12. И что, у меня плоская попа?!

[Annet]

Мини-монстрик,, у меня 300мл были. Имплант тоже сильно деформироваься. Врач у нас с тобой был один и тот же. Сейчас 400, та же фигня. Просила сделать что бы не было такого, но врач сказал, что это от строения мышц зависит. Не буду рисковать с подтягиваниями.

Tatiyna-1977,, я больше пол года сокрушалась, что результата нет. На всем теле появлялось что то, а попа никак. Мне мой бф тоже сказал, как вес поднимется ближе к 60 так и попа расти начнёт. Из за сустава вес максимум 35 и думаю больше не будет, т к болеть начинает. Попа стала гораздо лучше к году. Фото я выкладывала. Сегодня мой бф сказал, что берет свои слова обратно и что для попы не нужны очень большие веса, а нужны регулярные и интенсивные тренировки. Правда в платформе и некоторых других упражнениях, где сустав не чувствую, веса потихоньку увеличиваю. Мне конечно тренер очень помог. Без него вряд ли бы получилось. Может тебе все же тренера на время взять? И технику нормально отработаешь и тренировки продуктивней будут.

[Мини-монстрик]

Кстати, очень хорошая мысль насчет тренера! На пару занятий буквально - чтобы технику подтягиваний и приседаний посмотрел и подправил.


Tatiyna-1977, мужья, они порой такие... грубоватые и слишком прямые. Но я тебе так скажу - ты все делаешь правильно. Ты ходишь в зал, не бросаешь пробовать, даже если что-то не получается. Результат он такой, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. У меня вон плечи не формируются, хоть ты тресни. Ну нету четкой линии дельт и все тут, мышцы там почти не развиваются, рельеф никакущий (до состояния селедки похудеть-то не вопрос, но селедку я не удержу долго).

Главное на пути к цели - идти.

Сообщение от Annet

Не буду рисковать с подтягиваниями.

Не делай! Свет клином не сошелся на подтягиваниях.

А ты занималась силовыми до оп?

[Tatiyna-1977]

Annet, В нашем зале я долго приглядывалась ко всем тренерам, ну вот к ни одному не пошла бы, вот прямо смотрю на их персоналку, такое творят, что идти не хочется, один в телефоне сидит, второй считает только, на технику всем фиолетово, может по другим залам посмотреть
Я в понедельник иду в зал после 10 дневного перерыва, отпуск посмотрю, что дал

[Дарь]

я научилась подтягиваться при прохождении 100-дневного воркаута
занялась этим,когда дочке было 4 месяца,в зал ходить не могла еще.
отличная система для домашних тренировок,я прошла все 100 дней без выходных.
Там круговая тренировка из 4 (вроде) упражнений - подтягивание, отжимания, присед и выпады
и постепенно увеличивается количество кругов
нашла фотку с того времени
кстати,вот проблема выпирающего живота до сих пор осталась.я не знаю,что с ним делать. Разве что усохнуть до состояния воблы....


эту фотку уже показывала вроде
52 и 62 кг
52 - как раз после домашних тренировок
62 - после зала)))
правда, когда с 62 похудела до 58 - жопа ушла первой....тяжко мне с ней.

[Nastygirl]

Дарь ну отлично!
Если нет сильного диастаза, все поправишь со временем. Вакуум делай .

У меня было Лечение и стресс( сбросила как никогда(
Вешу 57/178. Отъедаюсь понемногу. Все же дома режим. Заниматься полноценно не могу. Нога прооперирована .
Леся? Куда ты пропала? Мне очень нужны твои советы

[Мини-монстрик]

Nastygirl, что с тобой случилось, если не секрет?

[Annet]

Мини-монстрик,, до операции только групповые. Это меня в 46 лет прозрение настигло)

Tatiyna-1977,, неужели ни одного тренера с техникой нет? У меня и в предыдущем зале был выбор и в этом есть на кого взор обратить. Обычно совсем беда, где тренеров за аренду берут. Там всех подряд набирают. Но и там для техники моя подруга нашла.

[Nastygirl]

Сообщение от Мини-монстрик

Nastygirl, что с тобой случилось, если не секрет?

Да не секрет ) все по плану. Наконец то решилась и справила вальгус на 1 ноге. Косточку убирала.
У меня вот что есть
[ATTACH]