[galina443]

Anna2712, спасибо за Ваше мнение. Но я сейчас не могу дать (запланировать) "разрешение себе есть". Возможно, я не права, но на данном этапе меня интересует есть ли иной метод пережить эти юбилеи, короме того, чтобы позволить себе есть и не корить себя за это. Даже не так. На данном этапе у меня уже имеется план: не позволить себе есть на этих юбилеях. И я его (план) выполню. Но возможно есть что то, что могло бы мне в этом помочь. А вот потом, после того, как вес будет снижен до планируемого, с целью поддержания веса (а для меня это тоже непросто), Ваши рекомендации мне вполне пригодятся

[Antoine]

galina443, придите на юбилей сытой; не пейте алкоголь -- он провоцирует голод. Ешьте за столом свежие овощи и фрукты и пейте воду. Бокал шампанского просто подносится к губам.
Ещё можно выпить псиллиума.

[galina443]

Antoine, Совет "придите сытой" тоже не работает, потому что сытой я сейчас не бываю. А за псиллиум (погуглила) спасибо. Даже если не успею купить до юбилея, пригодится в будущем. С алкоголем пробоем нет, я практически не пью, к этому все привыкли

[Antoine]

galina443, не ешьте утром и днём -- съешьте всю дневную норму прямо перед юбилеем. Вы придете сытой.

[Anna2712]

Сообщение от Галка

Anna2712, у меня такие срывы или запланированные отступления от диеты приводят к необратимиму набору веса. Этот килограмм с праздничного стола уйдёт только в том случае, если за днём переедания последует жесткий разгрузочный день .

Я понимаю ваше желание избавиться от жира скорее. Но за 1 день при том, что вы не станете объедаться, а спокойно покушаете - случится прибавка воды и незначительного количества жира, который вы сожжёте за 3-4 дня поддерживая умеренный дефицит и активность.
Спешка сильно бьет по здоровью - ментальному и физическому. 1 юбилей при разумном подходе вас не погубит и лишний килограм более чем на 50% будет состоять из воды.
В этом нет катастрофы, тем более что вы следите за своим питанием, активностью и здоровьем. Страшно, когда человек постоянно передаёт , толстеет и заявляет что он на боди позитиве, хотя в дверь уже с трудом протискивается.
Я не в коем случае не настаиваю, но рассмотрите отписанный мной вариант в будущем.

[Mэг]

Я делаю по другому.
Ем на юбилей безуглеводную пищу: мясо, рыбу, нарезку мясную,сырную, икру на яйцах....
Можно немного травки.
Максимум через час выпиваю таблетку орлистата (ксеникал, ксеналтен, орсотен....) и ещё в течении часа могу перекусывать. Сладкое/десерты конечно исключаются
Таблетка не дает усваиваться жирам примерно наполовину. Получается почти белковая диета.

[Svetlanka1973]

Mэг, а если ксеникал подействует быстрее чем хотелось бы?

[Mэг]

В смысле? Он действует уже после желудка, не даёт всасываться жиру в стенки кишечника, если я канеш не путаю.
В любом случае лично на мне его действие проявляется на следующий день часам к четырём-пяти после полудня))
Или я не поняла того что ты спрашиваешь?

[Галка]

Anna2712, спасибо за Ваше мнение, очень убедительно !
Попробую не впадать в экстремизм после праздничных застолий!


Mэг, я поняла вопрос ! Эти препараты считаются слабительными, причём, судя по отзывам , какими-то зверскими ..

[Владислава]

Antoine, у кого как. У меня алкоголь отбивает аппетит. Бокал сухого вина и ощущение сытости, даже если до этого зверски хотелось жрать

[Галка]

Владислава, везёт же !!!

[Владислава]

Галка, да в чем тут везение) Лишний вес все равно есть

[Mэг]

Везение в том, что можешь не ограничивать себя в алкоголе. Я, например, вынуждена себе отказывать. Если выпью, то тут же открывается дикий аппетит и жру без остановки. А тут уже речь не о наличии лишнего веса, а о его наборе.

[Mэг]

Сообщение от Галка

Anna2712,
Mэг, я поняла вопрос ! Эти препараты считаются слабительными, причём, судя по отзывам , какими-то зверскими ..

Эти препараты не считаются слабительными. Это их побочный эффект. Скорей они смазывающие.... гы.
А зверские они потому что у некоторых из заднего прохода подтекает капельками не усвоенный организмом жир, естественно в цвете каловых масс.
Можно пукнув выбросить наружу чуток такого жирка на трусы. Для этого надо носить прокладки. Но я их и так ношу. Плюс по своему организму установила, что такое наблюдается часов через 18-20 после застолья , т.е часа в 4 после полудня следующего за банкетом дня. То что слабит это же хорошо, хуже когда крепит... гы.
Так что опробовать всё же рекомендую.

[Светлуна]

Nina2018, нашла это препарат? Где?

[Анжелина]

Препараты орлистала (ксеникал, орсотен и пр) не дают усваиваться не более 30% употребленного жира. Если за столом кушать пищу, которая и так содержит немного жира (просто не есть сало, масло, майонезы), то и смысла нет никакого в их приеме.

[Mэг]

Ну так по мне лучше съесть шашлычка и выпить таблеточку, чем жевать сухие грудки))

[Анжелина]

Смысл? Съели 300 гр шашлычка из свинины. В нем 22 гр жира на 100 гр продукта. Итого вы употребили 66-67 гр жира. Выпили таблеточку и она не дала усвоиться 20 граммам съеденного жира. Калорийность свиного жира ок. 600ккал/100 гр. Итого таблеткой "сэкономили" максимум 120 калорий с огромной порции. Да это всего 1 бокал газировки. И смысл глотать химию и рисковать опозориться? Лучше просто съесть/выпить поменьше углеводов и всё.

[Mэг]

У меня вопрос опозориться от этих таблеток не стоИт. Абсолютно нормально на них реагирую.
Свиной жир я не ем. А калорийность шашлыка 250-300 ккал, а не 600. Плюс речь идёт не столько о калорийности а о гликемическом индексе продуктов. Именно он влияет на усвояемость и расщепление жиров.

[Анжелина]

Я нигде не писала, что калорийность шашлыка 600 калорий
В принципе, можно и DNP выпить))))
И, если почитать свежие публикации, то можно увидеть, что ГИ для похудения не имеет практически никакого значения.
ГИ - это всего-навсего система, которая указывает, как продукт влияет на усвояемость углеводов и повышение уровня глюкозы в крови.