[mechta08]

Я сегодня похожий комплекс делала. И на прошлой тренировке. По 60 -90 раз в зависимости от упражнения. 3 круга. Уходит час. С 3-мя перерывами между подходами по 5 минут. Только 3 упражнения в связке.

[Lanita]

У меня такие идеалы размеров мышц и рельефа, чтобы было в меру(кому -то будет недокач, а кому-то перекач) а по мне так всё в меру. Видно, что спортивное тело, но при этом очень женственное. Больше рук, чем у неё, я не хочу иметь, может только посуше( у меня руки и так сухие сейчас).

[mechta08]

Я с твоими идеалами полностью согласна =)
Можно без груди такой .. Маленькая тоже будет хороша.

[Lanita]

Ой, я на грудь даже не смотрела-я же всё на мышцы смотрю и на общие пропорции)))

[Мини-монстрик]

Всем привет.

Luca, читала твой комплекс и испытала дежавю - настолько похоже на то, с чего я начала изучение блога Ланиты. Отлично такие круговые работают, кстати!
Ланита, я не совсем поняла - как эта девушка может быть твоим идеалом, если у тебя уже фигура лучше, чем у нее? В смысле, в моем понимании, идеал - это то, к чему стремишься, но чего на данный момент не достиг. Может, конечно, я "идеал" не так понимаю?
Clema, специально для тебя пишу. Напомню, что мне колено оперировали 14 апреля. Вчера впервые делала жим платформы лежа и приседы-ножницы. Не больно. Выпады, особенно вперед, как заметила Ланита, делать пока чувствительно, а именно ножницы нет. Попробуй их поделать, все отлично проработается у тебя и колени не пострадают.

[LUCA]

в наколенниках я занимаюсь конечно же.
Гарна дивчина, руки хорошие и плечи женственные, нет бугра как у мужчины.

[mechta08]

Ланита- как енто такие буфера не заметитить? Впереди планеты всей)

[Lanita]

Блин, мечта, ну я не туда смотрю просто))) Меня то сиськи не волнуют, своих хватает буферов(меньше её, правда) Смотрю на попу шикарную.

Мини-монстрик, не-а, такой мне никогда не стать, в плане длины ног, но всё остальное-да, возможно.
Я уже давно говорю, Марзия Принц-это такой же комплекции девушка, как и Блондик. Блондик такой может стать легко-длина ног позволяет)))
Ну а так, я не лучше и не хуже, я другая! А у неё именно нравятся руки, спина, особенно попа! Ну и в целом очень женственная фитнес-модель.
Вообще, замечаю такую тенденцию, многие фитнес-модели не могут вовремя остановится и переходят уже в категорию и уже не фитнес-бикини, но и не бодибилдинг, то есть и уже женственность теряется, но и до бодибилдинга не доросли.

Мне такое не нравится, а вот как у Марзии Принс-просто куколка.

Такие фигурки мне очень нравятся. Считаю, что женщине иметь больше мышц не нужно, другое дело, что самой женщине хочется от себя)))

[clema]

Сообщение от Lanita

Клема, если у тебя страх перед выпадами делй статичные выпады, то есть выпад назад(можно даже с платформы) и приседаешь до отказа. До жжения в мышцах и невозможности делать дальше. Вот коленям точно ничего не будет при таком статичном приседе-выпаде.

Ланита,спасибо за совет!
Т.е надо сделать выпад и приседать вверх вниз стоя при этом в выпаде?
Мышцы те же самые тренируются, что и в обычном выпаде?

Красивое тело у девушки, но с грудью Мечта права- вот на таких прокаченных телах без жиринки, сразу так эти шары выделяются своей ненатуральностью Макрогелем этот переход не сглаживается?
На будущее для себя интересуюсь

Мини мо, спасибо! Попробую жим. Ножницы еще боюсь но тоже попробую.
У меня последняя ОП на колене была 20апреля, почти одновременно

[Lanita]

Да, Клема, и главное следить за коленом впереди стоящей ноги, чтобы 90 градусов было, но и при этом работал бицепс бедра этой ноги и меньше квадрицепс-тогда правильно делаешь.

[clema]

Спасибо! Теперь знаю чем и как заменить!

[blond_ambition]

А мне бы руки чуть порельефней, совсем немного. И пресса чуть больше, и ноги рельефней))) Такое нравится! А сиськи большие люблю!

[Мини-монстрик]

Сообщение от Lanita

У меня такие идеалы размеров мышц и рельефа

Про пропорции никто и не говорит, тут уж что дадено, то дадено. Но, справедливости ради должна сказать, что и в этом природа тебя не обидела.
Девушка хороша, ей бы еще рот научится хоть иногда закрывать.
Clema, а что тебе делали и что сделали в итоге? По себе знаю, эти два пункта могут не сойтись. Знаешь, что интересно, в ножницах мне чувствительно, когда больная нога сзади. А когда она спереди, то сгибание проходит вообще без проблем. Так и до операции было. Не могу сказать, связано это с моей проблемой в колене или нет.

[clema]

Ой, Мини, я с этими коленями уже за
Я своего хирурга увидела только перед тем как меня усыпили, до этого- то один ассистент, то 2й! В общем, ни на МРТ, ни на X-Ray они не могли понять в чем дело, кроме того, что сбоку колена- абнормальный закостеневший кусочек, его решили убирать и эндоскопом смотреть что еще надо делать. В общем это был кусочек отколовшейся коленной чашечки сзади, они его вытащили и отшлифовали углы. А так у меня это колено уже несколько раз оперировано- подростком(я до сих пор точно не знаю что там было), потом мениск был надорван- его сшивали.
В общем хирург сказал нужно работать над тем чтоб наращивать сильные (не большие, а сильные)мышцы бедра, они будут помогать держать колено.
Коряво объяснила, но как то так
Но горные лыжи мне ,например,сделали ручкой до конца жизни

У тебя что было??

[Мини-монстрик]

Clema, ... Ты где оперировалась, в России или в Англии?
У меня, ттт, все проще. По МРТ подозревали разрыв заднего рога мениска, а по факту оказался какая-то рудиментарная связка там лишняя, ее и удалили. Диагноз звучит как синдром медиопателлярной складки.

[blond_ambition]

Вот то, что близко к моим идеалам на данный момент

[mechta08]

Тихонечко так - Блонд, не надо ...

[blond_ambition]

Что не надо?

[Janna2010]

blond_ambition, красивые, но переборчик, имхо, но только эти тети фитнесом зарабатывают, и занимаются своим телом круглосуточно. Прийдется бросать работу и идти работать в зал

[blond_ambition]

Janna2010, ну на счет крулосуточно ты загнула конечно)

Вот всем, кто говорит, что работа мешает работать над собой, к прочтению интервью [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Девочка имеет основное место работы, но тем не менее подготовилась к соревнованиям и выступила.