[AnnaAsadova]

Лишнего веса у тебя особо нет, вот организм и не отдает. А бедра как-то хочется поменьше сделать, очень мышцы деформирует ногу.
Может быть, тебе только кардио оставить и низкоуглевоку?
Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.

[Мапи]

Это коллаж с темы спортивная мама )))) на этих фото лучше всего видно как я максимум могу похудеть .

[Мини-монстрик]

Да не, видны у тебя мышцы, конечно видны! Мне очень понравилось там, где ты в серых шортиках.)

Получила мое сообщение в личку?)

[Мапи]

Сообщение от AnnaAsadova

Лишнего веса у тебя особо нет, вот организм и не отдает. А бедра как-то хочется поменьше сделать, очень мышцы деформирует ногу.
Может быть, тебе только кардио оставить и низкоуглевоку?
Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.

Да когда оставляю кардио и строгую диету ноги худеют . Конечно мне хочется быть тоненькой и подтянутой ....

[AnnaAsadova]

Мне тоже в шортиками ноги понравились)) имхо, Мап, ты квадры перекачала, в остальном проблем в твоем теле вообще не вижу, живи и радуйся, красотка же)

[Мапи]

Сообщение от AnnaAsadova

Мне тоже в шортиками ноги понравились)) имхо, Мап, ты квадры перекачала, в остальном проблем в твоем теле вообще не вижу, живи и радуйся, красотка же)

Я их не качала Это они сами от приседов . На фото в шортах я худая -5 кг по этому и ноги тоньше .

[Мини-монстрик]

Аня, нам, маленьким и любящим приседать, раскачать квадры - фиг да нифига! Я проходила через это. Сейчас приседаю только в пол и только с маленьким весом. И делаю курсы табата каждые пару месяцев. Так удается держать ноги в приемлимых размерах.

Сообщение от AnnaAsadova

Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.

и я тоже софт-гамин, но не хочу, чтобы мышц не было совсем видно. Все просто в меру должно быть.

[Мапи]

А у меня табата по чаще , а ноги не уходят . Нужен бег от 40 минут и больше . И наверное белок сократить .

[Мини-монстрик]

Ненавижу бег и не бегаю вообще. Табата мне чудесно заменяет кардио. Делаю 3-4 раза в неделю в течение 3-5 недель. И потом еще раз в неделю как минимум, но уже миксую с силовыми и Лесиными функциональными. (Леся, спасибо большое за них!)

Мне казалось, ты говорила, что недавно Лесину программу табата делала впервые, нет?
Белок? Не угли? Может, у тебя общее превышение идет?

[AnnaAsadova]

Мапи, запиши хоть неделю, чего ешь и сколько, тогда будет понятно, что резать - белок или угли)

[Мапи]

Конечно общее превышение тоже )))) но белок может совсем убрать ?
Мини-монстрик , табата в моих тренировках уже не первый год . И вит тоже давно . Возможно Лесину тренировку делала в первые , а вообще нет .)

[AnnaAsadova]

Мапи, что за крайности, зачем его совсем убирать? ты радикалистка))))
Сначала пойми, чем ты переедаешь

[Мапи]

Сообщение от AnnaAsadova

Мапи, что за крайности, зачем его совсем убирать? ты радикалистка))))
Сначала пойми, чем ты переедаешь

Ну вот такая я видимо зачем совсем ? Что бы быстрее от ляжек избавится

[elenlist]

Мапи, а ты как себе такие квадры накачала? К соревнованиям готовилась? У тебя такая фигурка от природы ровненькая, а сейчас диспропорция. Плеч реально не хватает, были бы плечи, даже при таких квадрах - можно было от жира избавиться и было очень красиво. Вот у мини-монстрика похожая фигура, но с плечами и смотрится круто.

[Мапи]

Сообщение от elenlist

Мапи, а ты как себе такие квадры накачала? К соревнованиям готовилась? У тебя такая фигурка от природы ровненькая, а сейчас диспропорция. Плеч реально не хватает, были бы плечи, даже при таких квадрах - можно было от жира избавиться и было очень красиво. Вот у мини-монстрика похожая фигура, но с плечами и смотрится круто.

Да выступала на соревнованиях , приседала больше 120 кг . Плечи мне не кажутся узкими .Их я точно увеличивать не хочу .

[LUCA]

Мапи, тебе еще месяц назад я говорила убрать белок до минимума (50-60 гр) в день . Но ты же не слушаешь. Девочки, советующие тебе есть белок , сами с трудом набирают мышцы. Но это не твой случай. Реально из углей тебе можно только овощи и гр 50-60 белка ( кура, рыба, никакого протеина и бсса !)и жира не более 1г на желаемый вес.

[Мапи]

Сообщение от LUCA

Мапи, тебе еще месяц назад я говорила убрать белок до минимума (50-60 гр) в день . Но ты же не слушаешь. Девочки, советующие тебе есть белок , сами с трудом набирают мышцы. Но это не твой случай. Реально из углей тебе можно только овощи и гр 50-60 белка ( кура, рыба, никакого протеина и бсса !)и жира не более 1г на желаемый вес.

Да я не то, что не слушаю , мне это контролировать тяжело . Эти граммы на килограммы

[elenlist]

Мапи, какая у тебя мотивация была соревноваться? Мне кажется ты не только бедра, но и талию себе 120 кг расширила.

[Мапи]

Мотивация , мне было 14 лет я занималась до 20 . В 16 выполнила мастера спорта по одному виду , в 18 по другому

[Сибирячка1]

Мапи Ну ты даешь! Молодец какая!