[кошечка]

Блин я выпила полбутылки вина и сижу смотрю на рисунки
Завтра посмотрю еще раз, а то сейчас не врубаюсь.

Джила спасибо, записалась на ручной массаж, посмотрю что будет. У меня кажется кризис какой-то нужна встряска, записалась в новый спортзал у нас открыли, крутой такой, там много всего, например стена имитирующая скалолазанье или подъем по веревке. Вот он
Еще там турецкий хамам и сауна.

[hanya]

кошечка Охх ни чего себе зал, взрыв мозга ,хочу с тобой .Какая стоимость абонемента ?

Рисунки такие ,что и на свежую голову не поймешь )))) Надо будет в картинках или фрагментах видео поискать .

[Eskada]

hanya и мой тренер практикует такое с 10 секундами отдыха. Вчера гонял так, что сегодня сидеть на попе больно. Еще мне очень нравится, когда занимаемся на трх, те же выпады и планки гораздо действенней получаются, на мой взгляд, все тело после него как один большой синяк. Иногда табату включает. Вобщем мне очень нравится, каждый раз новые упражнения, не скучно.

[кошечка]

hanya ага, крутой зал в нашей провинции, я удивилась. С 5 октября туда иду, думаю мой кризис там пройдет. Там будут 30 мин тренька по кругу называется HiiT, типа табата я думаю. Абонемент стоит около 60 долларов в месяц. Недорого совсем.
HiiT на русском ВИТ.

[hanya]

Eskada Точно не скучно , надоело одно и тоже , да и нужно ,чтоб кто-то погонял .
кошечка Поделишься потом впечатлениями . У всех периодами бывает . Вот и я в преддверии новой груди вошла в режим ожидания. Тренер меня взбодрил . Для меня зал вообще хороший анти-депрессант

кошечка Там у тебя еще сайкл будет . Имитация велогонки . Тоже классная вещь , я 3 месяца ходила ,потом бросила из-за нагрузок в зале .

[кошечка]

Это спининг у нас называется, в виде кардио подойдет. Я хочу сделать 3 силовых и 3 кардио в неделю в разные дни. 2 силовых на ноги, 1 на верх тела.

[Леся]

Ну вот, свершилось! Не хотела писать раньше времени. Поздравьте меня, я поступила в международную академию спорта и фитнесса в Швейцарии. Буду учиться на международного персонального тренера ( это планы максимум )

[кошечка]

Леся поздравляю, умница!

[hanya]

Леся Поздравляю ! Умничка !

[Eskada]

Леся, ого!!! Какая ты молодец, поздравляю!!

[Demetra]

Леся поздравляю!!! Название звучит очень красиво!

[ninlapteva]

Леся ,поздравляю!Ты умница!

[Леся]

Спасибо большое! Буду рассказывать как проходят занятия. Ну с теорией все понятно - всякая анатомия и физиология. С практикой интереснее. Вчера нас учили слушать музыку!!!! Ага, именно так. Занятия вела милая скромная девушка. Она приводила примеры организации групповых занятий. Разминка, боди скульпт и растяжка. Офигеть можно, как эта милая девушка буквально за секунды организовала нас и заставила двигаться под музыку и повторять все за ней. Оказывается для таких занятий существует строго специальная музыка. Примерно 126 тактов в минуту разбитых на 8 тактов. Причем с такой музыкой все работает. А если сбиться и делать по 6 тактов - нифига не работает. Я прям себя вуду мастром почувствовала. Вот оказывается как с помошью определенного ритма можно заставить 20 человек слодовать четко за тобой

[nurnur]

Леся, круто!

[Eskada]

Девочки, как называется эта мышца некрасивая сбоку от талии, и что нужно делать или наоборот не делать, чтобы не получилось так? Это ведь не косые мышцы живота?





Вот девушка перекачанная даже, на мой взгляд, но такого нет. От чего это зависит?

[Леся]

Эта косая мышца живота. Видно ее или нет зависит от прокаченности, просушенности, генетики, позы, фотографа и фотошопа

[Nastygirl]

Леся поздравляю! Пусть мечты сбываются !

Как не сделать такую косую ? Так же как не сделать такой пресс. Боюсь это сложно сделать) если не прикладывать огромных усилий , вряд ли получится😉

[Eskada]

Nastygirl, я это понимаю. Но я ведь занимаюсь, и хороший пресс уже проглядывает, правда больше с утра его видно)) Я подумала, что лучше заранее знать, какие упражнения ограничить, чем потом кусать локти, когда эта мышца уже обозначится.

Леся На фото выше девушка просушена, но у нее не выделяются эти мышцы и вряд ли будут видны, если она встанет как девушка в розовом топе. Значит она просто не качала специально косые мышцы?

[кошечка]

Eskada такое тебе не грозит. Но не качать косые вообще. Форма мышц заложена генетически.
Сегодня сделала программу на ноги с 10 сек. перерывами между подходами. Это круто. Уже на третьем упражнении ноги начали дрожать и подкашиваться. Мне понравилось, пока буду делать так.

[hanya]

кошечка ))))) У меня завтра снова эта треня . Чувство такое что меня на Олимпиаду готовят ))))
Eskada У меня такое строение ,косые ярко выраженные . Сейчас пресс вообще раз , два от силы в неделю делаю . С этими функционалками включается все . Но после оп усердно возьмусь .
Леся Вы прямо озвучили мои мысли . Тоже хочу пойти в фитнес школу ,но для себя . Люблю учиться . У Вас же там группа единомышленников , думаю это будет очень хорошее , интересное время для Вас .