[Дарь]

досмотрела ролик. теперь тоже хочу резинки

[Perfectionist]

То же самое)))))
Я даже на алиэкспресс вчера залезла в надежде что-то найти.
Но не люблю этот сайт - слишком много всякого хлама.
Надо в наш Спортмастер заглянуть. или в Декатлон. У нас в зале нет, к сожалению, я бы попробовала тоже.
Дарь, у меня пояс шевелевский вверху закручивается по грудью. рулончиком - тот край, который без липучки уже. Подозреваю что просто у меня короткая спина (ну это так и есть).
У тебя нормально сел?
Спину он держит великолепно, конечно, у меня страх почти прошел, в субботу делала становую 50 кг, вчера плие с 50 кг - даже больше могу, точно знаю. Только с моими грыжами все еще опасаюсь, конечно.

[~Angie~]

Сообщение от Дарь

~Angie~,расскажи в соседней темке,как питаешься

Дарь, с телефона не нашла что за темка, но особо и расписывать не чего, исключила жирное, мучное, жареное, сладкое только зефир утром с кофе. Стараюсь 5-6 раз питаться, и пить много.

Сообщение от китикити

luddy, после того как стала обруч крутить животик подтянулся.то есть он не вываливается теперь вперед .но девочки я же не сказала что кручу только обруч я говорю о том что если пресс качать и питаться правильно плюс питание,то это даст эффект.

Дарь,

~Angie~, зачем себя гонять легким весом?меня это угнетает...

Мне помогает убрать лишний жир с бедер силовые нагрузки,а потом уже бег минут 20.посмотри видео денис борисов рассказывает про сушку.

Мини-монстрик, спасибо.посмотрела.она красотка,все так понятно обьясняет и молодец делится своими секретами,что очень редко бывает от других тренеров.

китикити, спасибо посмотрю, сегодня начала бегать с утра в парке, посмотрю как это скажется.

[Дарь]

Perfectionist,у меня хорошо сидит
и радует очень
я боялась,что он как корсет все сжимать будет. но нет, дышится в нем хорошо
и приседать мне с ним хорошо лучше,чем без. вообщем,я очень довольна

правда, теперь очень хочется такую талию,как в нем, только без него)))

а резинки у нас я 99% не найду...как она на английском будут?

~Angie~,http://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=5580

[~Angie~]

Дарь, спасибо, пошла читать ;)

[баluтina]

Дарь, exercise resistance elastic band на амазоне и ebay полно

[Мини-монстрик]

Дарь, а я передумала покупать, хотя сначала тоже загорелась... Покупать наугад длину и усилие, когда вполне можно обойтись оборудованием зала? Решила, что оно того не стоит.

[Дарь]

Мини-монстрик,я заказала)
цена копеечная, пусть будут

[Perfectionist]

Дарь, дай ссылочку, плиз.
Можно в личку.
Присмотрюсь тоже.
И как приедут - пиши, жду отзыв))))

[Дарь]

Perfectionist,слушай,я с али заказала
на ебее тоже нашла, но не помню пароль.
придут,отчитаюсь,конечно же)

[китикити]

Девушки прошу высказать свое мнениевчера присела 65 кг (мой рекорд!!!)и становую тягу 45 кг (тоже рекорд).и выпады делала с гантелями 11 кг.вопрос мой в том ,стоит ли мне делать такой большой вес???колени не болят сегодня бедра тоже,только попа.просто боюсь наврндить.и вот мне интересно узнать стоит ли повышать еще вес?сама я вешу 48 кг. Да и вообще стоит ли приседать с таким весом

[Дарь]

китикити,у меня рекорд в приседе тоже 65))) хочу 90))) но мне,видимо,не дано
в становой 75 тянула когда-то

если ты делаешь с правильной техникой, то почему нет?

[китикити]

Дарь, а какой у тебя рост и вес?
Сколько раз 65 приседаешь?
75 становаяты монстр)))
Думаю техника правильная.за носки не выходят колени при этом достаточно низко приседаю (90 градусов наверно)

[Дарь]

китикити,сейчас 165/60-62
тогда было 55
у меня маленькие веса,у меня слабые ноги, поэтому мне очень тяжело дается все с ними связанное. руки сильней.
65 пробовала на раз. правда, тоже давно) меня некому страховать, поэтому я боюсь пробовать на максимум

там не столько носки важно,сколько спина.
чтобы самой у себя технику оценить, нужно видео снимать

[китикити]

Дарь,у меня рост 160. я долго к этому шла (два года занимаюсь,плюс еще две оп,долго восстанавливалась,после первой только в 6 месяцев где то 45 стала присядать).вчера 60 сама присела 8 раз.а 65 кг 2 раза сама и третий муж помог встать)))думаю если 60 раз 5 присела бы,то 65 получилось бы больше.у меня наверно наоборот руки не выдержат большой вес

Сегодня болят руки немного.первый раз такой вес руками подняла

[Дарь]

китикити,какой вес руками подняла?

[китикити]

Дарь, когда становую брала руками гриф

[Дарь]

китикити,надо брать спиной)

[китикити]

Дарь, ну я ж ее не на спину кладу)))а руками беру.и я становую делаю не спиной а попой,стараюсь как саша браун сказала :нам надо таз вытолкнуть и тянуть попой и бицепсом...вот их как раз и чувствую вчера и сегодня)))

[Дарь]

а,я про другую становую думала, про классику.

можно ремни использовать,если кистям тяжело