[ОлесяГагарин]

Аххааа)) зараза.

[ЕленаП]

У меня такие весы показывают следующее:
Вес


Индекс массы тела



Процент жира



Вес мышц



Расход калорий на поддержание жизни:


Метаболический возраст



Количество воды

[ЕленаП]

Еще есть один показатель, я его не сфотала, там расход необходимых калорий в кДж, там 5 с чем-то тысяч

[ОлесяГагарин]

ЕленаП
Вот спасибо!!! Теперь мне чуть ясно в показателях этих 66.6 это общий вес получается? Надо теперь понять где жир в моих показаниях, а где мышцы)))
Я предполагаю : 44.7 это мыщцыыы, 1666 это калл, 20.4- это жир))так?)
Вот там где 53 показания там значок такой как чел бицуху показывает, вот я такая решила что у меня одни мышцынету у меня жира)))) Милк не смейся)) ты меня залитой обозвала) так я с тех пор маюсь))))

[Mutlu]

ОлесяГагарин, а что тогда 163?))

ЕленаП, у тебя процент жира 28?? Неправильно показывают ведь

[ЕленаП]

Сообщение от ОлесяГагарин

ЕленаП
Вот спасибо!!! Теперь мне чуть ясно в показателях этих 66.6 это общий вес получается? Надо теперь понять где жир в моих показаниях, а где мышцы)))
Я предполагаю : 44.7 это мыщцыыы, 1666 это калл, 20.4- это жир))так?)

Да, очень похоже, но 20,4 жир - это просто супер! Я вот вроде выгляжу худощавой, а во мне почти 30! )))

Mutlu, правильно получается ))) Хотя да, самой себе кажусь худее ))) Схожу на проф весы, что там покажут, сравню

[Mutlu]

ЕленаП, страаааанно. Да, сходи на проф лучше)

[ОлесяГагарин]

Mutlu
1632- там 163 и 2 маленькая))) это калл, выше чуть ошиблась не 1666

Смотри если мы у Елены посчитаем, общий вес 66:28%= выходим на 47кг-мышц эта тот показатель который показали ей весы
А какой % жира норма? Когда себя считать чуть полненьким?))))

[Mutlu]

ОлесяГагарин, да и так понятно, что у тебя маленький процент жира, не мучайся)

[ЕленаП]

Олеся, поищи в гугле таблички «норма жира у женщин»
Вот, например

[valyusha77]

Сообщение от ЕленаП

Еще есть один показатель, я его не сфотала, там расход необходимых калорий в кДж, там 5 с чем-то тысяч

у меня такие же, только там еще показатель есть висцеральный жир. У меня 2 кг, не знаю, много или мало. У меня 19 % жира, но больше всего нравится биологический возраст 25 при моих 41. Мужу 50, биологический выдает 56. Получается я младше его на 31 год-)))

[ЕленаП]

Ой, да, точно! Ещё есть висцеральный жир! И вес костей! Я их не фоткаю, у меня не меняются. У меня висцеральный 4,5 кг, и кости 2,3 кг

2 кг - это конечно отлично! Чем его меньше, тем лучше.

[valyusha77]

Сообщение от ЕленаП

2 кг - это конечно отлично!

а я считаю, что у меня жира на животе много, но судя по твоей таблице, у меня недобор жира минимум 2%. Я б и не против его набрать, да он на животе весь откладывается, сволочь.

[Mutlu]

valyusha77, муж наверное и по кг больше тебя, правильно? Возраст с повышением кг повышается на таких весах

[ЕленаП]

valyusha77, жир конечно неравномерно откладывается у нас, но небольшую жировую ловушку можно просто липосакцией добить.... Есть такие нехудеющие места (((

[valyusha77]

Сообщение от Mutlu

муж наверное и по кг больше тебя, правильно? Возраст с повышением кг повышается на таких весах

да. у меня телосложение - худощавый атлет, а у него - начальная стадия ожирения и висцеральный жир 13 кг. Он как бы не жирный, но живот.......

Сообщение от ЕленаП

valyusha77, жир конечно неравномерно откладывается у нас, но небольшую жировую ловушку можно просто липосакцией добить.... Есть такие нехудеющие места (((

та в курсе, но не созрела еще, тем более вдруг для лица пригодится, не буду разбрасываться-)

[ЕленаП]

Сообщение от valyusha77

та в курсе, но не созрела еще, тем более вдруг для лица пригодится, не буду разбрасываться-)

ААААА )))))) Я забыла на каком форуме советы раздаю ))) Тут же липосакция не вызывает отторжения, как среди далеких от этого людей

[lapulya]

ОлесяГагарин, да у меня весы такие умные, но они с прогой на телефоне . Сами весы только вес показывают, все остальные параметры в телефоне - графики рисует, показывает шкалу нормы и пр.14 показателей

[Annet]

Tatiyna-1977, , прочитала про твои трени и напишу свое впечатление. Милки права, 4 трени в неделю, это нормально. Я начинала два раза и мне очень тяжело давалось. Приходила и падала. При этом жуткий озноб колотил. На тренировку ног, как на каторгу шла. Через пол года арганизм чуть адаптировался, но результата по телу никакого. Тогда по моей просьбе добавили ещё одну тренировку ног и еще через три месяца я увидела изменения наконец то! Потом один день ног делала с тренером, один сама. Чаще чуть меньше веса и более многоповтороно. Потом легко стала по 4 раза в неделю, иногда 3. В группе бикини низ всегда два раза. Одна тяжёлая и вторая больше изоляции на ягодичную. Читала у многих бикинях, что они до трёх раз низ делают. Хотя бы не много в день верха добавляют. У тебя так болят мышцы, потому что редко треня. Я если один раз делаю по какой то причине, то тоже болят.
Я бы на твоём месте делала в начале недели ноги, потом верх, потом ноги или фулбади сама. Например понедельник низ, среда верх и пятница опять низ. Если с тренером низкоповторный тренинг, то делай более многоповторно и веса скинь.
Твоя треня на верх это в один день? Я прифигела. Около 10 упражнений насчитала. Конечно все отвалится нафик)) На мой взгляд, тренировки не должны вредить качеству жизни.
Женский и мужской тренинг все же отличается. И не надо забывать, что большинство трениров на химии и им один раз нормально. Пересмотрела многих на Ютюбе парней и кто натурально советуют для роста два раза в неделю одну группу мышц. Мой тренер, когда натурально тренировок, то ноги один раз, но там веса неимоверные. У девушек трени дркгие

[natyly]

Всем привет!
ОлесяГагарин, у меня такие же весы, как у Елены) сфоткай модель своих весов...