[НастоящаяЯ]

MilkWoman, да да. Но имейте ввиду - вы его берете на свой страх и риск, и пробуете)) Я его никому не рекомендовала, я просто сама его сейчас пью)

[ОлесяГагарин]

Милк
Усы, и ещё кое что начнёт отрастать свистни мне

[MilkWoman]

Я тя умоляю! Сейчас в каждой подворотне лазерная эпиляция по умеренным ценам)))

[Annet]

ЕленаП, , выложи, пожалуйста, треню хотя бы примерную, которая второй цикл! Я так поняла, там пирамида. Напиши хотя бы присед количество подходов и повторений и какой вес при этом. Хочу пробовать твою схему) И ещё интересно, ты на сколько раз 60 присела? По возможности, выкладывай свои трени! Буду себе на заметку брать)

[ЕленаП]

Аннет, начну на след неделе второй цикл, буду писать. На 60 кг присела 6 раз, тренер страховал, конечно...

[Annet]

ЕленаП, , спасибо) буду ждать) Первый цикл уже начала) А верх ты по той же схеме? Сколько тренировок в неделю? Ты очень крутая 60 на 6!!! Меня 50 к земле прибивает))

[ЕленаП]

Аннет, я чередую верх и низ, у меня в неделю три трени. Вчера тренила верх, сначала подтягивалась с резинкой 4 раза по 25 раз, потом ещё на спину одно делала в тренажёре, потом разводки на грудь делала, потом жим лёжа, плечи и трицепс. Все с малыми весами и по 25-30-40 раз...

60 всего один раз приседала ))) Сама в шоке была ))))

[alicecooper]

ЕленаП, если с резинкой аж 4 подхода по 25 раз, то давно пора нормально подтягиваться самой, без резинки)))

[ЕленаП]

alicecooper, ага, резинка знаешь какая толстая? Не, ну я работаю в направлении про подтягивания без резинки, пока тяжко

[sopik]

Может и мне надо пить, а? ))))

[НастоящаяЯ]

sopik, ну если тебя не смущают побочки, возможные усы и перекаченные мышцы)))) А вообще, пару кг можно и на диете скинуть)

[MilkWoman]

Соп, прежде чем пить, может сначала начать заниматься?))))

Я подтягиваюсь с резинокой 12 раз два подхода, третий подход даже десятый раз не могу((((( рученки как тряпки((( Ленусь, у меня, после описания твоих трень, начинают развиваться комплексы неполноценности!(

[sopik]

MilkWoman, Я, занимаюсь, но пока без тренера, щаз у ре установится расписание и буду с тренером. Главное чтоб между ног ниче не отросло, а то держитесь)))

[Mutlu]

Ну девы, лишь бы чего запрещенного попринимать, да жирок таблетками посгонять, а вот чтоб питанием отрегулировать так нет, не интересно, да?

[MilkWoman]

Мульт, ну любим мы пожрать! Ну что теперь, забить нас за это камнями?)))) чуток таблов еще никому не помешал. Вот если у Соп от таблов пенис отрастет, то это будет не айс, я, наверное, тогда с мужем разведусь))))есть такая угроза, да)))

[Mutlu]

MilkWoman,

[ОлесяГагарин]

sopik
Аххаа))) я то про это» отрастание «и имела ввиду( кроме усов))))
Mutlu
Совсем не запрещённый))) это бад- а в БАДы и гомеопат я мало верю, НО! Я купила начала пить. Мес попью посмотрю что мне скажут весы))) о моем % жира)

[ЕленаП]

Сообщение от MilkWoman

Я подтягиваюсь с резинокой 12 раз два подхода, третий подход даже десятый раз не могу((((( рученки как тряпки((( Ленусь, у меня, после описания твоих трень, начинают развиваться комплексы неполноценности!(

Милк, ты наверное просто резиночку тоненькую берешь )) У нас разные есть, с самой толстой оч легко, она сама подбрасывает А вообще у меня тренер зверь, пока не сделаю, будет стоять надо мной как коршун и заставлять делать, говорить, что я дрыщ и т.п. Я у него самая слабенькая, кое-какие девочки платформу жмут на 200 кг! Хотя внешне совсем не перекаченные. Со мной ходит такая, моя ровесница, тело просто ах!

Сообщение от ОлесяГагарин

посмотрю что мне скажут весы))) о моем % жира)

Весы чет похоже врут С утра показали мне опять 30% жира, а их ну нет во мне... Пошла калипером померила, жировая складка 10-11 мм, по таблице это всего!!! 23% жира! Надо сходить в клинику, на проф весы, что там скажут... А то я уже дрыщ, а все весы во мне где-то жир находят....

[ОлесяГагарин]

Елена
Врут твои) на свои отказываюсь понимать что врут мнево мне мЫшцы))))) жира мало) я в это верю)

[ЕленаП]

ОлесяГагарин, вот твои значит хорошие ))) А мне бракованные подсунули )))