[Почти идеал]

Йохимбе в климаксе кто то принимал для снижения веса?

[500t]

@Lina2019,
@Лёвка,
Не очень верю в калории .возможно, не здесь надо писать, поправьте . Моя еда последние лет 10: утром кастрюлька кофы ( не менее 300 миллили) ,чтобы ложка стояла + 2 печенюшки с маслом о, 5 см . На работе - банан и йогурт без сахара, вечером - что хочется . Хочется разного. Не противлюсь. Интуитивная диета , так называется . Вес около 50 ,рост 164 . Поняла , наблюдая, что набирают лет с 45 , потом трудно убирать . Если в этом периоде не набрать много лишнего ( а пухнуть все начинают с началом / предначалом К), дальше - проще. Но я и курю со школы . Но и знатная физкультурница

[Lina2019]

[quote="500t;3

50 кг при вашем росте - прекрасный вес! Подозреваю, что меньше - это уже анорексия
Если вы начале набирать вес после 45 лет и сейчас у вас 50 кг, стесняюсь спросить, сколько было раньше? (при росте 164)

С приходом климакса вес набирают практически все (за редким исключением), я не ,,разжираюсь,, но фигура меняется, я готова пробовать все возможные средства, только бы это остановить.

Мы тут все такие спортивные, но почему то никто не говорит о том, что в климаксе начинают болеть суставы, неужели это знакомо только мне?
Еще год назад я без проблем бегала по 5 км несколько раз в неделю, а сейчас после 3 км перехожу на ходьбу, потому что болят ступни и сейчас еще и колени.
Даже после занятий на эллипсоиде колени иногда болят.
Все эти изменения - заслуга климакса и надо научиться с ним справляться.

[Le-nok]

@Lina2019, у меня проблемы с суставами начались странные и внезапно , 5 мес.назад, одновременно с пропажей КД!
Много гуглила на эту тему.
Везде одно и тоже пишут.
Что при дифиците эстрогена кальций не усваивается и развивается остеопороз.
Отсюда и боли.
Я не понимаю , как может такое заболевание наступить резко?
В декабре я себя чувствовала лет на 20, тренировки каждый день.
А сейчас с утра встаю и надо расхаживаться (((
Ночью ноют старые травмы.
Ну вот ,пойду я по врачам, денег дофига надо, МРТ , анализы, неврологи, остеопаты.
На ГЗТ не хочу, нестероидные не принимаю, терплю это мерзкое состояние.
Натираю капсикамом все, что болит и тренируюсь.
Закачка, растяжка, танцы.
Иногда вдруг все как рукой снимет.
Иногда хуже.
Вес держу всю жизнь около 50 кг.
Я читала, что худые хуже климакс переносят.
Кроме суставов ещё короткие приливы бывают, но пока не надоели)

[Кларучи]

@Lina2019, ну почему ж никто не говорит.. да, болят суставы.. я принимаю глюкозамин.. мне оч помогает..[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
если вдруг перерыв тут же чувствую .. так что действует! бегать я перестала, но быстро хожу 6 км/ч и , я конечно не истина в последней инстанции, но мне кажется уменьшение калорий- путь в никуда.. не будешь снижать до бесконечности.. а набор знаком 1 мес без мес ==+ кило! за 7 месяцев +7 ! мне кажется надо сесть на диету, не то, чтоб убрать сладкое-мучное, мы многие и так практически не едим, а вот именно на жесткую диету от сих до сих.. и сбросить можно! а потом переходить на обычный рацион, но уже без излишеств, в принципе мы их и так особо не потребляем...

[Shata]

Девушки, я все читаю тему, готовлюсь как говорится. Климакс грядёт , тк по мед показаниям нужно удалять яичники.

Кучу вопросов доктору задаю, в том числе об остеопорозе. Получила такой ответ : После удаления яичников (в моем понимании это значит эстрогена в организме будет минимум) нужно делать денситометрию, первые 3 года раз в год и по ее результатам при необходимости применять препарат Пролиа.

Затем каждые 6 месяцев и при необходимости Пролиа.

У кого нибудь есть опыт использования данного препарата для лечения и профилактики остеопороза. ?

[500t]

@Lina2019,
Про вес - было до К 52-53, организм пытался распухнуть прям на глазах помню хорошо это чудо. Щас выходит меньше даже стало. Суставы могут и от прибавки веса дать о себе знать. Бег и прыжки - это плохо как раз для суставов, только быстрая ходьба и гимнастика по типу группы Здоровья именно для суставов, у меня сейчас только йога и ходьба давно , а лет 8 ходила на железо с 40 лет, когда там женщин ещё не было ( у мужа программу взяла, у нас дома штанга и гири всегда были и есть). Танцы бывают (бывали?)изредка в клубах - но это прям до упаду ! Правда, теперь неясно, когда Такие танцы откроют , нездоровый смех
@Кларучи, про практически не едим - наверное, это единственный способ в периоде опухания, потом как-то и втягиваешься в уменьшенные дозы

[Le-nok]

@500t, понимаю , что сейчас надо менять физические нагрузки.
Но у меня тело с головой не дружат.
Правда с пилона я слезла , очень жаль , стрипы не продаю , думаю, а вдруг смогу позже.
Сейчас социалку танцую, там безопасно.
Девочки, но то , что я личико подтянула в 50, - это супер
С утра встаю ,тело , как побитое.
А в зеркало гляну,- красота красотища!!!
И сразу хорошо мне .
Раньше утром на себя боялась смотреть.
А сейчас, хоть пила, хоть не спала ,- выгляжу чудесно!))

[Лёвка]

Сообщение от Shata

У кого нибудь есть опыт использования данного препарата для лечения и профилактики остеопороза. ?

почитай инструкцию по Пролиа. Там есть указание о внезапных переломах. Я два раза делала укол пролиа, после чего (может это и совпадение), сломала плюсневую косточку в стопе на ровном месте. С тех пор отказалась. Теперь принимаю витамин Д с витамином К, и всё. Ну его нафиг, от греха подальше. Так что сама думай, надо оно или нет.
У меня уже очень давно остеопороз, независимо от климакса был, так что кто тут пишет про остеопороз из-за климакса - нет, не зависит, но усугубляет

Сообщение от 500t

Не очень верю в калории

я выше писала, что перепробовала множество способов, в том числе и без подсчета калорий, просто типа ПП, не помогает мне. Мне помогает подсчет калорий и придержание правильного питания одновременно. Так что каждому своё. Я ж тоже всю жизнь особо не набирала вес, стараюсь его держать всеми возможными способами, поэтому мне сбросить надо обычно пару-тройку кг, но после 50 конечно стало всё сложнее и сложнее сбрасывать. А в климаксе ощущение беременной добавляется, хочется всего подряд и побольше
Мне пока что очень помогла эта таблица калорийности. Результат налицо каждый день ))) На сегодня при моем 170см вес 61,3. Хочу до 60 сбросить хотя бы. НИже худеть - уже при моем возрасте (54 года) некрасиво.

Сообщение от 500t

Суставы могут и от прибавки веса дать о себе знать

От прибавки веса (сильной прибавки), конечно, суставы страдают, но
от недостатка правильного потребления продуктов тоже суставы могут о себе дать знать. От всяких диет и морения себя голодом (как пытаются некоторые девушки держать себе в нужном весе), суставы просто не получают необходимого количества питательных веществ. В итоге разрушаются.

о примерном списке своих продуктов в течение дня напишу в теме о похудении, а то мы уж совсем на тему похудения перешли ))) :
https://plastic-surgeon.ru/forum/sho...89#post3354589

[OlgaN1]

Сообщение от 500t

@Lina2019,
@Лёвка,
Не очень верю в калории .возможно, не здесь надо писать, поправьте . Моя еда последние лет 10: утром кастрюлька кофы ( не менее 300 миллили) ,чтобы ложка стояла

Подскажите, что такое кофа, вы имели ввиду каша?

[500t]

@OlgaN1, смайлик неуёмное веселье! это кофе я так называю, вернее, не я : будет тебе и кофа, и какава с чаем!

[OlgaN1]

Сообщение от 500t

@OlgaN1, смайлик неуёмное веселье! это кофе я так называю, вернее, не я : будет тебе и кофа, и какава с чаем!

Я сначала подумала на кофе, но меня смутило, что ложка стоит)

[500t]

@OlgaN1, насыпаю 3 ложки на полстакана , когда варю, всю жизнь, кофе везде уже Оправдали - и на давление не влияет и тд. А моя знает это по опыту

[demid]

@500t, не во всем оправдали. Кофе и остеопороз очень даже взаимозависимы. Кофе влияет на выработку паратиреоидного гормона, который способствует ускорению выделения кальция из кости. Не рекомендуется пить больше 3 чашек в день и желательно пить с молоком.
Ревматолог, у которой я наблюдаюсь с остеопорозом, меня об этом предупредила.
Интересное у вас питание))), с такого не поправишься. Вы наверное и 1000ккал в день не потребляете?

[500t]

@demid, наверное, не употребляю, да, здоровый смех 3 раза! Про остеопороз и кофе, тема пока на уровне ученые зимбабве установили так, а британские ученые установили сяк. Во всяком случае, не видела информации, что во Вьетнаме или в Северной Европе , где кофе пьют, образно выражаясь, вёдрами , ситуация с остеопорозом как-то очень печальна по сравнению с другими странами

[demid]

@500t, мне как гипотонику-кофеману с большим стажем тоже не хотелось в это верить))), но когда столкнулась с остеопорозом, то подумала, что ограничение себя с 6 чашек до2-3 не такая уж страшная потеря по сравнению с возможным ухудшением здоровья.
Да, 100% доказательств нет, но многие исследования подтверждают уменьшение МПКТ при большом употреблении кофе.
Ссылки брала с сайта нестарение
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А так все верно, каждый вправе верить в то, во что он верит, даже что продолжительность жизни в зимбабве больше 100 лет).

[volna]

таки да- не более м2 чашек в день Согласна с Demid

[500t]

@volna, как моя понимает , надо сравнивать корректно, а это : двигается и пьёт кофе вёдрами (это моя) и Не двигается и пьёт кофе . Ответ : всё плохо во втором варианте . Есть вариант - двигается и не пьёт, по показателям Здоровья это будет соответстсовать результату двигается и пьёт . Но Сравнивают как: Пил кофе и не пил. Уверена, влияет движение только на остеопороз

Нельзя сравнивать несопоставимые данные, так нас учили , смайл веселье ( не вставляется в тф)

А если прибавить показатель - кто курит, кто нет, вообще без бутылки не разобраться ! Гомерический смех . Комбинаторика - число возможных сочетаний . Поэтому , мне непонятно , как можно вычленить влияние всего лишь кофе без учёта многих иных факторов и их сочетаний . Это просто бессмысленно

[Надин81]

Вот интересная статья про месячные при климаксе [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Элис13]

Всем привет)
У меня месячные начались в 9 лет
Пришла домой из школы и легла помирать)))
Мама даже рассказать ничего не успела)
Теперь мне 44 и я чувствую что климакс на подходе
Стала раздражительной...месячные стали скудными
Я перелапатила кучу сайтов..статей и вот что я нашла!)
Есть такое масло CBD ...оно изготовляется из марихуаны ...в ее составе нет ТГК(которое отвечает за кайф)...я заказала его в америке...начала пить...и о чудо!)...всё изменилось...я спокойна как удав...месячные стали такими же как прежде и пропали головные боли
Принимаю не долго всего месяц...но результат просто потрясный!)
Девочки пробуйте!)...возможно я этим маслом продлю себе ещё немного молодости)