[БезСисястенькая]

У меня иногда периодически грудь о себе даёт знать после этой горки. Покалывает иногда. Либо может самовнушение. Очень переживаю, вдруг не сразу, а потом начнёт потихоньку там что-то отслаиваться или жидкость образовываться, или рябь из-за этого пойдёт

[Alyosya]

БезСисястенькая, не накручивай себя!!! Все будет хорошо!

[Синие Глаза]

Сообщение от ветик

Собираюсь возобновить свои тренировки ( почти полтора года прохалявила ) И вот вопрос девушки- говорите ли вы тренеру про установленные импланты? Я обычно занимаюсь всегда с тренером в тренажерке- и мой супер тактичный тренер сейчас ушла в декрет- а остались только тренеры мужчины. Не знаю, стоит ли им обьяснять про импланты? Или просто сказать, что была какая-то операция в районе груди и теперь нельзя нагружать эту область?
Ваше мнение, по этому вопросу девочки??

Конечно, нужно тренеру сказать!!! Это же фундаментальный момент! Да и вряд ли он не заметит)

Сообщение от Мурзик

Полтора года-смело уже можно нагружать грудные,как тренер говорю,вы же не сто кг жать будете от груди)говорить об имплантах не обязательно,грудные с имплантом тренируются точно так же как и обычные)

Какая замечательная для меня новость! Я треню и отжимаюсь, и жим от груди делаю, конечно, но сто, но пятьдесят жму) через какое время можно будет делать ноги?

Сообщение от delfin

Я бы сказала тренеру.
Мой тренер в курсе имплантов. Более того, был в курсе на этапе "только собираюсь" =) Корректировали программу тренировок в соответствии с обстоятельствами.
И я тоже возобновила тренировки через 2 недели после установки, хотя врач не разрешил. Мне без спорта плохо, поэтому начала потихонечку заниматься: много кардио + немножко ног (приседы, изоляция). Хотя смысла в этом особенного нет, за 1-3 месяца, мне кажется, ничего с фигурой произойти не может. Чисто психологический аспект.

И мне тоже плохо без спорта, я впадаю в депрессию сразу же

Сообщение от Яна88

Tan41k, зато какая задница будет загляденье!!!) а наверху сиси- че еще надо))) но я тебя понимаю) а че там когда уже можно хоть степпер домой покупать после оп? Не для интерьера конечно)

Котико, она сама говорила что под мышцу ставила.. у нее просто очень малый процент жира, может изза этого так выделается

А я наивно полагала, что Усманова со своими, и поражалась, что человек на сушке грудь сохраняет

Девушки, прошу совета: я треню, и тяжело, мне только круглые под мышцу подойдут?

Как хорошо, что я волею судеб вернулась на этот форум! Столько времени сидела в разных разностях, а здесь куча полезностей по моей важнейшей теме! Я понимаю, что будет док решать, но все же: исходник после двух родов и бесконечной сушки полтора, ОПГ 72, рост 165, вес 56,5) хочу максимально большие поставить, благо, карман после кормления имеется. Итак, мне светят только круглые?

Сообщение от Tan41k

Если речь о тяге штанги в наклоне, как там задняя поверхность бедра работает то?))

Ну как же, работает опосредованно. Стоим то в полуприседе) а может, речь идёт о мертвой тяге у автора?

Сообщение от Alyosya

aliadp, а какая установка у тебя и какие имплантанты?
Мне тоже сразу сказал, что нельзя никакую нагрузку на грудные, отжимания только узким хватом, за планку не спрашивала еще

По мне так грудь задействована и в отжиманиях узким хватом

Сообщение от Laino4ka

Tan41k, мне врач сказал,что можно делать планку и ничего при этом никуда не сместится, но я смотрела по Ютубу известный тренер со своей женой,у которой имплантанты-говорит противопоказана планка,т.к. грудь постепенно будет смещаться в подмышки... вот я и не знаю,в чьих словах больше истины,планку до операции делать обожала.

Конечно тренеру лучше знать, доктор то он доктор, но ведь он не профессиональный кач

Сообщение от Laino4ka

Tan41k, мне врач сказал,что можно делать планку и ничего при этом никуда не сместится, но я смотрела по Ютубу известный тренер со своей женой,у которой имплантанты-говорит противопоказана планка,т.к. грудь постепенно будет смещаться в подмышки... вот я и не знаю,в чьих словах больше истины,планку до операции делать обожала.

Конечно тренеру лучше знать, доктор то он доктор, но ведь он не профессиональный кач

Сообщение от Яна88

Alyosya, у них почти у всех установка под железу, что позволяет тренить как хочешь

А у меня железа очень маленькая( мне что же теперь делать? Ну может, и не очень маленькая, но на мой взгляд

Девочки, вот есть такая селебрити Зинаида Руденко) у неё стоят имплантаты, не так давно поставила. Я Ее спрашивала, что да куда, но ответа не получила. Я видела, как она отжимания в трицепс с упором ног на скамью делает, и все у неё в порядке с имплантатами. Интересно, тоже под железу стоят???

Сообщение от helga187

Я тоже вчера первый раз после операции пошла в зал. Все мои наработки коту под хвост, как будто и не занималась до этого. Смогла поприседать только с 10 кг. От большего веса ноги трясутся. И устала быстро. Ну да ладно, наверстаю, красивые тити дороже)))

А какой вес в приседе был до они?

[Синие Глаза]

Сообщение от Julius

похвастаюсь как шикарно выглядишь во время спорта с грудью турнирчик по пляжному волейболу (вот вообще не испытываю никаких неудобств - ничего не жмет не тянет и тд). Продолжаю ходить довольная как слон

Глаз не отвести! шикарный вид!

Сообщение от Катерина

Спортом в штатном режиме. А уж что они там делали - кто знает. Речь о том, что это не редкость и если спорту посвящать достаточно много времени, то ставить лучше под железу.

А много это как измерить?

Почитала, в итоге поняла, что, раз у меня при кормлении круглые были, да и до беременности, то и ставить нужно круглые.

Сообщение от Tan41k

А ещё можно цепью блин привязать к поясу, как матерые качки в зале делают))

Зачем? Они отжимания обратные делают на трицепс с блином на поясе, я видела ну очень мало женщин, которые на это способны

Сообщение от Anna_72

Много читала по вопросу трень и разговаривала с тренерами. Кто когда начинает, все по ощущениям, действительно. Мой тренер сказал через 2 мес начнем тренировать низ, через 3 - верх по-тихоньку. Док подтвердил. Лучше потерпеть, чем потом нежелательные последствия расхлебывать. Ну все индивидуально, некоторые с "под железу" уже через неделю в спортзале)) А перед оп грудь тренить нельзя, недели 2 (при подмышечной установкие) мышцы не должны быть в тонусе, вам и доку лишние проблемы.

А я думала, что наоборот нужно закачать грудные, а то они потом имплант не держат и атрофируются

[Alyosya]

Мне док дал добро на тренировки... а я так боюсь. Думаю, может йогу попробовать... Планку. Сказал, что все узким хватом только. А планка же узким?

[Яна88]

Alyosya, планка на ширине плеч значит узким, тем более основной упор на плечи ну и кор. Мне кажется я и сейчас через 2.5 нежели после Оп смогу сплкойно и безболезненно в планке постоять))
Купила кстати домой степпер. Начала по 15-20 минут ходить. Блин, после зала такая фигня это)) я вообще ничего не ощущаю. Почему ж даже легкое кардио запрещают до месяца? Или все таки от привычки зависит... кому-то может это тяжело, тогда делать не надо, наверное

[Alyosya]

Яна,
Попробую завтра Планку Анны цукур сделать, а в качестве кардио я ходила пешком. Если шла быстро - грудь каменела. И я решила повременить. Вообще кардио советуют после 2 месяцев.
Ты не спеши со спортом, главное - первый месяц подождать!!!

[Tan41k]

Яна88, чтобы пульс не увеличивался и не усиливалось кровообращение. Я раньше месяца в зал вернулась

[Яна88]

Tan41k,
Alyosya, да я понимаю, что спешить не надо. Там нельзя, чтобы давление повышалось. А пульс..ну блин, испугалась я или кто-то расстроил- пульс же подскакивает. Нам теперь в вакууме спрятаться от всех?) ну и дети тоже, с ними постоянно скачешь, пульс явно не 60)) это мой подход такой, никого не агитирую. Но вот можно считать в 2,5 недели я начала степпер 15-20минут, грудь вообще спала)) собссно как и ноги) ну я походила чуток, небольшая усталость в ногах все таки появилась и то хорошо. Пульс не мерила, не больше 100 был по ощущениям, не вспотела совсем. Думаю такая "нагрузка" вреда не сделает. А кровь погонять ящетаю от отеков и для заживления только лучше. Это все ИМХО конечно. В месяц точно начну без веса попаноги делать, да и сейчас с ребенком играю например и в приседе в статике раз и задержалась на 5-10 секунд)))

[Misskiss]

Девы, спешу поделиться! Плавала в бассейне на сроке 4 месяца. Страшно и немножко тянет, быстро устаю. Но болезненных ощущений нет)
Пожалуй, пока именно на этом виде физ.нагрузок и остановлюсь

[Alyosya]

Я вчера стояла в планке на локтях, на руках не комфортно в области швов. Ну минуту отстояла. Тряслось все блин

[Tajarr]

Встала в планку... грудь расслабленно висит с узкой межгрудкой... больше зад и спина трусятся от напряжения, грудь вообще никак не реагирует)))
На локтях и пальцах ног. Я чего-то не понимаю, и делаю не ту планку?

[Яна88]

Tajarr, аналогично))) в планке ж грудь и не работает) если правильно делать. Зад втягиваешь и напрягает, пресс напрягаешь, плечи само собой работают, а сиси висят отдыхают)) да простит меня док, я сейчас на чучуть встала в планку попробовать (все таки 3 недели пока только)- никак грудь не ощущается

[Синие Глаза]

Я планку вообще не делаю. Мне тренер прописал молитву и сгибание корпуса лёжа.

Но я ещё в процессе подготовки к опи. Хочу грудные мышцы подкачать) чтобы верх был визуально полнее, а то рёбра норовят верхние проступить

[Карамельная]

Синие Глаза, перед опи рекомендуют убрать нагрузки с грудных мышц!

[Синие Глаза]

Карамельная
За две недели вроде?

[Карамельная]

Синие Глаза, а смысл? Ну накачаешь чего то там и за время до и после всё уйдет, и зачем доку создавать проблемы?

[Яна88]

Синие Глаза, согласна с карамельной, я бы как только назначила дату опи, убрала бы упражнения на грудь. От накаченых грудных тока проблемы в послеоперационном периоде и боли сильнее. Хотя док мне сказал достаточно за недельку убрать упражнения. Я за 2мес точно не качела грудь, за 2 недели вообще упражнения на аерх убрала. И то, слева грудная сильнее развита, и с этой стороны опущение м расслабление тканей медленнее и хуже происходит

[aliadp]

Девочки, точно так же с планкой. Делаю без проблем, грудь при этом не ощущаю. Я так переживала, что ее нельзя, а оказывается Ок. Очень люблю ее)))

[helga187]

Синие Глаза, не делайте моей ошибки, не качайте грудные мышцы! У меня как раз были сильно накачаные, в период реабилитации эх и намучалась я! Они постоянно в тонусе, имплант жмут, опускаться ему не дают. Смотрела видео Шпаков, он в нем тоже говорит, что если планируете ставить грудь, то забудьте об упражнениях на грудные мышцы.