[Katy]

У меня паника!
5 месяцев регулярно занимаюсь в спорт-клубе - силовые тренировки на тренажерах с инструктором. Была 49 кг, себе нравилась, но вид был нездоровый, зато все идеально сидело.Сейчас 56 кг.!!! Не знаю, что делать! Все джинсы лежат в шкафу, так как не влезаю, инструктор говорит, это нормально, растем! Пожалуйста, поделитесь вашим опытом роста мышц, а то я на грани все бросить... :susel:

[скво]

Не бросай ни в коем случае! Это вполне нормальный процесс. Потом всё восстановится.

[SvetlanaP]

В данной ситуации, как мне кажется, надо советоваться с врачом клуба, а не с инструктором. У инструкторов видение правильного тела отличается от видения обычных людей. А что вес прибавился, это понятно, мышцы, они тяжелые. И, как мне говорила инструкторша, если снизить нагрузку, то они как бы "сдуваются".

[Katy]

Самое интересное, что пропорции в принципе меняются... т.е. появляются плечики, попка, бёдра подтягиваются, кожа лучше)) но вместе с ними и размер увеличился и вес((( Но пока решила тренироваться... всё лучше чем не тренироваться........ хотя изменения пугают...

Добавлено спустя 15 минут 1 секунду:

Сообщение от скво

Не бросай ни в коем случае! Это вполне нормальный процесс. Потом всё восстановится.

Вы с этим сталкивались? а когда начинает меняться размер в меньшую сторону? Гед бы набраться терпения...

[скво]

Сталкивалась, когда занималась сама. Но давно поняла, что силовые тренировки - не моё. Предпочитаю йогу и латиноамериканские танцы - подтягивает ничуть не меньше. А если прибавить ещё и бассейн, тонус обеспечен на весь день. А вот после силовых - усталость дикая. То есть, первое время, конечно эйфория и прилив сил, а потом ощущение, будто батарейки садятся - как приходит время заниматься, так депрессия жуткая накатывает. У меня это случилось спустя полтора года постоянных тренировок. Но это, кому как ;) Ну, так вот, когда я занималась на тренажёрах и по системе Синди Кроуфорд - вес менялся в течение полугода. Потом отметка на весах поползла вниз. Так что, дерзай

[Katy]

Спасибо за поддержку)) Я думаю ещё чуть-чуть и созрею для вмешательства пластической хирургии в некоторые области моего тела, которые никак не поддаются изменениям ;)

[Цэца]

Katy, для чего вы выбрали силовые тренеровки? Какова их цель?

[кошечка]

Сообщение от скво

Не бросай ни в коем случае! Это вполне нормальный процесс. Потом всё восстановится.

Вы считаете, что 7 кг за 5 месяцев это нормально? За такой короткий срок невозможно увеличить вес только за счет мышечной массы.

[Ganna]

Katyа какая цель тренеровок? если накачаться ? то в полне может быть и такой результат, но это при хорошем питании и определенной нагрузке. если вес сбросить то там питание должно быть свидино до минимума и тогда сгонка жира пойдет...но я так понимаю ты просто хотела форму придать....тогда питание в принципе должно было остаться таким каким и было только нагрузка допустим 15 повторений по 3-4 подхода при таком расскладе мышцы не накачиваются а просто приходят в тонус и появляется подтянутость. Ты сейчас в каком режиме занимаешься? И на всякий случай девочки правы, надо с врачом проконсультироваться....хотя бы с тем что есть при каждом спорт клубе.

[Katy]

Вы знаете, я уже и сама не знаю зачем я качаюсь - была худой, даже дохленькой, теперь ощущаю себя тяжеловесом Хотя силуэт выравнивается.
Была цель - избавиться от "галифе" и попки + развить и укрепить верхний плечевой пояс для пропорции..... Наверно многие из Вас сталкивались с этим, чем больше и тяжеле занимаешься - тем больше ешь.... Это как раз про меня.... тренировки ПОКА не бросаю + решила бегать по 40-60 минут... Но всё равно ощущение, что от голода пухну....

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Хотелось бы ещё спросить - есть ли у кого перед глазами реальный пример того, что с помощью спорта ( и какого) девушка изменила свою фигуру, пропорции и т.д.... может нам вовсе и не надо так себя мучать.... ??? Просто липосакция действительно ПОКА пугает... надеюсь ещё на свои силы....

[Цэца]

Таааак! Чувствую, смешались в кучу люди кони! ) Вы говорите про тренажеры просто или про силовые тренеровки?
Качек-тренер 100% смотрит на идеальную фигуру со своей колокольни. Так вот. Если хотите увеличить какую-то часть тела, попу например, или еще что, то делаете мало движений с очень тяжелым (оговорите с тренером) весом, а если хотите просто сбросить вес и подтянуть мышцы, то нужно вырабатывать выносливость. Те много движений с меньшим весом.
У вас скорее ситуация, когда тренер решил вас накачать. Если верняя часть нуждается в увеличении, работайте с более тяжелыми весами, но меньше раз, а все остальные части - ноги спина, попа, делайте легким весом, больше раз. Объясните своему тренеру ситуацию, так как прекаченные мышцы не скоро прийдут в нормы, уменьшатся. ;)

[Аннета]

Katy, добиться каких-нибудь результатов, разумеется, можно.
Но если Вы прекратите занятия - Ваша "сделанная" фигура "развалится" в самые кратчайшие сроки. В качестве примера можете включить телевизор и посмотреть на спортсменов, которые ушли из спорта и прекратили тренировки.

[кошечка]

Katy разумеется с помощью правильных тренировок, можно улучшить рельеф тела. Посмотрите на спортсменов. Хотя разумеется есть особенности фигуры с которыми бороться невозможно, но однозначно нужно заниматься спортом в не зависимости от липосакции.
Девочки, кто-нибудь знает каким видом спорта занимается Сара Джесика Паркер? Мне безумно нравиться ее фигура. И у нее тонкая кость как у меня.

[Ида]

Девочки, может, и мне сможете посоветовать... Я в школе 10 лет занималась баскетболом, в результате имею перекачанные икры - как у футболистов. При росте 170 см и 42 неполным размером икры - 36,5!!!
Насчет тренеров, это правда - о, круто! Какой круто, как две бутылки. И сапоги вечно не подобрать- не застегиваются. Вот что с этим делать???


Katy, я реально убрала большие галифе напрочь за пол года. Но понимаю, что если брошу тренировки - они вернутся, гады.

[Цэца]

Как я понимаю, Ида, ничего не сделаешь...Просто не качай их вообще, что бы они не росли еще. Может со временем атрофируются, хотя если за столько лет не уменьшились , может у тебя стоение такое?

[Ида]

Может, строение такое, но среди родни я одна такая, "ногастая"...

[Katy]

Ида,На мой взгляд развитые икры это очень сексуально и спортивно.... особенно с шикарной парой туфель, высокий каблук - это придаёт всему твоему телу какую-то подтянутось. Скажи, пожалуйста, у тебя отличные параметры - что ты делаешь на этом сайте? И как ты убрала "галифе", какие упражнения, или диета?

[Цэца]

Katy, а как ты поняла у кого какие параметры?

[Ида]

Я на этом сайте, патамушто восстанавливала убитую после кормления грудь, потому что у меня есть желание сделать блефаро нижних век (кисты) и еще несовершенный нос. И брекеты буду ставить сразу после НГ. Продолжать?
А насчет сексуальных икр - сытый голодного не разумеет.Тонкие икры не хочется, но толстые тем более

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:

Галифе я убрала, 2-3 раза в неделю посещая спортзал. Я хожу на групповые занятия. У нас в клубе есть такое АВТ - 55 минут бедра, ягодицы, пресс. Работаем с весами, амортизаторами, гантельки под коленку подкладываем - качаем мышцы. Потом я бегаю много. Правда не уверена, что это "от галифе" - но мне очень нравится бегать. Раз в неделю 5 км на беговой дорожке. Потом на каждом тренажере написано, какая группа мышц на нем задействована - и вперед!!!
Это не сложно. Просто у кого-то галифе "стойкое", у меня легко туда-сюда появляется и пропадает. :susel:

[Katy]

Ида, да, ты права, только ты сама знаешь и можешь судить о том где что и как для тебя комфортно(я имею в виду вес, параметры и т.д.) НО, ты знаешь - я тоже бегаю и по себе могу сказать что это очень сильно у меня развивает икроножные мышцы, например в это воскресенье я полтора часа бегала, а на следующий день было ощущение, что сапоги даже не застегну...... так что, имей в виду))

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Сообщение от Цэца

Katy, а как ты поняла у кого какие параметры?

Просто Ида написала что при росте 170, размер меньше 42! по-моему это о многом говорит... Хотя для меня вес не показатель - для меня гланое гармоничный ровный силуэт, чего я и хочу добиться. А если не секрет, вы что-то делали или собираетесь?

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Сообщение от Ganna

Katyа какая цель тренеровок? если накачаться ? то в полне может быть и такой результат, но это при хорошем питании и определенной нагрузке. если вес сбросить то там питание должно быть свидино до минимума и тогда сгонка жира пойдет...но я так понимаю ты просто хотела форму придать....тогда питание в принципе должно было остаться таким каким и было только нагрузка допустим 15 повторений по 3-4 подхода при таком расскладе мышцы не накачиваются а просто приходят в тонус и появляется подтянутость. Ты сейчас в каком режиме занимаешься? И на всякий случай девочки правы, надо с врачом проконсультироваться....хотя бы с тем что есть при каждом спорт клубе.

Ganna, я смотрю у вас большой опыт, я вот думаю, может бросить на время занятие, востановить силы (уменьшить аппетит), вес придёт в норму (надеюсь), мышцы конечно тожеопадут, но зато сдуюсь хоть немного, а то чувствую себя как воздушный шарик???