[kiissaa]

Девочки, не нашла тему про шейпинг.
Кто то занимается шейпингом? Куда ходите? Как результаты?
Вот нашла сайт, федерация шейпинга. Там результаты "до и после" просто впечатляют
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Но в Москве всего 7 лицензионных клубов и ни одного подходящего территориально

[Africa]

На рутрекере программ масса. И ехать никуда не нужно.
В 90-е годы, наверное, все занимались шейпингом. По мне - нудно.

[kiissaa]

Да, но как заставить себя заниматься дома?
К тому же там раз в месяц измерения и от результатов зависит нагрузка, которую нужно выполнять и дополнительные упражнения на проблемные места.

[Lulua]

Обожаю шейпинг, только дома заниматся толку мало.

[ЕваМ]

Lulua, а вы ходите в один из клубов по ссылке Кисы?

[malinka]

Я худела в сво жизни много раз. Глобально - 2 (первый раз на 18 кг, второй раз на 10 кг) остальные раз 15, а то и 20 кррекция веса - (3-5 кг + общая подтяжка фигуры придание рельефа и подтянутости фигуре). ТАк вот. Шейпинг помогает первый месяц. Полтора максимум. Потому что силовая нагрузка не увеличивается.
Вот прыгаю как козёл час целый, пот течет, а результат ну не полный ноль, конечо, но все таки не то, как от тренажеров.
И у многих почему то существует миф о том, что в тренажерном зале обязательно станешь качком, если буешь качаться. Нет, безусловно так и будет при определенной программе упражнений. Я всгда месяца три сушилась (маленький вес + большое количество повторений) получается афигительный жиросжигатель!!! А всю аэробную нагрузку можно выполнить на кардиотренажерах. До и после тренировки. ДАлее по желанию придание небольшого рельефа фиуре. Мне не нравятся накачанные женщины, но такой упругой попы как от тренажерного зала небыло ни раз от шейпинга!!!! Даже на силовых занятиях! И мне нравится небольшой рельеф на плечах.
ИМХО!!!!

[ЕваМ]

Малинка, я пробовала на тренажерах заниматься, а до на беговой дорожке или эллипсе. Я не худела совсем. Только немного форма тела менялась. Мне это не нравилось и я бросила, к тому же мне скучно.
Решила на следующей неделе сходить на пробу на шейпинг. Если понравиться, то попробую хотя бы месяц ходить регулярно, ну а потом и дальше как выйдет.

[ЕваM]

ЕваМ в один из клубов , по ссылке Кисы , хожу я , просто так спрашиваете или что конкретное интересует ?

[ЕваМ]

Сестра
Интересует конечно. Один и главный вопрос. Там реально похудеть? Ну т.е., если как положено заниматься, то есть там худеющие на ваших глазах?
Вы сами давно ходите и нравяться ли вам результаты, если они есть?

[ЕваM]

Сестра , хорошо сказано:d
Ева, если будете соблюдать рекомендации, не кушать до и после шейпинга несколько часов, не будете есть сладкое и мучное , регулярно ходить заниматься , то да, похудеть и постройнеть можно ...реально можно .
Там занимаются под мониторы (кассету ставят), инструктор ходит, смотрит, подсказывает, новичкам уделяется наибольшее внимание . Мне нравится , потому , что я сама выбираю темп, упражнения , какие для меня эффективнее и т.д.
Вы где территориально живете ?

[ЕваМ]

Видимо так и быть нам сестрами, не хотят на помочь
Буду стараться соблюдять рацион питания. Мне очень нужно похудеть.
Про кассету мне администратор, когда я звонила, рассказывала и что кассета меняется раз в месяц. Мне это даже больше подходит, чем повторять за тренером одним.
Я живу около Киевской.
Вы ходите именно в легальный клуб, а тот там еще целый список нелегалов?

[ЕваM]

Да, я хожу в легальный . Насчет помощи в нике, так я сразу говорила, меняйте, пока мало сообщений, тогда еще 16 только было . Ну а насчет похудеть, главное желание . Я в один клуб ходила , в какой бы день не пришла и сеанс, всегда видела одну и ту же девушку, она была не полной, а у нее была не очень красивая фигура, ей удалось стать женственной и стройной ) Так что желаю удачи )

[ЕваМ]

Спасибо!

[malinka]

Сообщение от ЕваM

Ева, если будете соблюдать рекомендации, не кушать до и после шейпинга несколько часов, не будете есть сладкое и мучное , регулярно ходить заниматься , то да, похудеть и постройнеть можно ...реально можно .

Так и без шепинга можно... похудеть

[volturi]

Да уж отказ от мучного и сладкого эффективен сам по себе

[ЕваМ]

Девочки, ну так тут дело не только в стройности, но и в приобретении формы.

Я сегодня первый раз сходила на шейпинг. На первый взгляд понравилось. Мне, как совершенно неспортивной, делать было тяжело уже с самого начала. Еле-еле все занятие отзанималась.
Тренер очень внимательньная, подходила и мерила пульс после каждого упражнения, а их двенадцать, включая три дополнительных: одно на проблемы ног (бедро внутри, спереди, сзади, сбоку), второе - на живот (пресс снизу, сверху, сбоку) и третье - голень, руки, спина сверху.
Сижу тело ноеет. Особенно руки, хотя на руки я ничего и не делала.

[malinka]

ЕваМ

Н-даа.... Такими темами Вы формы не преобретете.
И всё же я ЗА тренажеры.
Потому как шейпинг - это АЭРОБНАЯ нагрузка, даже, если Вы "прокачиваете" мышцы на силовых занятиях. Рельеф при этом не нарастает.
Безусловно шейпинг - лучше, чем ничего, но может попробовать обратить внимание на индивидуальные занятия с тренером? Хотя бы на первое время.
А то, что ноет тело - это нормальная реакция.
ЧЕрез день после трениовки, когда все болит нужно еще раз сходить пересилив себя. РАзогнать молочную кислоту, кторая скопиласьь в мышцах, из-за чего все тело "ломит"

[ЕваМ]

Малинка, да мне до форм еще ого-го! Не б сначала жир согнать, а он вроде аэробные нагрузками и сгоняется.
А тренажеры несколько раз в своей жизни я пробовала. Один раз было с тренером. Лично мне это не нравиться, ну вот совсем.

[ЕваM]

Ну может вы и похудеете без мучного и сладостей, а с обвисшими мышцами то делать что будете ? :dur:
И потом цель занятий шейпингом, не только похудеть, а улучшить ( вернее подкорректировать) свою фигуру, где то подкачать мышцы , а где то наооборот убать лишнее.
ЕВАМ, в какой зал пошли заниматься , еще хочу предупредить первый месяц вес уменьшаться не будет, ( не знаю почему) , потом пойдет и вес снижаться и фигура улучшаться . Ну и потом человек сам чувствует, что ему подходит, а что нет . Это может быть шейпинг, а может и что то другое. Лично я люблю шейпинг, и именно под кассету.

[Janna2010]

ЕваМ А почему не понравилось с тренером? мне кажется наоборот с тренером хочешь не хочешь, а будешь делать, когда над тобой стоят и считают)
Я согласна с malinka, если хотите рельеф то тренажерный зал, хотя силой можно и в группе заниматься, так веселее, по крайней мере мне)
Будете заниматься фитнесом и увидите как менятся тело, даже если вес не будет меняться, просто в зависимости от доли жира в организме при одном и том же весе можно выглядить по разному (подтянуто и рохлей).
Я например все это знаю и про питание и про спортивное питание кое что, но вот сбросить свой вес не могу))) люблю поесть, особенно сладкое, выпить вина)))