[Janna2010]

Девочки офтоп в этой теме, но не могу не спросить: вы едите ночью, в смысле в 12 в час ночи перед сном наедаетесь, или вы просыпаетесь ночью и идете есть? я просто любитель была на ночь наесться, но что бы ночью просыпаться.... так не должно быть, это же нарушение сна. Или я чего-то не понимаю?) бывает так наешься на ночь, ворочаешься, заснуть не можешь... А вот с утра я долго не могу себя раскачать - мне не хочется есть, сейчас я делаю так: только встала- пью протеин и минут через 15 заставляю себя есть кашу, через силу, есть я не хочу вообще с утра, а после протеина так я сытая совсем, но кашу с тура пропускать тоже же нельзя?

[Nastygirl]

я просыпаюсь ночью от голода. Если невмоготу съедаю горсть орехов, протеин не помогает
можно еще курочки поесть или мяса, но мне это не лезет

[Белен]

Ланит, я не поняла. Ты готовишь и разбиваешь на три приема. В один день три приема одинаковой пищи?

[Lanita]

Жанна, почему кашу с утра пропускать нельзя?
У тебя тренировка когда?

У меня ночной голод только от стресса или дневного недоедания. Значит либо днём мало поела, что после тренинга всё равно организм просит ресурсы для восстановления, либо стресс. Но стресс помогает снимать ГАБА, сплю трупняком, питание стараюсь днём наедаться, после трени сметаю почти всё, а к вечеру успокаиваюсь.

Так что посмотри, от чего такая реакция, от недоедания днём-вечером или от стресса?

[Белен]

Опять не поняла. Завтрак не в счет. Обед полдник и ужин одно блюдо? То есть если это макароны, сколько грамм ты делишь на три приема? В сухом виде.

[Lanita]

Да, обед, полдник ужин 1 блюдо!
Гарнир-бурый рис, греча или макароны 75-100 грамм на 3 приёма. То есть на 1 приём выходит 25-35 грамм в сухом виде.

Но это рассчитывается при утреннем тренинге и раннем ужине, часов в 19, потом только творог ем в 21:00. в 22-30 или в 23 уже вырубаюсь.

[mechta08]

Сообщение от JUNE

Мечта,
Вообще хороший выход для не любящих или не имеющих возможность готовить - готовые свежие менюшки для стимера..

Это еда готовая в упаковках? Я не поняла ..

Мне дали 4 банки питания- энержди дайет. Я выбрала суп, омлет, капучино и ягоды. По программе 5 дней ваще жестко на них-5 приемов, плюс 2 раза в день салат. И 2-3 литра воды. Потом 2 раза в день - месяц штоль. В одном пакетике 190 ккал.

Посмотрим..

[кошечка]

Janna2010 не, я ночью не ем никогда. Но я то наедаюсь вечером перед сном, так что понятно. Но когда сидела на диете, вечером не ела, то ночью мне бутерброды снились Но никогда не было так, чтобы проснуться и пойти есть.

[volturi]

Т.к у меня сонохождение, если я не поем перед сном у буду есть ночью, а потом этого не помнить.
Я кушаю курицу или сыр, в этом случаи я когда буду ходить во сне, есть не буду.

[blond_ambition]

Я жаворонок, активность к вечеру спадает. Если нормально ем в течение дня, нет никакого дикого голода вечером. Коктейля перед сном хватает. И то не всегда он нужен

[volturi]

Я "голубь" активность примерно одинаковая (низкая) в течении дня и кушать стараюсь равномерно. А вот если утром не хочется завтракать, как правило это означает что накануне переужинал, т.о мне лучше всего покушать но не много, так чтобы и ночью не есть, но чтобы и завтракать хотелось.Но если честно если я выходная, я по привычке завтракаю как обычно в 5 утра, а потом частенько, хоть и не всегда еще подремать-поваляться ложусь )))

[Janna2010]

Девочки, а кто эту тему сделал? мое сообщение перенесли из ветки Ланиты про спорт питание...

[mechta08]

И хорошо, что сделали отдельную ветку. Там именно бады (вроде так это называется) .

Я по ночам всю жизнь ем. За редким исключением. Вскакиваю, бегу ничего не соображая. Что нашла- то и праздник. Чаще всего это бутерброды, и молоко Щас вот их в доме не держу- дык сегодня огурец грызла

[Zarazka]

У меня к вечеру тоже жуткий жор. И хочется какой-нибудь гадости. Конфетку там или булочку)) Просто колбасит если не съем.
Как бороться?
Получается что зря тренируюсь, т.к. к ночи бегу кушать. И не дай Бог после 9-ти съем что-то тяжелое- свинины гору или ещё что-то такое, то 100% потом будет мутить всю ночь и весь следующий день, как будто отравилась.

[Lanita]

Девочки, анализируйте, почему дикий жор. Аппетит не с проста появляется к вечеру.

А "КОЛБАСИТЬ" МОЖЕТ ДАЖЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ.

[alicecooper]

я ни разу в жизни не ела ночью, для меня это вообще из области фантастики
и вообще я есть хочу с утра, а ночью мой организм спит, я жаворонок.

[rus-alka]

ооо, какая хорошая тема!
Может до меня, наконец-то, дойдут кой-какие истины. А то в плане питания полная неразбериха.
Мне кажется, что я свой метаболизм убила дальше некуда. Уже 3 раза ходила проверять щитовидку (врач в последний раз на меня странно смотрел и хотел - я видела это в его глазах-отправить меня проверить голову), все в порядке, но худеется ооочень непросто. Додиетилась....

[Janna2010]

Девочки как же вы высыпаетесь, те кто ест по ночам? у меня просто нарушение сна, я иногда просыпаюсь несколько раз за ночь, потом весь день разбитая, как бут-то бы и не спала. А "колбасит" по вечерам и хочется чего-то вредно-быстроуглеводного бросить в рот, это дело привычки, я бы даже сказала дурной привычки. У меня так тоже раньше было, сейчас полегче. Но я что бы не срываться, в выходные днем позволяю себе съесть больше фруктов или орехов или чего-нибудь сладкого. Сейчас ничего вредного нет дома, т.е. если даже приспичит то без вариантов, т.к. в магазин за тортиком я точно не побегу). Просто не покупайте домой ничего вредного, так проблему будет легче решать.

[mechta08]

Я если ночью много съем- на след день мутит, как отравление идет. А высыпаюсь хорошо! Я если есть хочу вообще не усну- буду ворочаться. А как только закину что- сразу вырубаюсь.

[Маленькая Ляля]

Я даже в Новогоднюю Ночь не ем: не могу понять, как можно хотеть есть в это время суток....

А если утром есть хочу, значит вечером сытно поужинала и желудок растянулся и требует еще

Зато как у среднестатистического офисного сотрудника с 11 до 13 дня ни единой мысли в голове, кроме как про еду

И согласна, что в холодильнике бяк не должно быть: я вечером по 20 раз подхожу - открываю дверцу - закрываааю