[Викторррия]

А что плохого в становой? Там вообще грудь не работает. Пресс можно лежа, а вот я на брусьях пробовала- жесть, раньше полугода даже и не буду!

[delfin]

Викторррия, в становой участвует все.
Что-то активно, что-то в статическом режиме.
В общем, грудные мышцы там сильно напрягаются.

[Викторррия]

Ну не факт, олимпийский гриф вполне пустой можно тягать. Грудь абсолютно не страдает.Я же не говорю о запредельных лифтерских весах.

[KJJH]

marshmallow_ На пресс уже делаю всё.

[Milika]

Викторррия,просвятите,что такое становой?а то я делаю на пресс,а может мне и нельзя..

[KJJH]

Викторррия При становой тяги грудная мышца напрягается (при наклоне) и у кого имплант под мышцу установлен ,то сразу ощущает неприятные ощущения . Даже когда наклоняешься с грифом -неприятно .А когда неприятные ощущения ,то страшно

[елена2911]

Milika становая тяга- упражнение на мышцы спины, ягодиц бицепса бедра и др. мышц ног. Наклоны вперед на прямых или полусогнутых ногах , с грифом

[Milika]

елена2911,спасибо)я такое делаю,у меня установка под мышцу,уже почти 2 месяца после ОП,дискломфорта нет,делаю только телом,без доп.груза.

[елена2911]

без доп гркза наверное можно. Мой рабочий вес в становой 50 кг , что держать ровно спину у меня напрягается вся спина, пресс, короче вся верхняя часть, мне кажется там и грудь задействована

[KJJH]

Сейчас нахожусь в спортзале, сделала становую тягу с грифом , на имплант не давит , больше боялась ...

[KJJH]

К вечеру после становой тяги грудь сильно простреливало. Так что становую исключаю из тренировок

[Jullli]

Ура! Я вчера первый раз после ОП вернулась в зал!!!! Правда только кардио, 50 минут степа и 15 мин дорожки, пресс как-то не рискнула делать, хотя наверное можно.....

[елена2911]

я делаю пресс, (оп 19.03) - нижний, т.е ноги поднимаю, когда поднимаю туловище, какое-то неприятно чувство, поэтому отложила пока. Отсюда следует, что мои кубики скрылись под жирком)))

[zsvetlana]

У меня сейчас уже почти 3 месяца после ОП, делаю абсолютно всё, и приседы со штангой 40-50кг, и становую 50кг, в висе и на брусьях ноги на пресс поднимаю, грудь не чувствую, единственное, чувствуется, что начинает тянуть грудь в некот. упражнениях на трицепс такие как "Французский жим", "Калифорнийский" не так сильно, но нужно очень осторожно, по этому от этих упражнений я отказалась, лучше не рисковать. а так всё спокойно, нормально начала заниматься в 2 месяца, до этого по-тихонечку, только на ножки...Всем удачных тренировок и лёгкого восстановления

[Roni II]

Сообщение от Mouse-Mouse

Девочки, хотелось бы уточнить одну деталь – я занимаюсь пауэрлифтингом и несколько раз встречала мнение, что установка по мышцу при таких нагрузках противопоказана и единственный выход – установка под железу, скажите, так ли это и какие негативные последствия установки под железу?
Из прочитанного на форуме поняла, что вероятность того, что грудь обвиснет выше, а что еще?

Насчет вероятности, что под железой грудь обвиснет, думаю что это маловероятно, но лучше спросить у хирургов. А вот насчет пауэрлифтинга, могу Вам точно сказать:о жиме штанги лежа Вам на год как минимум придется забыть. И поэтому если Вы собираетесь серьезно заниматься пауэрлифтингом, то лучше ставьте под железу. Я сейчас занимаюсь пауэрлифтингом, хочу получить КМС, с моей ОП прошло 1 год и 8 мес, установка ПОД мыщцу, год был полный запрет на всяческие жимы, 3 мес был запрет на тренировки верхней части тела, но реабилитация у меня была очень тяжелой, поэтому я вообще полгода верх не трогала. Только сейчас я начинаю жать штангу даже с не тяжелыми весами, всего 30кг - (рабочий), цель - 50-60 выжать на раз. Посмотрим как пойдет.

[Викторррия]

Сообщение от Roni II

Насчет вероятности, что под железой грудь обвиснет, думаю что это маловероятно, но лучше спросить у хирургов. А вот насчет пауэрлифтинга, могу Вам точно сказать:о жиме штанги лежа Вам на год как минимум придется забыть. И поэтому если Вы собираетесь серьезно заниматься пауэрлифтингом, то лучше ставьте под железу. Я сейчас занимаюсь пауэрлифтингом, хочу получить КМС, с моей ОП прошло 1 год и 8 мес, установка ПОД мыщцу, год был полный запрет на всяческие жимы, 3 мес был запрет на тренировки верхней части тела, но реабилитация у меня была очень тяжелой, поэтому я вообще полгода верх не трогала. Только сейчас я начинаю жать штангу даже с не тяжелыми весами, всего 30кг - (рабочий), цель - 50-60 выжать на раз. Посмотрим как пойдет.

А что значит- тяжелая реаба? Болело в груди долго?

[EBE]

Девочки всем привет! Кто знает через сколько после оп можно ездить на велосипеде?

[Викторррия]

Наверное, через месяца полтора, чтобы лишний раз не растрясти

[Anastasiaz]

а я как-то пробовала отжимания делать (в виде эксперимента), страшновато и некоторый дискомфорт в груди был, хотя 4 мес. прошло к тому времени. Дохтор мне вообще сказал "на 10 день после ОП начинай аккуратно нагрузку и сильно массировать".. вот... страшно конечно было, но ниче.. жива :D

[Александра Цы]

Скажите, а есть тут девочки которые занимаются Pole Dance? Интересуют с установкой под мышцу. Что-то я позанималась и почувствовала себя не очень комфортно. После оп уже несколько лет прошло. Доступ был подмышечный. Если кто занимается напишите свои ощущения.