Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила и FAQ |
#181
|
||||
|
||||
![]()
Вот я с Lila. Эстетическая составляющая мне важна.. Тренер мой к стати. Мальчик лифтер. Когда я смотрю на Анну, то думаю зачем она с собой такое сотворила, а вдруг и мне чего посоветует, у нее же специфический вкус) . Ну не знаю может она всегда такой была... Это просто за гранью нормальности, а человек она хороший наверное.
|
#182
|
||||
|
||||
![]()
кошечка
ролик к тому, что (на мой взгляд) девушка мотивирует больше ) |
#183
|
||||
|
||||
![]()
Лифтерши они вообще девушки с прибабахом. Кошечка, так ведь фото и показываешь. Из опыта общения с 5-тью лифтерами-тренерами сделала определенные выводы. С моим представлением об идеальным теле к таким лучше не попадать.
|
#184
|
||||
|
||||
![]()
Ладно, девы мы тут ни очем уже начали спорить.
Давайте я вам лучше по делу расскажу. Уже 3 раза пробовала тренировку с тарелками. Там присед с весом, аэробная с тарелками и статика. Мне оооочень понравилось Хорошо ноги работают. Думаю это очень хорошее упражнение для сушки ног. И еще один комплекс очень понравился. Вчера делала. Присед в Смитте в выдвинутыми вперед скрещенными (!!!) ногами. К сожалению видео не смогла найти - потеряла в недрах интернета. Но есть картинка с описанием. Я выкладывала на предыдущей странице. Потом сразу без перерыва ножницы. Стопы тоже вывернуты косолапо. Делать эти 2 упра сначала на 1у ногу, потом на другую. Отлично прорабатывает попу и зону галифе. Жопец сегодня болит нереально.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
#185
|
||||
|
||||
![]()
а я вчера делала приседания с узкой постановкой в смите. Та, что на колени. 3 подхода по 20 раз. Это было после основной тренировки, у меня сейчас круговая сушка. Так вроде называется.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью... |
#186
|
||||
|
||||
![]()
Девочки, а вы конкретно про фитнес тренеров или в целом? на Тарасову посмотрите, она тоже не фигуристка вроде, зато сколько чемпионов выпустила.
Лично мне Куркурина понравилась, тоже делала некоторые ее трени, позитивная, юморная тетка (язык конечно не поворачивается теткой называть,но и не дядька же она, Анна))), вроде нормальные вещи говорит). Но если тренер не нравится по многим факторам, не тренируйтесь - вы же деньги платите) У нас в зале есть тренер - фигура, супер, но ничего толком не посоветует, вечно надо все у него выжимать -выпрашивать, да ну, такого тренера. А вообще очень мало народа, который тренируется и что-то там из себя лепит прям, всем лень трудиться (ну наших девочек я конечно не имею в виду), как сказала Варская в ролике югифтед, по статистике всего 7% населения ходит в зал. Так что остальным 93% я бы советовала не бояться стать такими же как Куркурина после ее нескольких тренировок, она даже при желании ничего не успеет из них слепить - сиюминутное желание тренироваться обычно быстро проходит и люди быстро забивают) |
#187
|
||||
|
||||
![]()
Леся, все эти скрещивания и подвороты может и увеличат нагрузку на мышцу, но и на сустав.. Аккуратнее. Мой тренер категорически против.
|
#188
|
||||
|
||||
![]()
ясен пень, думать надо когда делаешь.
Если правильно делаешь, то нагрузки нет. но надо хорошо поставить технику. Я обязательно делаю как минимум 2 разогревочных подхода, это помимо общей разминки. Вес на таких упражнениях небольшой. Весь акцент на профильную мышцу, те ты о ней думаешь во время выполнения ![]()
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
#189
|
||||
|
||||
![]()
Без под страховки плохо((
Как твое УЧ? Есть результат? |
#190
|
||||
|
||||
![]()
Куркурина рекомендует интересный способ сушки.
Смотреть ровно с 12 минуты. Что скажете?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус... |
#191
|
||||
|
||||
![]()
я поняла.. к Кур надо привыкнуть)) шок у меня уже прошел. но когда торчат ее соски меня все еще тошнит))) привыкну наверное.
упражнения взяла на заметку ;) |
#192
|
||||
|
||||
![]()
Насть, УЧ отлично, но я сейчас уже 2 недели как закончила. Ягод , фруктов много, хочется пожрать
![]() Сегодня делала супрсетом приседы на одной ноге, выпады назад без веса ("с тарелочками", только у меня был просто листочек бумажки, и статический присед). Нету там какой-то особой нагрузки на суставы. Даже новичок справится. Опасно делать упражнение, про которое я не говорила от греха по дальше. Но я его делаю. Это боковые выпады плие. У Ланиты были в блоге. Их надо делать аккуратно. Но они эффективные. Я пороюсь в нете и поищу видео. rus-alka, дома гляну, а то я сейчас на работе - не удобно звук включать.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
#193
|
||||
|
||||
![]() Цитата:
Физкульт- привет!) |
#194
|
||||
|
||||
![]()
Леся, ты утомляешься на базе, а потом делаешь изолированные,да? т.е в суперсете?
У меня закончилась вторая неделя на сушке. Но, я не голодаю. Только эту тренировку, что писала выше. Хочу сказать вымотанная за эти две недели. Ндао отдыхать, правильно он мне сказал, что на осанку будет лишнее.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью... |
#195
|
||||
|
||||
![]()
Alex-K правильно так и делать для роста массы, сначала база потом изолированные. Но Лесе не нужно растить уже, потому она делат наоборот.
|
#196
|
||||
|
||||
![]()
Да, именно так.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
#197
|
||||
|
||||
![]()
Да, точно. Я не правильно написала. По " правилам" сперва базовая, потом изолирующая. А тут же, как раз наоборот.
Я это в прошлом месяце практиковала.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью... |
#198
|
||||
|
||||
![]()
так, ну чё коньяк с лимоном лакать будем, как советует звезда очей наших Кур?)))
со 100 грамм коньяка (это же пол стакана) я лично буду каждый вечер в омараке). Может дело в волшебном лимоне? Что думаете товарищи спортсмены? Есть ли среди нас практикующие сей метод усушки или та, кто готова подвегнуть свой организм эксперименту? ![]() |
#199
|
||||
|
||||
![]()
Я бухаю.
![]()
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/ |
#200
|
||||
|
||||
![]()
Нет, Леся, нет. там прописан рецепт и объяснен механизм действия: лимон нейтрализует коньяк, а коньяк нейтрализует лимон, гы )) и все это месте нейтрализует жир! дас вотс... она грит употребляйте не забавы ради а как лекарство. А лекарство никто не нюхает)))
я непротив бедной Кур (тем более,что она не бедная)), я просто не смогла пройти мимо замечательного совета, данного во время одного из упражнений: "Устремляйте соски вперед!", - советует знаменитая инструктор)) Почему-то не грудь, а именно соски... ![]() ![]() |
Закрытая тема |
|
|