[MiAmore]

Leotana , спасибо за совет! Пойду читать.

[Хамелеон-ка]

Мапи, у меня рост 170 см и начала сейчас худеть с веса 67,700. Отечность была очень сильная, на диете объемы просто "растаяли" в животе, талии, даже ребра с ключицам виднее стали, ну и лицо само собой. Чистого жира думаю потеряла пока очень-очень мало. Но меня все устраивает, диета мне подходит. Кстати, я 2 года назад худела уже с 67 до 53, за год прибавилось 2 кг (ну и импланты в том числе). А вот за последний год я безобразно распустилась, с лета пиво дула чуть не каждый день, да с рыбкой, да с чипсиками, вот и результат

[кошечка]

Сообщение от Leotana

Чтобы сдвинуть вес (как я полагаю вниз), нужно создать дефицит калорий Т.е расход должен быть больше потребления.
.

Только это не всегда так. Точнее так, но не совсем. имеет значение не только кол-во ккал но и их состав. Кто-то от углеводов набирает, кто-то от белков. Все индивидуально.

Сообщение от Хамелеон-ка

А вот за последний год я безобразно распустилась, с лета пиво дула чуть не каждый день, да с рыбкой, да с чипсиками, вот и результат

Да, это у меня тоже бич. Как только убираю пиво с чипсами - вес нормализуется и не важно что я ем на ночь тортики и бутерброды.

[Хамелеон-ка]

кошечка , да, пиво - это моя печаль. Город-то у нас такой - рыбки к пиву всякой море! Но мои отеки думаю все от него. У меня муж, пока мы хлестали пиво, весил 107 кг, месяц назад мы последние банки из дома выкинули (прямо как ты - в помойку и все, и он без всякой диеты "сдулся" до 95 кг! Сейчас иногда можем остограммиться белым сухим вином и никаких проблем, а вот полки с пивом в магазине обходим за километр!

[AnnaAsadova]

Блин, я уже и не помню, когда пиво с вкусняшкой пила чипсы ела в сентябре последний раз, когда чуток для графта вес набирала)

[Мапи]

Оооо я алкоголь два года не употребляю вообще , раньше пиво тоже не пила , вино белое и то в прошлом .....
У меня пмс так и долбит , раздуло как мяч , состояние постоянного голода , белки в меня не лезут просто . Срываюсь на углеводы ..... Так обидно , столько трудов -коту под хвост .

[alicecooper]

Мапи а ты сделай себе вкусное что-нить из сложных углей, куча рецептов есть, может так получится обмануть организм?

[Мапи]

Сообщение от alicecooper

Мапи а ты сделай себе вкусное что-нить из сложных углей, куча рецептов есть, может так получится обмануть организм?

Готовить времени нет (((( может завтра ((( Я думаю может овсянку сварить , да ее кушать , для меня она вкуснее шоколада ! Вечером у меня тренировка , а пузо месяц 4-й )))

[alicecooper]

Мапи ну если выбирать, то овсянка куда лучше простых углей, тем более если она нравится

ну вот на пп блинчики ну 15 минут уйдет, а вреда от них никакого

[Мапи]

Сообщение от alicecooper

Мапи ну если выбирать, то овсянка куда лучше простых углей, тем более если она нравится

ну вот на пп блинчики ну 15 минут уйдет, а вреда от них никакого

А можно рецепт блинчиков ?)))

[alicecooper]

Мапи он у меня дома, вечером могу кинуть в рецепты

[Сибирячка1]

Мапи блинчики любит. по 5, 10, 15 кг )))))

[Мапи]

Эти блинчики тоже сегодня будут ))))))

[Leotana]

Сообщение от кошечка

Только это не всегда так. Точнее так, но не совсем. имеет значение не только кол-во ккал но и их состав. Кто-то от углеводов набирает, кто-то от белков. Все индивидуально.

кошечка,
Катя, ну это уже детали. Важные, да, не спорю ни разу..., но до этих деталей нужно её "дойти", набравшись знаний по этому вопросу.


Как хорошо, что я пиво терпеть не могу. Да и алкоголь не пью вовсе.
Хоть что-то не люблю...

Сообщение от Мапи

Срываюсь на углеводы

Мапи,
именно по этому (это одна из основных причин) я не приемлю для себя безуглеводку, мне просто не пойдёт, и я буду срываться.
Поэтому в рационе у меня ежедневно много простых углей, 170-180 (овсянка, овощей дофига, цельнозерновой хлеб и т.п.)
Быстрые угли будут не на постоянной основе.
Так я жить ещё согласна...
Поэтому каждый подбирает под себя и свои возможности.
Совершенно плоский живот на таком кол-ве углей сделать не просто. Посмотрю, возможно ли вообще... Но в остальном результативно для меня. Лучше чуть вздутый живот, чем постоянные срывы, или вообще невозможность сброса веса... А с животом (добить его до полной "плоскости") это уже "надо поглядеть" будет...

Сообщение от кошечка

и не важно что я ем на ночь тортики и бутерброды.

везёт людям!!!
...когда-то и я так могла.... Эхххх...

[кошечка]

Блин, как вы без алкоголя живете? У меня если нервы - тут же вино. Встреча с друзьями, выход куда- то - алкоголь обязательно. А где вино там и закуски. Хорошо что метаболизм хороший а то бы уже перекатывалась.

[AnnaAsadova]

Кошечка, так вот, перекатываемся)

[MiAmore]

И мы пивом грешим...ой как грешим(((

[Leotana]

Сообщение от кошечка

Блин, как вы без алкоголя живете? У меня если нервы - тут же вино

Катя, всё до безобразия "просто"....
У тебя вино, у меня АД (я на антидепрессантах) ..

[alicecooper]

Мапи кинула я рецепт блинов в рецепты

[Мапи]

Мапи,
именно по этому (это одна из основных причин) я не приемлю для себя безуглеводку, мне просто не пойдёт, и я буду срываться.
Поэтому в рационе у меня ежедневно много простых углей, 170-180 (овсянка, овощей дофига, цельнозерновой хлеб и т.п.)
Быстрые угли будут не на постоянной основе.
Так я жить ещё согласна...
Поэтому каждый подбирает под себя и свои возможности.
Совершенно плоский живот на таком кол-ве углей сделать не просто. Посмотрю, возможно ли вообще... Но в остальном результативно для меня. Лучше чуть вздутый живот, чем постоянные срывы, или вообще невозможность сброса веса... А с животом (добить его до полной "плоскости") это уже "надо
У меня дело в том что срыв не из за нехватки углей, а из за пмс ! Я не так жестко сижу на этой диете , утром каша , овощи немного тоже , в целом не страдаю . Гормоны меня выбивают из колеи , при чём так серьезно что это мне не подвластно (((((( В нормальные дни я в жизни это есть не стану , и в таком количестве ! А тут просто ужас ((((( Как можно в течении часа съесть кашу , 2 конфеты, хлопья с молоком , кефир , огурцы и помидоры ..... Через час была тренировка (((((( Отпахала , приехала домой напилась кефира с хлебцами и легла ..... И сверху еще амины в течении дня были .... Ну не помойка ли ?!