[Madlennka]

Зухра, сама сделала. Сначала погуглила - посмотрела на то, что предлагается из ортопедических, - и сделала вывод, что сама справлюсь Сшила внутренний чехол из плотной ткани на молнии (она делит одну из окружностей цилиндра пополам - так удобно набивать чехол до нужной плотности), набила его плотно гречичной лузгой (периодически нужно высыпать из него шелуху, проветривать её, а сам чехол стирать). Потом сшила ещё пару сменных наволочек, по длине и ширине на 5-7 мм больше внутреннего чехла, молния вдоль всего цилиндра для удобства надевания/съёма. Размер готового валика-цилиндра: длина валика = 42см, диаметр окружности = 10см. Если интересно, могу позже фото своего валика выложить.
Хочу на днях ещё один валик для шеи смастерить, но уже в виде разрезанного вдоль цилиндра: чтобы плоской стороной он лежал на постели, а выпуклая сторона была под шеей. Только плоская сторона, которая в виде прямоугольника, должна быть твёрдой - думаю вставить туда прямоугольник из не шибко толстого пластика для фиксации. Теперь надо найти такой пластик, чтоб не токсичный был, и вырезать прямоугольник нужных размеров.

[Зухра]

Madlennka, все понятно, но для меня слишком сложно такое шить.
А лузга откуда? Или это просто гречка из магазина?

[Mutlu]

Ой, как-то пробовала спать на подушке из этой лузги (мама купила), так она ТАК шуршала, невозможно спать было, а маме хоть бы хны, она норм, ей этот звук не мешает). Я е смогла.
Кольца на шее тоже всегда были, хотя почти постоянно на спине спала, так что это ещё и от генетики зависит.

[Madlennka]

Сообщение от Зухра

Madlennka, все понятно, но для меня слишком сложно такое шить.
А лузга откуда? Или это просто гречка из магазина?

Зухра, думаю, подобные валики можно найти в продаже. Лузга гречихи - эта шелуха от гречки, гречка из магазина - это именно гречка без шелухи (лузги). Лузгу гречихи можно купить, она недорого стоит, продаётся мешками. Её также используют для наполнения обычных подушек, болстеров для йоги, и даже для наполнения специальных матрасов.

Сообщение от Mutlu

Ой, как-то пробовала спать на подушке из этой лузги (мама купила), так она ТАК шуршала, невозможно спать было, а маме хоть бы хны, она норм, ей этот звук не мешает). Я е смогла.

Mutlu, она не только шуршит поначалу, но и пахнет гречкой))) Меня это даже убаюкивало)))

[Мария62]

Можно такую подушку не шить, можно купить готовую:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Madlennka]

Мария62, конечно, можно купить готовую Но у нас в Баку она если и продаётся (мне не попадалась), то точно не за 450 рублей, а гораздо дороже. Если владеешь элементарными навыками шитья и есть в наличии лузга гречихи, проще и дешевле сшить самой, ещё и качественней сделаешь

Кстати, известный японский учёный Ниши Кацудзо в своей книге "Золотые правила здоровья" пишет о том, что спать надо на твёрдой постели (это 1-ое правило здоровья) и твёрдой подушке (это 2-ое правило здоровья). Подушку лучше всего сделать из дерева, важно только, чтобы древесный запах не вызывал аллергической реакции. Её размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Вы ложитесь и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-ий и 4-ый шейные позвонки буквально покоились на ней. Поначалу вы будете испытывать боль, в этом случае можно положить на подушку полотенце. Но время от времени нужно убирать полотенце и постепенно стараться привыкать к твёрдой подушке. В книге он подробно всё описывает и объясняет.
Всего 6 правил здоровья.
3-е правило здоровья - упражнение "золотая рыбка".
4- е правило здоровья - упражнение для капилляров.
5-е правило здоровья - упражнение "смыкание стоп и ладоней".
6-е правило здоровья - упражнение для спины и живота.
Всё упражнения очень эффективные, 3 и 4 особенно хороши для тех у кого варикоз, вылезла капиллярная сетка, ноги отекают. Все их делаю. Мечтаю о деревянной подушке а пока не заполучила её, сделаю её аналог))

[Мария62]

Madlennka, Ну, если руки заточены правильно, то, конечно, самой можно сшить Это я ссылку дала для тех, кто сам к таким подвигам не готов, а здорового сна хочется
Где-то читала, что на деревянных валиках спали японские гейши, для сохранения сложных причесок.

О, нашла

[Зухра]

Мария62, я попробовала валик под шею подкладывать (не с лузгой, а обычный), мне не понравилось. Все-таки анатомически правильно, как Madlennka написала - подушка должна заполнить впадину между затылком и лопатками. Мне в случае с деревянной подушкой по методу Ниши Кацудзо тогда непонятно, куда же голову девать.

[Мария62]

Зухра, Я так понимаю, что голова у гейши должна как бы в воздухе висеть, чтобы прическу не портить
А есть же ортопедические подушки, не валики. И для головы впадина и под шею выступ.

типа такая:

[Мария62]

Кстати, немного не в тему, но шея и декольте в уходе часто вместе идут, такое никто не пробовал? Есть ли эффект от использования, интересно:

[Зухра]

Мария62, высокая слишком

Про средства для груди читала в каких-то архивах, что пользовались подобными. Очень удобные, результат был.

[Мария62]

Зухра, Спасибо! Надо к такому валику присмотреться повнимательнее. А то груди почти нет, а морщинки в межгурудке закладываются. Сплю тотально на боку

[Madlennka]

Сообщение от Мария62

Где-то читала, что на деревянных валиках спали японские гейши, для сохранения сложных причесок.

О, нашла

Мария62, ага Гейши на них мучились, бедняжки положение шеи в этом случае неправильное, она вместе с головой тянется вверх - для причёски это хорошо, а для шеи и головы (и для лица, естественно) это плохо.

Сообщение от Зухра

Мария62, я попробовала валик под шею подкладывать (не с лузгой, а обычный), мне не понравилось. Все-таки анатомически правильно, как Madlennka написала - подушка должна заполнить впадину между затылком и лопатками. Мне в случае с деревянной подушкой по методу Ниши Кацудзо тогда непонятно, куда же голову девать.

Зухра, голова свободна, её никуда девать не надо Под деревянной подушкой Ниши имел в виду деревянный валик. На просторах Сети многие за неимением деревянного валика пользуются самопальными конструкциями: берётся твёрдая картонная туба нужного диаметра (та,которая находится в основании рулона фольги, пищевой плёнки и пр.,) и оборачивается полотенцем или тонким детским одеялком. Я думаю, можно просто купить рулон пищевой плёнки, и ,если его диаметр 8-10см, можно его использовать прям с плёнкой - обернуть полотенцем или плотный чехол сшить и надеть на рулон. Диаметр готового валика не должен быть больше 10 см, иначе шея будет задрана вверх.
А обычные валики с наполнением из синтепона шею не держат, они бесполезны. Лузга гречихи хороша тем, что принимает форму шейного изгиба, вентилируется - значит, шея лежит правильно и не потеет вдобавок.

[Зухра]

Madlennka, может, я что-то не поняла. Вы пишете - подушка должна заполнить впадину между лопатками и затылком. Еще и 3-4 позвонки надо комфортно уложить. Так по размеру это совсем не валик, а конкретная такая доска получается. Где затылок и где верхний край лопаток - у меня там несколько валиков влезут.

[Madlennka]

Зухра, это я из книги Ниши процитировала слова, Имеется в виду, что подушка-валик должна так заполнить шейный изгиб от затылка до начала плеча, чтобы 3 и 4 шейные позвонки лежали на ней ровно. В книге на фото изображён валик. Он там всё с медицинской точки зрения объясняет, почему именно так, а не иначе.
Думаю, идеальный вариант - это разрезанный вдоль цилиндр не с круглым, а с эллипсоидным основанием. Но я не учёный, я просто ищу удобное для себя решение

Сообщение от Мария62

Кстати, немного не в тему, но шея и декольте в уходе часто вместе идут, такое никто не пробовал? Есть ли эффект от использования, интересно:

Мария62, несколько лет назад подобные девайсы обсуждались на форуме, много ссылок на разные модификации давалось. Некоторые форумчанки даже свёрнутые носки в межгрудное пространство вкладывали, каким-то образом зафиксировав их к бюстгальтеру Может, это каким-то образом и уменьшит деформации, но не намного, особенно если бюст большой. Да и лицо сильно страдает от сна на боку, а если спать только на одном боку, то это чревато асимметрией - на той стороне будут более выраженные морщины и отёки.

[Nina1988]

У меня есть все эти крутые подушки, которые тут обсуждают. Мне их еще от проблем с шеей рекомендовали. Но все равно я их все забросила и спать на них лично мне неудобно.
А кольца на шее элементарно убираются гелем или курсом хорошей увлажняющей биоревитализации.
Так что я бы не заморчивалась с подушками, тем более что они не особо дешевые. а потом пылятся в углу. Я помню, что моя последняя стоила около 12 т. =((

[Madlennka]

Nina1988, если для истребления колец Венеры начать колоть гели или делать биоревитализацию, то с иглы потом не слезешь - постоянно надо будет подкалывать. Организм разленится и будет ждать очередной порции геля, как наркоман дозу А правильно подобранная подушка - это физиологически правильное положение головы и шеи, когда сосуды в шейном отделе не пережимаются, способствуя хорошей циркуляции крови и лимфы. В итоге, на лице нет утренней отёчности и морщины не образуются. Думаю, просто надо привыкнуть спать на подобных девайсах. Я на валике тоже не сразу спать приспособилась, дня 2 копошилась))) и сейчас не всегда всю ночь на нём сплю, иногда сползаю с него и продолжаю спать на спине. У меня кольца тоже присутствуют, но я о них не парюсь - мне важна осанка. Глядишь, через какое-то время сами испарятся, когда везде всё правильно выстроится)

[Катерина]

Madlennka, откуда вот это про "новую дозу"? См. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].

[Ольга Валерьевна]

При чем тут валики! У меня они с детства )) на всех фотках, когда я была маленькая они уже были. Гели колоть не хочу , согласна, что потом фиг слезешь с них короче не знаю , что и делать ... Многие звёзды себе убирают. Шеи становятся просто прелестными !

[Джила]

Имеющиеся кольца никуда не исчезнут от того,что вы улучшите лимфоток путем правильно подобранной подушки)) С таким же успехом можно не пломбирововать дырки в зубах-потому что пломба в одном зубе не гарантирует отсутствие дырки в другом