2theliss
Проблему маленькой челюсти в 19 лет прекрасно ещё решает Мьюинг. Через полгода регулярных упражнений выдвигается и подбородок, и все что нужно начинае расти. Особенно у мужчин. Погуглите упражнения доктора Мью и результаты по нему.
А все остальное прекрасно усилит штанга+ протеин для мышц. Найдите хорошего тренера, который вначале покажет правильную технику упражнений на плечи/грудь/ноги, и к лету вы себя не узнаете.
Я вот на этот сайт пришла в 2007 году с желанием сделать себе то ли липосакцию, то ли что то ещё. Но почитав все плюсы/минусы/риски от операции тогда отказалась. И те беспокоящие недостатки по телу прекрасно убрала в спорзале силовыми тренировками, чего и вам желаю