[Елена73]

Сообщение от Океан

@Елена73, чтобы не столкнуться с проблемами. Оно ж сегодня нет, а завтра есть.
Может что то пить курсом для суставов?

Ну так а от инфарктов , инсультов и онко вероятность умереть гораздо выше чем от проблем с суставами , их как профилактировать ? Потерять зрение и слух в пожилом возрасте гораздо страшнее чем получить проблемы с суставами ... Альцгеймер и деменция опять же ...
К чему это я? Всё не профилактируешь и не поддержишь таблетками... Стоит ли нагружать жкт бадами из-за мифической "поддержки" ?
Зож и физкультура , отсутствие вредных привычек , здоровый сон и минимизация стресса - вот лучшая профилактика! Имхо самое главное - здоровая нервная система .

[LUCA]

@Елена73, системные заболевания суставов это очень страшно и очень больно . Лучше углубиться в тему и начать профилактировать . Не обязательно пить бады, можно варить и есть холодец , например. Дешево, вкусно, полезно . Также можно самой делать тушенку из говядины , костный бульон варить .Все это натуральный коллаген.
Беречь себя, не переохлаждаться , особенно когда сыро, влажно и холодно.

[Зухра]

С суставами такая штука, что даже если они не болят и вроде нормально функционируют, с возрастом, если ничего не делать, теряется их функционал. Уменьшается амплитуда движений.
Мы почти всегда можем определить возраст человека по тому, как он ходит, двигается, садится и встает (особенно с пола), как быстро одевается и раздевается, как наклоняется за тем, что упало, как бегает и танцует.
Так что в этом направлении надо работать. И я опять буду продвигать свою йогу, так как лучше, чем она, с этим ничего не справляется, потому что в йоге активно работают абсолютно все суставы во всех возможных направлениях.

@Applegirl, это не после ковида? У многих было такое осложнение, как некроз тазобедренных суставов. У моего однокурсника оба сустава повредились, ходит с палочкой, ждет замены.

[Applegirl]

@Зухра, первый сустав ей поменяли точно до ковида, а второй год назад. Но вот она сильно болела какой-то адской ангиной перед всем этим. Я помню ей 2 антибиотика ставили и долго. Может это подействовало?!Ё
Про йогу я с тобой сто раз согласна. Тоже начала ее практиковать. И вот я же гибкая , но йога не только гибкость , но и силу таким мышцам дает, про которые я даже не знала. а что ты думаешь про пилатес? Мне он тоже нравится.

У моей мамы начинали болеть то колено, то поясница, то локоть, но после левиала прошло (это згт) . А вот у подруги на згт никаких изменений.

[Елена73]

@LUCA системные заболевания типа ревматоидного артрита холодцом не профилактируешь... но я не отрицаю его пользу )
Взять ковид , кто-то заболел и умер за неделю , а кто-то три раза привился плюс три раза переболел и живет дальше ... Организм штука сложная .

[Зухра]

@Applegirl, я пилатесом кроме как по видео с ютюба никогда не занималась. В моей сети йоги он есть, но я ни разу не ходила.
Как-то думала заняться пилатесом на реформере, около моего дома есть студия, но там такие неразумные на мой взгляд цены, что не решилась. Если ходить всего лишь два раза в неделю на групповые занятия (даже не индивидуальные), это по годовой стоимости получается в два раза дороже, чем мои безлимитные абонементы на йогу и в тренажерный зал вместе взятые. В общем, смысла не увидела.
У йоги большой плюс в том, что там мы выполняем позы, которых у нас нет в жизни. В отличие от того же бодибилдинга, где у нас обычные бытовые движения, только с отягощением. В итоге мы можем изменить двигательные паттерны, которые как раз приводят к нарушениям осанки, усилению сколиоза и проявлению возрастных изменений тела. Еще новые нейронные связи в мозге образуются, тоже полезно.

[loricole]

Тоже начинаю чувствовать что пальцы как-то уже не так как раньше сгибаются.( Но не только исследования боюсь начинать, но даже толком инфо разузнать страшно. Я такая нервная и вообще ипохондрик что даже статьи на тему не могу прочитать. Начинается сердцебиение , нахожу сразу все предсметрные признаки у себя. А тут еще как-то интервью патологоанатома посмотрела, так он там рассказал что есть немало случаев как люди здоровые по всем признакам, а печень и почки убили "профилактическими" лекарствами и всевозможными бадами. ))) Живу на авось. По врачам так не люблю ходить.

[Елена73]

Имхо лучше жить со здоровой нервной системой на авось , чем искать и профилактировать возможные болезни . Рвануть может в таком месте , где не ждали . Смысл заранее беспокоится?) Только градус тревожности повышать ...
Зож и йога , как и говорит @Зухра - вот лучшая профилактика)

[ЕленаП]

Сообщение от Applegirl

вот что с организмом случилось не понятно.

Это генетически предопределено. Верно тут девочки написали: никак это не профилактировать, если мы о таблетках. Йога, силовые тренировки (умеренные, без фанатизма) хорошо укрепляют суставы, так как мышцы вокруг суставов ослабевают и уменьшаются в объеме, что снижает поддержку сустава и увеличивает риск травмирования связок и сухожилий. Также недостаточная физнагрузка ведет к ухудшению кровообращения и дегенерации хряща. И еще важно здоровье кишечника, это тоже прямо влияет на здоровье суставов.

[Елена73]

Девочки , открыла для себя новый десерт , делюсь ) Ягоды замороженные из морозилки присыпать чуть сахаром , перемешать и сразу же есть , лучше всякого мороженого )) Мой родственник ест без сахара , но со сгущенкой, совсем немного.. Мне больше зашло с сахарком ... Как же это вкусно . У меня брусника и черника завалялись в холодильнике , просто есть замороженные не люблю, а с сахаром вкус сорбета ,польза натуральных ягод и море удовольствия .

[Applegirl]

Сейчас с мамой были у невролога , у нее что-то сон нарушился. Прописали антидепрессант и атаракс . Я что-то не слышала, чтобы бессонницу ад лечили. Сейчас конечно поизучаю, но странно. И я не замечаю у мамы депрессию. У врача пыталась узнать, она сказала своими врачебными терминами про захват чего-то там и еще серотонин. Может кто-то сталкивался с таким назначением? А еще забыла депрессию ей в заключении не ставят.
@Елена73, а я знаешь как делаю: замороженные черника, земляника, орешки кедровые , чуток сгущенки и никакие мороженки не сравнятся. Только землянику мороженную не достать, я ее летом морожу, а черника везде продается. Я еще так делаю клубнику мороженную и чуть протеиновый коктейль добавляю. это вместо ужина, аппетит отшибает. Только в клубнику и протеин не добавляю сахар или сгущенку, но там от порошка протеинового есть сладость.

[Elen03]

Ад нужны для повышения уровня серотонина,в свою очередь серотонин преобразуется в мелатонин «гормон сна» если говорить по - простому.

[Селена]

Сообщение от Елена73

Девочки , открыла для себя новый десерт , делюсь ) Ягоды замороженные из морозилки присыпать чуть сахаром , перемешать и сразу же есть , лучше всякого мороженого )) Мой родственник ест без сахара , но со сгущенкой, совсем немного.. Мне больше зашло с сахарком ... Как же это вкусно . У меня брусника и черника завалялись в холодильнике , просто есть замороженные не люблю, а с сахаром вкус сорбета ,польза натуральных ягод и море удовольствия .

Если еще к ним добавить порцию протеина, немного греческого йогурта и блендером, то вообще мороженое получается

Applegirl, стандартное назначение при проблемах со сном и тревожностью)

[Applegirl]

@Elen03, вот вот... это врач и говорила. Ну получается нормальное назначение? Мелатонин же и нужен для сна!
А интересно почему просто мелатонин не попить?

[Elen03]

@Applegirl, ад не только при депрессиях назначают,еще много при каких болезнях и состояниях.И еще,на приеме мне завотделением центра психологического здоровья,психиатр озвучил такую вещь,в Европе людям в возрасте очень часто назнают принимать слабенькие ад на постоянной основе в небольших дозах.Для поддержания жизненного тонуса так сказать. Почему не попить просто мелатонин? Думаю,упор на природную цепочку типа из серотонина в мелатонин

[Applegirl]

@Elen03, спасибо! Ты меня успокоила, а то меня смутило назначение ад. Никогда не сталкивалась с ними.

[Селена]

У меня любые АД в любых дозировках вызывают апатию, чем же я буду в старости спасаться

[Elen03]

@Селена, любые,ты многие пила? Может не подобрали просто? У меня апатия после Атаракса,Тералиджена,если выпью на ночь,спать буду хорошо,но проснусь подавленная

[loricole]

А еще видела рецепт в инете просто взбитого мороженого банана из морозилки, сказали что на вкус как мороженое становится . Надо попробовать.

@Applegirl, наверное чтоб организм совсем не отвык сам вырабатывать мелатонин в нужных ему дозах. Думаю если его готовый принимать то нужно будет все время повышать дозу.

[Applegirl]

@Селена, коньячком! Мне моя соседка бывший кардиолог сказала, что она и климаксные дела и старость ( а ей уже сильно за 80) все с рюмочкой коньячка хорошего встречала и провожала , без фанатизма конечно, но ей он и давление стабилизировал и унывать не давал. Это ее слова. Я вот задумалась... зря я не пью
Я как-то ей подарила хорошее шампанское с фруктовой корзиной, дак она сказала: эх... жалко ты потратилась на шампанское, нет в нем пользы, вот коньяк это дело!! Я пошла да принесла ей офигенный коньяк, дак она чуть не сплясала. Вот так коньяк уважает.