[Зухра]

@Яблоко, я тебе в менопаузе написала.

[Яблоко]

@LUCA, да вообще не истерю, я жалоблюсь)))
Мне особо истерить то и нечего я все таки ссылаюсь на менопаузу больше, а это нужно принять и наблюдать за собой.
Пусть вес не уходит, самое главное что бы не прибавлял.
Удержать самая главная задача, но как и все я ждала от уколов волшебного эффекта.

Неожиданная сторона анализа пролактина.

Как пролактин влияет на вес
Стимулирует аппетит:
Повышенный пролактин может вызывать сильное чувство голода, особенно у женщин в период грудного вскармливания, что приводит к увеличению потребления калорий.
Способствует накоплению жира:
Гормон стимулирует запасание жировой ткани, в том числе висцеральной жировой ткани (вокруг внутренних органов).
Вызывает отеки:
Высокий пролактин может приводить к задержке жидкости в организме, что проявляется отеками и увеличением общей массы тела.
Влияет на метаболизм:
Пролактин нарушает нормальный метаболизм, что также способствует накоплению жировой ткани и набору веса.

[Ksundel]

Сообщение от Владислава

Да, нет аппетита и худеешь, дефицит калорий.
Ну и плюс отеки сливает.

А вот не всегда - если чего нибудь нажраться на ночь, отеки будут.
По крайней мере, у меня точно были отеки, хотя сидела на дозе 1 мг семаглутида.
Канеш, срывы бывали. Вернее, даже не срывы, а зажоры - в моем случае это 4 стаканчика шоколадного мороженого Коровка из Кореновки. Редкие, примерно раз в месяц-полтора.
Может, если не на ночь - то и слило бы, но как-то днем не хотелось

[Яблоко]

Смотрите что я купила, может кому то нужно для посиделок с друзьями.
Всего 30 ккал на 100 гр.
С компотом грустно как то.

[Владислава]

Сообщение от Ksundel

4 стаканчика шоколадного мороженого Коровка из Кореновки.

Не, я б не смогла 4 стаканчика на препарате.

И вино вообще не лезет, иногда даже жаль прям(

[Зухра]

Сообщение от Яблоко

Смотрите что я купила

А виноградный сок + вода с газом по эффекту не то же самое? Что-то до фига Е-шек в составе.

[Gulia_bb]

Сообщение от Яблоко

Смотрите что я купила, может кому то нужно для посиделок с друзьями.
Всего 30 ккал на 100 гр.
С компотом грустно как то.

Я покупала после блефаропластики ( шла на посиделки с подругами) вино белое безалкогольное - фигня, фигнёй. А цена приличная была. Вкус лёгкого яблочного сока
За 300 р. и нормально в принципе, на стол холодненькую бутылку поставить.
В отличие от безалкогольного пива, там вкус очень приближен.

[Яблоко]

@Зухра, да, ешек очень много.

Сообщение от Зухра

виноградный сок + вода с газом по эффекту не то же самое?

Тут дело в бутылке) ставишь на стол и никто вопросов не задает типо а что ты не пьешь? Болеешь?
Нафиг я буду что то объяснять почему я не пью!
Даже близким не хочу ничего говорить .
А так, люди ведь невнимательные ) видят бутылку и ладно)
Ну и мне так визуально приятно, что я могу с бокалом просекко посидеть.
@Владислава, а сколько ты уже на препарате?
Когда там не хочется вина?

[Владислава]

Сообщение от Яблоко

а сколько ты уже на препарате?
Когда там не хочется вина?

С 2021, но в 22-23 был полтора года перерыв.
Вот как после перерыва начала колоться, так полностью от вина отвернуло)))

[Ksundel]

Сообщение от Владислава

Не, я б не смогла 4 стаканчика на препарате.

И вино вообще не лезет, иногда даже жаль прям(

Может, даже и реже, чем раз в полтора месяца.
И не всегда четыре, бывало и два, и три.
Уже не помню, конечно

[*ТАША*]

А я пью вино.. (Я на Седжаро). Не вижу в этом ничего криминального.
И да, теперь меньше хочется. Но просто уложить калорийность в дневную норму и ок.
Иногда это помогает как раз поесть. Иногда просто сложно впихнуть в себя еду. А с бокалом вина получше.
Калории я сейчас не считаю, но хорошо себе представляю сколько съедаю (калории считала на протяжении лет 10). Ужин - самый объемный по калориям прием пищи. И то до 1300 редко дотягиваю даже с винишком.

[сама_по_себе]

Сообщение от Владислава

Это ж нехилый отек от такого количества можно словить

Так я и ловила. Вечером иду домой с работы, чувствую отдышку))

Сообщение от Tuzya

Скорее всего от профицита входящей энергии и снижение активности))

А что вы подразумеваете под "спортом"?

Я тренировала 2 раза в недель в спортзале. Сначала дорожка бег 1-2км, потом работа со свободными весами. В студенчестве я даже тренером работала, и искренне люблю "железо": приседы, тяги. Долго была в кроссфите - выпады, подтягивания, вечные прыжки, бегала эти стремные "стань человеком" и "гонка героев". Последний год - только бег 1 км и тренажёры.

Сообщение от Sofia5861

Доброе утро, скажите пожалуйста какая вас цель в кг?
Я

Цель 60кг.

Сообщение от Лепесток Розы

@сама_по_себе, то есть вы питаетесь два раза в день и без перекусов?

Да. Реально 2 раза в день, но большими порциями. Если хочется что-то потянуть в рот (скорее привычка, чем необходимость) - пью чай или воду.
То есть перекусов нет ни вредных случайных, ни полезных запланированных.

[Яблоко]

Сообщение от *ТАША*

А я пью вино.. (Я на Седжаро). Не вижу в этом ничего криминального.

Я тоже не вижу ничего плохого в вине. Хуже курить.
Пей если в удовольствие.
Я просто ищу выход, как скинуть вес, вот и исключаю то се.
Теперь понятно, что и алко не играет большую роль в моем случае.

А посидеть с бокальчиком это кайф!

[Lizachka]

@ohlenka, все правильно пишите, но мы то хотим все и сразу. На самом деле я уже давно на диетах, и не ем жирное, организм уже просто не воспринимает, жареное и т. Д.

[Svella]

Сообщение от Яблоко

может кому то нужно для посиделок с друзьями.

Мне точно нужно! Спасибо за наводку!
@Olga2201, мне мой хирург сказал отменить семаглутид за две недели до опи. Причина - препарат задерживает еду в желудке. После того, как народ начал массово сидеть на семаглутидах и т.п. анестезиологи начали жаловаться, что при введении трубки может происходить заброс пищи из желудка в дыхательные пути со всеми вытекающими. Лично меня эта информация напрягла и я отменила препарат, опять же, со всеми вытекающими - плюс два кг за месяц, хотя рот уже три недели плохо открывается :

[Tuzya]

Сообщение от сама_по_себе

Долго была в кроссфите - выпады, подтягивания, вечные прыжки, бегала эти стремные "стань человеком" и "гонка героев". Последний год - только бег 1 км и тренажёры.

Это больше про выносливость, а не про силу)))

Но, меня сейчас можно закидать тапками, на самом деле, мы не очень много тратим на тренировках, то, что "рисуют" гаджеты, на самом деле далеко от реальности(((
Не каждый "лифтер" сожжет 350-400 калл в зале, а что уж говорить о девочках))

А вот NEAT имее большое значение.

[LeraVA]

Всем привет)
Вт. у меня была третья доза 2,5мг Седжаро. Вообще она должна была быть в пн., но по личным обстоятельствам пришлось перенести. И после этого укола я поняла, на сколько разные ощущения на дозе и без)
А сегодня знаменательное событие: впервые с начала терапии отвес : аж 300г! Понимаю, что это скорее всего просто какие-то колебания жидкости, но как-то психологически стало комфортнее, чем когда 2 недели весы показывали одну и туже цифру!
Про вино: тоже стала замечать, что его влезает гораздо меньше, а если и влезет побольше, то потом как-то хуже, чем до уколов. Еще один плюс: меня не тянет на доставки. Я тут заказывала пиццу, мак и еще что-то чисто ради эксперимента. Мак еще более менее (но опять же количества не сравнимые с тем, что было до), а пиццу так вообще выкинула. Все тянет больше в сторону простой еды: салат и мяско/курица/тунец. Так что есть надежда, что скомпенсирую стоимость уколов экономией на еде

[Chestnut25]

@Tuzya, так дело не в том, сколько мы сжигаем. Дело в том, что мышцы более энергозатратные. Строя мышцы мы улучшаем метаболизм. Разве нет?

[Зухра]

@Chestnut25, так мышцы строятся тяжелыми весами, а не кроссфитом. Всякие кроссфиты, HIITы, гонки героев - это больше кардио. Тоже мышечная тренировка, но преимущественно одной мышцы - сердечной.

[Tuzya]

Сообщение от Chestnut25

Дело в том, что мышцы более энергозатратные. Строя мышцы мы улучшаем метаболизм. Разве нет?

Да, наличие мышечной массы в теле увеличивает метаболизм, но в целом это различие (в покое) не очень большое. А вот если вы начинаете шевелиться, то тут да, разница большая, но опять же, это не "ведро мороженного"))

А растить (именно растить на миофибриллярном уровне) мясо - это дело долгое, трудное и сложное)))