[Ворона]

@Лапуша, с котами просто прелесть))) @Tuzya, дада, конечно, понимаю. У меня нет слепого доверия. С ИИ тоже надо выстраивать внятное общение, впрочем, как и с человеками. Пример приведу, я к нему обратилась, как к тренеру-эксперту в женском бодибилдинге, описала все параметры, возраст, рост, вес, тренированность, физические кондиции, тип фигуры, сказала, что хочу исправить, что не хочу испортить, какие группы мышц не хочу задействовать (верхняя трапеция, квадры, широчайшая), какие наоборот хочу раскачать (латеральный пучок трицепса), в общем и детально, он мне конкретные упражнения дал, рассказал на каких тренажерах и как правильно делать, я попросила видео и ссылки с объяснениями, он дал, я посмотрела у известных фитнес-блогеров и да, похоже, что так. Он часто просто как подпорка, чтобы понять куда смотреть, что изучать, что у живого тренера спросить.
@kate7, я пользуюсь разными, и GPT, и DeepSeek, последний хорош тем, что показывает свои размышления, он бесплатный и безлимитный.

[Зухра]

@Ворона, а ты в зал ходишь заниматься или у тебя дома есть условия?

[Ворона]

@Зухра, пойду с июля, пока дома (гантели есть, штанга небольшая на 20 кг). Готовлюсь к залу. Как и ты, возьму тренера на несколько тренировок и дальше буду сама, так хочу.

[kate7]

@Ворона, вдохновилась твоим сообщением вчера и поругалась со своим ии 😂
Пошла DeepSeek попробую😅 gpt со мной не разговаривает 😂

[Ворона]

@kate7, хаха, я со своим тоже строго)) вот цитата из его размышлений сегодня: "Мы переходим к новому дню. Пользователь сообщил вес 71,0 кг. Вчера было 70,6. Прибавка +0,4. Это ожидаемо из-за перебора углеводов и соли, но мы работаем по новому формату: только вес, без лишних комментариев". А это ответ мне: "19.06.2026. Вес: 71,0 кг. Жду ваш завтрак (или первый приём пищи). После него сделаю разбор и итог дня".

и надо же, обошелся без лишних комментариев!))

[Зухра]

@Ворона, да, я вот как раз хотела тебе написать - чем тратить время на онлайн-тренеров, проще сходить на консультацию к какому-нибудь реальному тренеру, который видит и твое тело, и физические возможности, и может сразу предложить нужную программу.

[Ворона]

@Зухра, я удовлетворяю интерес
@Багаева, записалась в алмазова на 15.07. на денситометрию и композиционный состав тела.

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Зухра, я удовлетворяю интерес
@Багаева, записалась в алмазова на 15.07. на денситометрию и композиционный состав тела.

Здорово! У меня 08.07 запись. Потом обсудим наши составы тела ))

[Tuzya]

Сообщение от Only_love_me

источник вообще может просто придумать

к сожалению, в научных кругах, особенно в медицине и еще ряде отраслей - дичь полная((( (это касаемо именно сбора и анализа фактического материала из разных источников)

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

Нашла видео, где мы с будущим мужем разучиваем свадебный танец - бачату. На видео мне 36 и вешу я 47.5 кг. Хожу в спортзал на силовые 3 раза в неделю и ем 1200 кал. И чувствую себя отлично. Я себе здесь нравлюсь. Тоненькая, но не тощая.
Но сейчас, 12 лет спустя, посмотрели мы с мужем это видео и решили, что 47 кг мне будет уже плохо. А вот 49-50 кг должно зайти. Но это не точно ))

Мне очень ты нравишься в твои 47
Я очень люблю именно таких-тонких и изящных . Потому и ушла снова на 1200 и вот это всё

Иду на тренировку, вернусь и напишу, как в Питер сгоняла

[Ворона]

@Genia_lna, Женя, привет, посмотри, плииз, сообщение в телеге я тебе написала.

[Genia_lna]

@Ворона, привет. Инна, прости, тг у меня не всегда грузит( Не увидела.

[Ворона]

@Genia_lna, Жень, всё в порядке, спасибо!

[Genia_lna]

@Багаева,
Когда отчеты нужно делать? Я вернулась , буду дома какое-то время. Могу с вами , сориентируйте только, что нужно в отчете дать .
На сегодня у меня так:
Уезжала в Питер в субботу 13 го вес 49,7. Вернулась вчера, сегодня вес 49,2 .
Завтрак был каждый день шведский стол без излишеств + ресторанный обедоужин. Пару раз ужинала ещё .
Много гуляли , как обычно. Без тренировок совсем была.
Сегодня лёгкая тренировка силовая +минимальная растяжка.

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

Мне очень ты нравишься в твои 47
Я очень люблю именно таких-тонких и изящных . Потому и ушла снова на 1200 и вот это всё

Иду на тренировку, вернусь и напишу, как в Питер сгоняла

Эх, мне бы тоже хотелось бы вернуться и в такой вес, и в такую форму. Но во-первых, это ж 1200 держать надо, голодно. А во-вторых, мне кажется, что худенькой в 20-40 лет быть - это красиво. А в 50-70 - это как-то болезненно может быть. Как сушечная вобла ))

Я опасаюсь превратиться во что-то типа Деми Мур или Джессики Паркер. Мне ближе более мускулистый вариант в возрасте.

Если у тебя получится стать более тоненькой и изящной - это будет отвал башки. Я тогда за тобой потянусь.
А пока мне тяжко сидеть на 1200. Да и мускулов, таких как у тебя, у меня. Ты моя ролевая модель )) смотрю на тебя и вижу себя из будущего.
Поэтому если у тебя получится удержаться на 47-48 кг и тебе самой твоя форма будет нравится - я за тебя буду рада как за себя )))

Кстати, Женя, ты весишь как моя тренерша. Точнее весила… она тоже 54-55 кг при росте 157 см. А она в соревнованиях участвует. Так что физформа у тетя видимо ого-го!!

[Багаева]

Вот мой краш - барышне 57 лет. Такая бодрая, активная и мышцато-кругленькая. Я вот такой хотела бы быть в 60.

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

@Багаева,
Когда отчеты нужно делать? Я вернулась , буду дома какое-то время. Могу с вами , сориентируйте только, что нужно в отчете дать .
На сегодня у меня так:
Уезжала в Питер в субботу 13 го вес 49,7. Вернулась вчера, сегодня вес 49,2 .
Завтрак был каждый день шведский стол без излишеств + ресторанный обедоужин. Пару раз ужинала ещё .
Много гуляли , как обычно. Без тренировок совсем была.
Сегодня лёгкая тренировка силовая +минимальная растяжка.

Чет плохо тебя в Питере кормили. Схуднула даже )))
Аж за наших питерских рестораторов неловко. Вот у других «что ни день - 100 грамм, что ни день - 100 грамм» (с)

А если серьезно, не представляю, как можно 1200 в день держать гуляя по ресторанам. Там же одно блюдо 400-500 кал. Научи, как ты это делаешь

Сообщение от Genia_lna

@Багаева,
Когда отчеты нужно делать? Я вернулась , буду дома какое-то время. Могу с вами , сориентируйте только, что нужно в отчете дать .
На сегодня у меня так:
Уезжала в Питер в субботу 13 го вес 49,7. Вернулась вчера, сегодня вес 49,2 .
Завтрак был каждый день шведский стол без излишеств + ресторанный обедоужин. Пару раз ужинала ещё .
Много гуляли , как обычно. Без тренировок совсем была.
Сегодня лёгкая тренировка силовая +минимальная растяжка.

В отчете пишем обмеры, фото цифр на весах, средний калораж за неделю. Цели еще можно добавить. Присоединяйся!

[Ворона]

@Багаева, мне кажется в руках и плечах ты уже такая!

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Багаева, мне кажется в руках и плечах ты уже такая!

Ворона, спасибо за поддержку. Но это вряд ли. Эта барышня такие штанги тягает, что мне страшно становится на нее глядеть. Я пока гантельками с 3 кг машу. И к штангам вообще подходить не пытаюсь. Поэтому и руки у меня соответствующие. Но прогресс вроде бы есть. Завтра сфоткаю руки и обмерю их. Мне кажется они чуточку все-таки изменились.

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

Эх, мне бы тоже хотелось бы вернуться и в такой вес, и в такую форму. Но во-первых, это ж 1200 держать надо, голодно. А во-вторых, мне кажется, что худенькой в 20-40 лет быть - это красиво. А в 50-70 - это как-то болезненно может быть. Как сушечная вобла ))
!

Я сейчас подняла до 1300. Худеется понемногу . Думаю, что потом смогу на поддержку уйти на 1400-1500. Посмотрю , как будет по факту.

Сообщение от Багаева

А во-вторых, мне кажется, что худенькой в 20-40 лет быть - это красиво. А в 50-70 - это как-то болезненно может быть. Как сушечная вобла ))

Я опасаюсь превратиться во что-то типа Деми Мур или Джессики Паркер. Мне ближе более мускулистый вариант в возрасте.
!

Мне 49. Сейчас вес 49,2 , и я вот совсем не худая ни разу обычная. До Деми Мур мне ооооочень далеко
@Ворона меня видела вживую . Я же не создаю впечатления сухой, Инна? Мне кажется я в теле вполне . Но со стороны точно виднее

Вот вчера сделала фото на тренировке