[Елена25]

@Эйми, с возвращением ! Надеюсь тебе удастся всё а этот раз . А то я помню, что ты как-то вошла и быстро вышла.
А ты не похудела сразу после операции? Я помню очень похудела, аж испугалась. Была очень тощей.

[Эйми]

@Елена25, думаю, что я не похудела. После операции наоборот вес был чуть больше из-за отеков. Теперь отёки слились, мой вес меня устраивает. Нужно как-то удержаться в нём. Я привыкла мало есть. Калории считаю. Стараюсь следить за набором нормы белка.

[Елена25]

@Эйми, ты же сама до уколов хорошо похудела, думаю все у тебя получится.

[Ворона]

Девочки, понедельник!
Как дела?
У меня 64,7 кг (минус 0,3 кг - биоимпеданс показал минус жир), за неделю средние КБЖУ 1708\115\61\187, интервалка, тренировки силовые через день, расту в рабочих весах. в общем, вес держу.

[Zauralochka]

А у меня, похоже, закончился период халявного похудения, просто потому что таблетки отменили. Всë))) Дальше придется снова усилия прикладывать! За неделю плюс 200 грамм.
Планирую снова убавить быстрые углеводы, а то как-то потихоньку и незаметно их % в рационе увеличился. Вес же пошел резво вниз, че б не пожрать изредка немножко картошечки, макарошек, кашки молочной, хлебушка? Столько лет же их ограничивала! Прокатило? Повторим!!!
Хочу минимизировать их все же, учитывая мою наследственность по диабету. Может и вес ещё сдвинется, без тщательного подсчета.

[Багаева]

Сообщение от Елена25

Куда то все исчезли … все похудели? Или вы куда-то в другую тему переехали?

Я тута. Прихожу сюда по понедельникам, чтобы написать, что я ОПЯТЬ НЕ ВЕШУ 49 кг!!
У меня уже традиция такая ))

Сообщение от Ворона

Девочки, понедельник!
Как дела?
У меня 64,7 кг (минус 0,3 кг - биоимпеданс показал минус жир), за неделю средние КБЖУ 1708\115\61\187, интервалка, тренировки силовые через день, расту в рабочих весах. в общем, вес держу.

Шикардос! Похоже ты вошла во вкус )) худеешь и худеешь ))


//////////////
Мой отчет. Не получилось у меня увидеть 49 на весах. Ну хоть не сильно набрала за неделю. Уже утешение. Сегодня утром было 50.4(+300гр)

Тренерша моя укатила отдыхать. Написала мне тренировки. Теперь я треню без нее. И хожу в спортзал даже чаще, чем с нею. В место 2 раз получилось 4.

[Ворона]

Сообщение от Багаева

Шикардос! Похоже ты вошла во вкус )) худеешь и худеешь ))

собираюсь креатин начать, сразу плюс появится за счет воды. главное в параллель не наесть.
а так-то да, вошла в режим, боюсь из него выпасть. сейчас красота, влезла в худые джинсы без мыла

[Елена25]

@Багаева, а у тебя только силовые тренировки? Чет я вроде и без прибавки в весе , пока ….И да мои тренировки конечно нельзя сравнивать с залом и тренерами, но что-то ноги я свои раскачала (((. Достала брюки с весны не надевала и прям по бедрам и икрам плотно. Короче, я пони ! Все как всегда!
@Ворона, какие хорошие у тебя результаты. Вот что значит собранность и дисциплина!
@Багаева, у тебя же скоро операция? Пока и расслабься, потом присоединишься к рядам худеющих.

[Багаева]

Сообщение от Ворона

собираюсь креатин начать, сразу плюс появится за счет воды. главное в параллель не наесть.
а так-то да, вошла в режим, боюсь из него выпасть. сейчас красота, влезла в худые джинсы без мыла

В худые джинсы влезать приятно ))
А зачем ты креатин решила назначать принимать?

Сообщение от Елена25

@Багаева, а у тебя только силовые тренировки? Чет я вроде и без прибавки в весе , пока ….И да мои тренировки конечно нельзя сравнивать с залом и тренерами, но что-то ноги я свои раскачала (((. Достала брюки с весны не надевала и прям по бедрам и икрам плотно. Короче, я пони ! Все как всегда!

Не, у меня кардио тоже есть. На велике езжу 3 раза в неделю 2-3 часа.

Почему же нельзя сравнивать твои трени, если ты ноги раскачала? Очень даже можно. Раз результат есть.
А ты хочешь потоньше быть, да?

Сообщение от Елена25

@Багаева, у тебя же скоро операция? Пока и расслабься, потом присоединишься к рядам худеющих.

Я хочу чтобы у меня лицо подобралась перед опи. Для этого и худею ) пытаюсь по крайней мере )

[Ворона]

Сообщение от Багаева

А зачем ты креатин решила назначать принимать?

хочу попробовать объем мышц подрастить быстрее, чтобы был очевидный мышечный рельеф на стройном теле (если получится), сделать так, как мне нравится. у меня хорошо растут силовые показатели и рельеф тоже появляется, ноя хочу ускорить это дело. Кроме того, пишут, что улучшает когнитивные функции, память и снижает умственную усталость в условиях стресса, помогает предотвращать потерю мышечной массы и плотности костей (саркопению) у пожилых людей. хочется просветления в голове. Вообще у врачей читала, что полезная добавка, не только у бодибилдеров.

Сообщение от Елена25

какие хорошие у тебя результаты. Вот что значит собранность и дисциплина!

Спасибо! На самом деле на волевых долго не протянуть. Я тянула месяца два в самом начале, когда прогресс был несопоставимо мал по сравнению с усилиями. Я тогда с горестными подвываниями и пришла в эту тему. А потом начала придумывать вкусную еду, и сладкие блюда в своих кбжу, с помощью своего ии-диетолога и ии-ресторатора, и полюбила пресильно тренировки, а интервальное голодание я давно практикую, мне кажется это одна из самых эффективных вещей. Т.е. мне понравился процесс, я не лишаюсь)), и результат очень вдохновляет. Короче, мне кажется, что надо сделать себе вкусно-приятно-интересное в процессе похудения, чтобы не мучиться, и дисциплину не надо будет пушить, само пойдёт.

[Елена25]

@Багаева, да ноги меня мои вполне устраивали . Я хотела пятую точку хоть немного заиметь. Но заимела только ноги)))

[TheArchitect]

Сообщение от Ворона

хочу попробовать объем мышц подрастить быстрее, чтобы был очевидный мышечный рельеф на стройном теле (если получится), сделать так, как мне нравится. у меня хорошо растут силовые показатели и рельеф тоже появляется, ноя хочу ускорить это дело. Кроме того, пишут, что улучшает когнитивные функции, память и снижает умственную усталость в условиях стресса, помогает предотвращать потерю мышечной массы и плотности костей (саркопению) у пожилых людей. хочется просветления в голове. Вообще у врачей читала, что полезная добавка, не только у бодибилдеров.

Сейчас мода на креатин. Но я не заметила хоть какой-то эффект от него. При этом надо следить за показателями крови, почки нагружает.

[Багаева]

Сообщение от Ворона

хочу попробовать объем мышц подрастить быстрее, чтобы был очевидный мышечный рельеф на стройном теле (если получится), сделать так, как мне нравится. у меня хорошо растут силовые показатели и рельеф тоже появляется, ноя хочу ускорить это дело. Кроме того, пишут, что улучшает когнитивные функции, память и снижает умственную усталость в условиях стресса, помогает предотвращать потерю мышечной массы и плотности костей (саркопению) у пожилых людей. хочется просветления в голове. Вообще у врачей читала, что полезная добавка, не только у бодибилдеров.

Ага, поняла про креатин. Спасибо что поделилась. Возьму себе на заметку. Спрошу потом у тебя, как он на тебе сработал )

Сообщение от Елена25

@Багаева, да ноги меня мои вполне устраивали . Я хотела пятую точку хоть немного заиметь. Но заимела только ноги)))

Ааа, вот в чем дело ))
Я ни разу не спец в этом деле, но по моему весьма скромному опыту определенные упражнения прокачивают зад и не очень подкачивают ноги. Ну так мне кажется из-за того, как себя чувствует моя Ж после них.
Это боковые махи, ягодичной мостик, сведения-разведения в тренажере. Может тебе только на таких упрах сосредоточиться? Но это так, мое скромное имхо. Может я и не права.

[VITAMINKA_1]

@Багаева, Багаева осетинская фамилия, это твоя девичья?

Привет девочки и вот она она я опять, вечно худеющая
Скинула перед операцией за 2 месяца 5 кг. На подсчёте калорий. Потом море, олл инклюзив и вернулось +2 кг. Док дал задание скинуть 3 кг ( больше лучше) до ноября. А это значит опять подсчёт калорий + пешие прогулки 10-15 тыс шагов .
На данный момент мой вес 69,8

[Багаева]

Сообщение от VITAMINKA_1

@Багаева, Багаева осетинская фамилия, это твоя девичья?

Привет девочки и вот она она я опять, вечно худеющая
Скинула перед операцией за 2 месяца 5 кг. На подсчёте калорий. Потом море, олл инклюзив и вернулось +2 кг. Док дал задание скинуть 3 кг ( больше лучше) до ноября. А это значит опять подсчёт калорий + пешие прогулки 10-15 тыс шагов .
На данный момент мой вес 69,8

Вливайся к нам ))
Нет, это не моя фамилия это мою знакомую так зовут

[VITAMINKA_1]

@Багаева, поняла)