[Зухра]

Сообщение от Венечка

процент жира 6,7%!

Немудрено, что предлагают набрать

[Elkoro]

Сообщение от Елена25

@Elkoro, да ты вроде особо и не худела ))). Так что можно продолжать сидеть на твоей диете и дальше. К тому же привезти из отпуска всего один килограмм, это же прекрасно!

Несколько дней прошло, а я всё думаю над твоими словами). Что значит для тебя худеть?

[Венечка]

Сообщение от Зухра

Немудрено, что предлагают набрать

угу
у меня по моим весам ниже 23% ни разу не опускалось, на профессиональном биоимпедансе тоже минимум 19% был что ли.... вес/рост - 56/166 - часы самсунг сейчас вообще 33% жира намеряли.

вот и гугл аи согласен:
Норма и критические значения
Физиологический минимум (эссенциальный жир): для женщин составляет 10–13%. Это жизненно необходимый минимум жира, защищающий внутренние органы. Значение 6,7% возможно только у мужчин-спортсменов на пике сушки, но для женского организма оно разрушительно.Нормальный (здоровый) диапазон: для женщин начинается от 21–24% (хорошая форма) и составляет в среднем 25–31% (допустимая норма).
Последствия для женского организма
Гормональный сбой: прекращение или серьезное нарушение менструального цикла (аменорея).
Репродуктивная система: бесплодие и проблемы с синтезом половых гормонов (эстрогенов).
Костная ткань: резкое снижение плотности костей, развитие остеопении и остеопороза.
Общее состояние: постоянная слабость, выпадение волос, разрушение ногтей, проблемы с сердцем и терморегуляцией.
Что делать
Если это реальный показатель, полученный на профессиональном оборудовании (например, DEXA-сканирование), вам необходимо срочно обратиться к врачу-терапевту, эндокринологу или спортивному врачу для восстановления здоровья и набора массы тела. Если же такой процент показал домашний прибор (умные весы с биоимпедансом), скорее всего, это погрешность измерения из-за низкого уровня гидратации или сбоя датчиков.
@Elkoro, ты большая умница! мне маячит отказ от анжелика, боюсь разнесет((( приду к тебе за консультацией

[Elkoro]

Сообщение от Венечка

приду к тебе за консультацией

Боюсь что хорошему я тебя не научу) .

Сообщение от Венечка

боюсь разнесет

И я боюсь. Будем бояться вместе!)

[Елена25]

@Венечка, я тоже поэтому и не верю. Сейчас все переделаю))), потому что меня такая цифра тоже напрягает. И после моего вчерашнего зажора +1 кг , понятно,что вода но она меня как-то надула во все стороны , включая лицо. Зато вчера было очень вкусно!
@Elkoro, не поняла тебя. Что значит для меня худеть? Для меня это как девочки, которые считают свой кбжу и тренятся. А мы с тобой то едим все подряд, то не едим))

[Elkoro]

@Елена25, теперь поняла тебя. Главное, что мы худеем и без подсчётов всяких) ну или худели)))

[Елена25]

@Elkoro, я считаю, кроме выходных. В выходные у меня безумства ! Я начинаю печь пироги, торты и тд и тп. , если дома нахожусь. Вне дома меня манят все кафе по дороге). Вот вчера после такого чудо анализа меня понесло, как в выходной.

[Elkoro]

@Елена25, ну у тебя хоть какая-то движуха! А я то жру, то не жру). Минус три моих кг док не одобрил. А они мне не просто так достались то...

[Елена25]

Вышла с замеров , пока заключение не пришло . Но жир меня порадовал 19 ! Отлично! А то я уже себя мумией ощущала . @Elkoro, вот и ешь в удовольствие, похудеть успеешь. Главное здоровье!

[Tuzya]

Сообщение от Венечка

от анжелика, боюсь разнесет(((

̶Ш̶е̶п̶о̶т̶о̶м̶ ̶, разносит не от отказа о препараторов и т.п., а от изменения образа жизни)), т.е. то, что толкает Вас в профицит калорий.
Постарайтесь придерживаться нынешнего образа жизни, и при отмене препаратов ничего не измениться)

[Зухра]

Сообщение от Tuzya

и при отмене препаратов ничего не изменится)

Ну как не изменится, если изменится гормональный фон?
Анжелик - это препарат для ЗГТ, если ты не в курсе.

[Tuzya]

Сообщение от Зухра

Ну как не изменится, если изменится гормональный фон?

Гормональный фон измениться, никто не спорит, но прямых доказательств, что отмена или назначение ГЗТ влияет на липолиз или липогенез - нет в литературе.
Есть упоминание в одной научной статье, что снижение BMR замедляется в покое примерно на 100 ккал/сутки, но что такое 100 кал?
Да, отмена/назначение ЗГТ может (не означает, что точно создаст) создать условия для снижения липолиза и увеличения накопления жира, но итоговый эффект зависит от образа жизни, питания и индивидуальных особенностей человека, ну и других факторов.
Тут же самое главное - чуть больше начать уделять внимания балансу потребление/расход. И да, это работа, тут "просто так" редко прокатывает((
Но не исключаю, что есть "уникумы", т.е. исключения из правил

[Зухра]

@Tuzya, при чем здесь липолиз?
Ты смотришь на проблему однобоко, только с точки зрения "приход - расход", но все же сложнее.
Меняется психо-эмоциональное состояние, сон, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система.
Бывает, что женщина просто психологически и эмоционально не может поддерживать прежний режим, даже при всем желании.
Не может тренироваться, потому что спит плохо. Или суставы начинают болеть. Или просто в подавленном состоянии и вообще ничего не хочет делать. Вариантов может быть масса.

То есть все это как раз может привести вот к этому, ты права:

Сообщение от Tuzya

т.е. то, что толкает Вас в профицит калорий.

Просто ты еще не дожила до этого возраста и не можешь представлять, как это бывает. Но зайди хоть раз в тему климакса, почитай для информации.

[Tuzya]

Сообщение от Зухра

Но зайди хоть раз в тему климакса, почитай для информации.

я уже давно там читаю, готовлюсь потихоньку

Сообщение от Зухра

Ты смотришь на проблему однобоко, только с точки зрения "приход - расход".

Да, тут больше действительно "психоэмоциональное состояние" выходи на первый план, но тут уже кто как справляется с этим

Сообщение от Зухра

Просто ты еще не дожила до этого возраста и не можешь представлять, как это бывает.

Тема про климакс очень помогает подготовиться к этому.
Но думаю, мне немного осталось)))

[Елена25]

@Tuzya, пока сам не почувствуешь, хоть зачитайся . Любишь ты теорию всем донести, а жизнь она другая. И все здесь люди взрослые , со своим багажом и опытом. А ты , прости меня, конечно любишь всех жизни учить.

[Владислава]

Сообщение от Елена25

Любишь ты теорию всем донести, а жизнь она другая. И все здесь люди взрослые , со своим багажом и опытом. А ты , прости меня, конечно любишь всех жизни учить.

Причем подряд во всех темах, в соседней теме уже забанили модераторы, слава богу.
Прямо какая-то страсть давать "...советы космического масштаба и космической же глупости..."(с)