[Владислава]

Сообщение от Nirvana!

А вот утяжелить себя очень даже просто, что и наблюдается в зале в 99% случаев))

Это обычно когда качаются и жрут, как не в себя, с огромным профицитом.
И не сушатся.
Получаются мышцы, покрытые нехилым слоем жира.

Сообщение от Chestnut25

хочешь себе ты чего-то или не хочешь, а живешь ты со своей анатомией, данной тебе от природы…

Так и есть

[Chestnut25]

@Nirvana!, ну вот у меня огромные икры от природы. Я их никогда не качала. Даже в голову бы не пришло. Тебе неприятно, а я живу как-то…

[Nirvana!]

вот смотри о чем я говорю все это время, о том что разные нагрузки дают разные результаты. на примере тех же бегунов:
Главное отличие спринтера от марафонца заключается в особенностях физиологического строения их мышц.

Мышечная система спринтера состоит из белых крупных волокон, особенность которых – быстрое силовое сокращение. В основе этой работы мышц лежат анаэробные процессы, для которых не требуется кислород.

Источники энергии для работы у спринтера – глюкоза и креатин.

Строение мышц стайера или марафонца отличается тем, что у него преобладают красные волокна, которые имеют свойство медленно сокращаться за счёт аэробного энергетического потенциала.

Основными источниками энергии у стайеров выступают гликоген и жиры.

Сообщение от Chestnut25

@Nirvana!, ну вот у меня огромные икры от природы. Я их никогда не качала. Даже в голову бы не пришло. Тебе неприятно, а я живу как-то…

мне неприятно? с чего бы..
@Владислава, так а среднестатистическая посетительница зала именно так и делает) мало кто может питание контролировать, это ведь самое сложное. Поэтому и пишу что набрать - легко) но не рельеф, обьем

[Владислава]

@Nirvana!, так питание и выступающие профи на фарме с огромными усилиями контролируют.
Их форма на соревнованиях и в повседневной жизни часто две большие разницы.

[Nirvana!]

так я ведь и не спорю) я не могу понять, это на самом деле не очевидно, то, что я пишу? Грубо говоря сначала выбираешь тот спорт, фигура в котором тебе нравится, а потом уже, с учетом этого, корректируешь свои тренировки. Все))
А то что делают в зале подавляющее большинство посетителей - это бездумное хождение по тренажерам, без понимания конечной цели. И самое плохое, что и огромное количество тренеров делают точно также

[Chestnut25]

@Nirvana!, с чего не знаю, но цитата твоя: «Так ради бога, если тебе красиво трущиеся ляхи и огромные икры - ну ок) мне то что) мне не красиво»

[Владислава]

@Nirvana!, все-таки профспорт чаще гробит здоровье и уродует тела, чем украшает.
Слишком огромные нагрузки для получения результата.

[Nirvana!]

@Chestnut25, мне - некрасиво, не неприятно))) разные вещи кмк
впрочем также как тебе некрасивы губка бобы)

Сообщение от Владислава

@Nirvana!, все-таки профспорт чаще гробит здоровье и уродует тела, чем украшает.
Слишком огромные нагрузки для получения результата.

абсолютно согласна. Поэтому никогда для детей не хотела ничего подобного, хотя сама в юности профспортсмен - не бег

[ВикаВелик]

@Chestnut25, Ну так у тебя они от природы, по этому естественны и красивы, за что обижаться. У меня курносый нос )), кто то напишет, что это не очень, в соответствующей ветке, и на что мне обижаться. @Nirvana!, пишет просто, хочешь иметь балетные ноги, вряд ли тогда будет попа, и наоборот.

[Ворона]

Сообщение от Nirvana!

у меня бедра 84 - прекрасно для женщины считаю) и щиколотка 18,5 - все гармонично.

Сообщение от Nirvana!

И вот у одной - узкие бедра, тонкая голень и острые колени и у второй - полная противоположность. Так что наглядно очень видно что к чему ведет. И я лично представить себе не могу что кто то сознательно захочет себе второе

девушка на фото справа, которые вы привели, спринтер Дафне Схипперс, её параметры при росте 179 см, 84–63–88 см (источник: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]). А такое мышечное тело у неё от того, что она до спринта занималась семиборьем, дада метание копья и ядра входят в программу. Вы оцениваете фото с соревнований, думаю, что в обычной жизни она при таких параметрах точно не тяжеловоз.

[Nirvana!]

@Ворона, еще раз. Я ничего не оцениваю. Я сравниваю ВИЗУАЛ. несколько марафонцев против нескольких спринтеров. Для меня очевидно, что из двух примеров - одни выглядят стройно, другие мощно. У вас может быть другое мнение. Могла бы рандомно привести пример двух гимнастик - и там было бы то же самое. РАЗНЫЙ СПОРТ СОЗДАЕТ РАЗНЫЕ ФИГУРЫ. Отталкиваясь от этого целесообразно выбирать тренировки для желаемого результата. Сколько можно то?

[скифка]

Девы, разрешите разбавить ваши теоретические споры практическими выкладками на своём примере. Я та тётя, которая тренит с большими весами в зале и имела изначальной целью построить мышечное тело. Цель достигнута. При этом кентавром не стала, ноги огромными и внезапно короткими не стали, вполне себе худые и длинные и прекрасной формы, но то уже генетика. Силуэт хоть и мышечный, но узкий, в одежде вообще худая.
Если что, можете за@ирать противники мышц, мне очень красиво моя фигура. И я твёрдо знаю, наблюдая жизнь, что если не держать мышцы в тонусе, то настигнет саркопения и получишь или рыхлый жир или кости с вислой кожей.
И все это миф про замедление метаболизма в менопаузе. Я как раз в 50 лет начала активно тренить и худеть. Сейчас мне 57 лет и фигура сильно лучше, чем была в молодости.
Но вообще, конечно что получишь на выходе зависит от исходника, ибо костная основа, соотношение разных типов мышечных волокон, крепление мышц, все нам даётся от рождение и никак не корректируется. Вобщем генетика решает. Но в любом случае силовые тренировки единственное, что помогает сохранить молодость. Уже 100500 исследований на эту тему, много мета анализов, при желании любой может найти и ознакомиться.

[LUCA]

Мне с возрастом начали нравиться спортивные подтянутые тела . Сама подрастила спину , просто перешла на размер верха больше, а раньше бы истерила . У меня 90-67-92 сейчас . Талии никогда не было и уже не будет , да и пофиг, главное , просто быть в подтянутой форме

[Chestnut25]

не разный спорт создает разные фигуры, а на разный спорт отбирают людей с разным набором природных данных, необходимых для этого спорта. А дальше это все просто оттачивается до необходимого идеала.

[Chestnut25]

@скифка, за@сирать не будем. У тебя все очень красиво. Именно так, как мне нравится.