[Shantelika]

На фото июль , где-то через месяц после оп , и сегодня разница в три месяца.

Кстати , чуть не забыла об интересном для меня , до оп было: вес 72 кг
ОТ 89 см, ОПГ 87 см, а сейчас : вес 73 кг
ОТ 87 см, ОПГ 85 см
По цифрам всего два сантиметра, ушло, но визуально конечно разница огромная, вот так бывает ))

[Lizachka]

@Shantelika, такая девочка студентка на фоточках.швы может еще посветлеют и не так видно будут

[Valyafadee]

@Shantelika, видно, что грудь опускается- ещё в пути) про сантиметры, действительно, они обманчивы бывают, ориентируемся на общий вид себя в зеркало, ну или на фото. Разницу очень видно! Я на свой каменный низ живота перестала обращать внимание, док сказал норма, и я расслабилась. А что по дефицитам? Ты такая умничка! Я вот после операции до сих пор не чекнула(

[Shantelika]

@Lizachka, приветик, спасибо)) про студентку прям комплимас от души))
Швы конечно посветлеют, у меня просто пигментация не такая как у всех, я ж смуглая и солнышко ловлю круглый год даже когда мажусь кремом, кожа всё равно реагирует очень, мне кажется это связанно именно с этим. Единственное Что я переживаю, что б не было калоидных , как по мне немного выпирает рубец на животе, не знаю это нормально или нет , док по фото не видет проблем, очную жду , то он то я заняты никак не доеду ...
@Valyafadee, я по своим ощущениям понимаю что он твердеет от нагрузок , вот вчера греблась в саду , приседала наклонилась, двигалась , ничего не болит, но живот реально каменный и как вздутый, а я вчера только ужинала , закрутилась ... Утром стала стал мягче но шарик ещё , сегодня надо доделать дела , поэтому одела корсет , с ним мне легче
На ллефецит сдавала анализ крови, есть проблемка, особенно явный ферритин и железо и белок, хотя за белком слежу, но как проваливается куда-то , ем три яйца в день, отварные , пашот или омлет, творог или йогурт с белком, каждый день, а так ударяю по креветкам, рыбе , запекаю куринныю грудку и индейку и пью коктейли , еще омегу и витамины для беременных ( моя врач назначила, сказала комплекс мне подходит, хоть я и не то) и бад железа , пока так
Но слабость не покидает меня , видимо надо время что б накопилось всё...

[Irrs]

@Shantelika, конечно нужно время. Ты правильно делаешь, что налегаешь на белок.
Выглядишь чудесно) Песочные часы с ярко выраженной талией, ммммм...

[Valyafadee]

@Shantelika, я так пред операцией белок пыталась добрать, а он упал на 2 единицы, так что тема белка для меня не раскрыта.

Сообщение от Shantelika

вот вчера греблась в саду , приседала наклонилась, двигалась , ничего не болит

может ты со своей слабостью побережешься уже наконец, многодетная мама, работаешь ещё и частный дом, мне всё это не ведомо как совместить. Правильно что отложила тренировки, а то таки выгореть можно(

[Lizachka]

@Shantelika, фото увидела и сразу в голове песня:"девочка студентка,сладкая конфетка"

[Shantelika]

@Irrs, ну у меня не прям песочные часы, и никогда не было, даже когда 48 кг весила, но силует хорош конечно, но за комплимент спасибо)) @Valyafadee, по белкам я хорошо приучила себя перед оп , когда хкдела, я жуткая сладкоежка, и правильная норма белка мне очень помогала и аппетит контролить и тягу к сладкому
Ещё пила витамин к, мой терапевт мне говорила что белок лучше усваивается с ним и фолиевую кислоту
После операции витаминный комплекс вот недавно начала и со второго месяца омегу пью
И все равно пока ещё не добираю , как я понимаю потерять легче чем восполнить...

[Shantelika]

Вот очень полезные картинки по белкам @Valyafadee

[Shkeda]

@Shantelika, вот, кстати, на своём примере могу подтвердить то, что на этих картинках написано. Без белка я всегда голодная и хочется что-нибудь запретное сожрать. Но у меня редко такие дни безбелковые, стараюсь каждый день есть яйца, курицу/рыбу, ещё вдруг неожиданно организм сам полюбил обычный несладкий творог. Раньше я его никогда не ела, только если сырники/запеканки.

[Shantelika]

@Shkeda, попробуй жидкий творог Простоквашино , как буду кушать сфоткаю тебе , очень мне заходит и не сухо и белково, питательно и вкусно !