[Maslena]

@Яблоко, ну ненормально твое это состояние. Не должно так быть днем. Видимо, доза большевата. Я пью по 1/3 - засыпаю вроде норм, но если выпить за 1,5 часа как ты советовала - меня прям рубит. Ночью просыпаюсь и могу пару часов не спать. Подвешивает порой... Этот беспокойный мозг....хочу дозу увеличить

[Яблоко]

@Maslena, напиши как увеличишь пожалуйста.
Меня не рубит вообще, выпиваю за 2 часа, у меня сдвигается сон ближе к утру как то.
Вот на всех по разному влияет

[ksencia]

@Яблоко, от донормила у тебя эта ватность.
Триттико в начале приема отлично работал на мне, пила 1/3, Но я принимала вместе с Велаксином, это была моя терапия от мигреней. Ты сходи к неврологу и поменяй на другой рецептурный препарат, тебе обязательно надо высыпаться, ты в таком стрессе последнее время живёшь, откуда у тебя будут силы, если ты так плохо спишь. Только методом проб подберешь под себя лекарство и будешь спать нормально.

[Яблоко]

@ksencia, с донормилрм мы отличные друзья. От него голова чистая. Вчера не выпила триттико, магнием закинулась, встала бодряком.

[Зухра]

Я сейчас после прохождения своего курса по дыхательным психотехникам провожу эксперимент по тейпированию рта на ночь.
Есть такая тема, популярная в последние несколько лет, и я даже пробовала это делать года полтора назад, но ничего не поняла и забросила.

А сейчас я прочитала две книги по дыханию, и в обеих авторы советуют это делать.
Про Маккьюэна я уже писала, и есть еще одна, очень легко читается - Джеймс Нестор, "Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве".

В общем, с заклеенным ртом я сплю просто как убитая. У меня и так особых проблем со сном нет, а сейчас прямо с вечера и до утра не просыпаясь, сон глубокий.
Возможно, у меня бывают какие-то единичные эпизоды ночного апноэ или всхрапывания, которые могут вызвать просыпания в течение ночи или просто сделать сон беспокойным, а сейчас этого нет.

Короче, если есть проблемы со сном, то можно попробовать, но нужно учитывать противопоказания.
Вот здесь можно почитать, все понятно написано [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Это не на всю жизнь, а на какой-то период, для отвыкания дышать ртом.
Я себе поставила срок до Нового года, практикую уже около двух недель.