[Pantera H2O]

vikylove

LUCA опять права про белок.На переваривание белка требуеться больше времени,чем на переваривание углеводов,от этого и есть все время хочеться (в том числе и от ягод тоже,но они не всчет(витамины))
Три дня на капусте(крайности:susel:-нельзя так (Вы же не "кролик")),а потом неделю на всем,что увижу!:mad0:Организм все равно будет требовать нужные питательные вещества.Вы бы лучше уже тогда цветную капусту ели,там хоть растительный,но белок.
Если хочеться орешков,срочно надо съесть,только не килограм,а грамм 50-100.
Чем объясняеться (капустная)диета,может показания были определенные
Кстати от голода будите только поправляться(шок для организма),и жидкость будет застаиваться

[polina]

Кирасинка, тогда не трогай редуксин) Лучше в сауну сходи, например.

[КираСинка]

Нууу, сауну я не люблю . Да эффект от сауны-то на полдня. А мне надо, чтоб постоянно вес держался на нормальном (в моём понимании) уровне. Вот я читала, как Наташа Королёва (а у неё тип фигуры как у меня примерно) худела у Маргариты Королёвой. Говорит: мол, вроде и вес у меня нормальный, но хочу посмотреть как я буду выглядеть, скинув 5 кг. Вот я так это запомнила и тоже хочу . Она скинула, выглядела, по её мнению, идеально для сцены и съёмок, но худовато для жизни. И пару-тройку потом набрала, решив, что оно ей не надо.

[Pantera H2O]

Сауна ,массаж-это супер!

[vikylove]

Pantera H2O, я капусту ем вообще довольно часто, т.к. ее можно много лопать, она ж малокалорийная, по сравнению с др овощами, недавно тушила овощи для жарки замороженные, ела 2 дн, нифигашеньки от них не похудела, получила лишь вздутие живота, который до сих пор вздут...Проблема моя стара как мир - фигура "яблочного" типа, одним словом животик...А тут он еще и вздулся от постоянного поедания овощей...Лучше посоветуйте что можно съесть, чтоб вздутия небыло, но из низкокалорийного...

[LUCA]

vikylove, любую кисломолочку-йогурты, кефир, отварное/запеченное/на пару мясо, рыбу,яйца (белок), кальмары, креветки, мидии.нежирного белка полно.от капусты вздутие почти у всех бывает, я предпочитаю простые огурчики, помидоры, и пару пучков зелени в салатике, ну и фрукты по сезону, немного и до обеда только.этот режим легко переносится и дает стабильный результат на похудение, так как никакого голода или чувства обделенности нет, можно все, но самое полезное и лучшее.я бы добавила еще витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир.

[Pantera H2O]

LUCA

[alice]

А у меня тут выдалась стрессовая неделя и я похудела на 2 кг - само собой.
это меня вдохновило и я решила что все же надо добиться своего идеального веса.

Сейчас я ем 2-3 раза в день.Стараюсь есть нормальные порции,но с большим чем обычно для меня перерывом,т.е. не каждые 4 часа,а через 5-6 часов или еще утром стараюсь не есть.
Тк. не есть вечером или ложиться спать голодной - у меня не получается.
Ем белки(курица,свиная отбивная - не жирная) и либо салат из овощей(правда с майонезом) либо зеленую стручковую фасоль или овощную смесь быстрого приготовления.
Мясо ем 2 раза в день.Еще ем бананы - 1 в день и 2 сырка по 50 гр 5процентных - в 100 гр - 250кл.
Хлеб не ем,сладное тоже,шоколад тоже.
LUCA,посоветуй плиз,что еще можно добавить - а то у меня фантазия иссякла.
Рыбу это понятно.Кисломолочное - у меня не усваивается нормально.
Что еще?

[Pantera H2O]

alice
Банан при такой диете лишний:mad0:Лучше кусочек хлеба в обед

[alice]

Так у меня не диета - а режим питания - голодать я не хочу.
И что лучше тогда на ночь есть ? как раз банан самое оптимальное по-моему.
У меня гастрит с повышенной кислотностью,поэтому кислое - яблоки я не ем - дискомфортно от них.
Посчитала свой индекс - 18.6

[Pantera H2O]

alice
Из всех фруктов банан содержит максимальное кол-во углеводов,на ночь не рекомендуется вообще прием углеводной писссчи,Можно сыр-твердый,яйца,творог-(сырки)
А может Вы наоборот,хотите поднабрать?
Не обижайтесь,я шучу:d

[arateneky]

заранее прошу прощения у модераторов, если написала не в ту тему. (проглядела в нескольких разделах, но так и не поняла, где задать вопрос)

девушки, у котрых такая же проблема, как и у меня: как спастись от натирания внутренней части бедер (чуть выше середины бедра) в жару в юбках без колготок?
мучения настоящие! пришло тепло, хочу носить платья, а бедра трутся друг об друга - моментально раздражение! худеть-худею, но от туда лишний жирок всё никак еще не уходит, а лето-то идет, брюки надоели до чертиков. подскажите, может, есть какое спасение??

[Pantera H2O]

arateneky
в раздел липосакции ходили?,там это актуально

[LUCA]

alice, майонез, сырки, бананы надо убирать однозначно.я заправляю салат йогуртом натуральным типа активия или творогом нежирным, либо оливковым маслом.в сырках дофига жира и мало пользы.можно запеканку из обезжиренного творога делать или сырники, если хочется чего--нибудь вкусного.с утра овсянка на воде м 1ч.л.меда и кусочком сливочного масла (для кожи).в течении дня я пью ту же активию в бутылках сладкую (1бутылку не больше).окрошку можно на кефире или квасе.

[alice]

LUCA,спасибо,но то,что ты описала как-то совсем уныло звучит.
Может я еще не столько хочу похудеть,но хочется все же что бы еда была не только полезной,но и вкусной.
Я так поняла что ты давно так питаешься - то ,что ты сейчас ешь кажется тебе вкусным или ты просто ешь,потому что полезно?

[Анжелина]

Элис, при гастрите зачем есть майонез, и отбивные, которые, скорее всего, жареные? Даже постная свинина достаточно жирна и калорийна, а уж поджаренная - плюс калории от масла, плюс канцерогены от жарки. Хотя, я в них не очень верю, однако, при диетическом питании жареное вообще нужно исключать. Ну и бананы - отдельная тема. Не хотите поправляться - не ешьте бананы и виноград, то есть, кушать никто не запрещает, но в очень умеренных количествах - максимум 1 бананчик в день. В нем не только сахар, но и крахмал, как в картошке, куча калорий и углеводов.

[alice]

Анжелин,а у меня очень странный гастрит - на жаренное он не реагирует никак.Все хорошо.
А вот на жирное,например,тушеное мясо с картошкой или овощами или на суп с бараниной - вот тут да.Или отдельно на баранину или другое тяжелое мясо.

А отбивная жариться в яйце или просто на масле - что ж плохого - мой желудок только положительно реагирует.
Короче попробую похудеть не отказывая себе во всем - если получится обязательно отчитаюсь!

[Анжелина]

Странная какая концепция, Элис. Если желудок сразу не реагирует болезненно, это вовсе не означает, что годится подобное питание. Мой муж лет 10 жаловался, что у него изжога только от тушеной картошки, а жареное не вызывает никаких ощущений, пока однажды не загрохотал под фанфары на две недели, но уже не с гастритом, а с язвой. И две недели давился сопливой овсянкой на воде и без всякий солей-сахара-масла. Теперь-то он ооочень положительно относится к пюре и тушеной говядине. Аккуратнее, будьте внимательнее к своему здоровью.

[olga36]

alice, отчитайтесь сразу же как начнете худеть! Я оооочень хочу вкусно кушать и похудеть при этом! Набрала за полгода 3 лишних кг(от спокойной жизни) Худеть боюсь! Т.к. первое что худеет - это лицо!!! А я ведь только лицо накачала липофилингом и гелем! Может кто-то знает диету, чтобы худело все, кроме лица?

[Pantera H2O]

olga36
увы,но принцип похудения(с верху в низ и с низу в верх,а центром всегда,остаёться *опа,и живот:mad0