[Alex-K]

Сильна, 8 кг это не шуточки и ничего не обвисло, извини, а сколько тебе лет. Ничего, что на ты?

[Cake]

Алекс, для тебя и для всех, кто любит "неполезную пищу"

Если присмотреться, то основная неправильная пища, это всякие купленные сладости, печенюшки, крекеры, конфетки , а также купленные сладкие напитки, включая соки с "сахаром" ( пишу с сахаром, не знаю что кладут в качестве подсластителя в соки, а Америке прямо пишут- фруктоза).

Итак, очень вредный продукт - Гидрогенезированный жир

Коротко, объяснение такое.
Эти гидроген. жиры получают потем процеса гидрогенезации, т.е. берут масло, которое имеет жидкую структуру при комнатной температуре и обрабатывают, меняется структура масла ....и оно.... становится твердым при комнатной температуре. Получаем, например, МАРГАРИН или ЖИР( в пачках )
Это- ужасно вредный для организма продукт, благодаря смене структуры, какая то часть этих продутов не распознается организмом и прямо откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки и проч. В крови- повышенный плохой холестерин.

Зачем они все это делают? Маргарин- замена сливочному маслу, намного дешевле, и удлиняет жизнь продукта на полке.
Если задуматься, то все покупные печенья сделаны на маргарине, так дешевле и выгоднее, поэтому покупную выпечку можно смело послать нафик :susel:, если дорого здоровье!

Потом напишу " хорошее" про фруктозу" .

Честно, в магазине стало покупать нечего, кроме полезной еды.

[Селена]

Алекс, 33 и 2-е детей. И без спорта, блин

[Alex-K]

Тогда получается, если я дома пеку и добавляю сл масло, то можно есть преспокойненько?
Селена, обыскалась твои фотки, не найти а ты могла бы еще раз написать с какого веса ты начала худеть

[Cake]

Алекс, СВОЕ- ты можешь есть не опасаясь за свое здоровье.
Если не боишься поправиться, конечно.
Но хотя бы ты не ешь ОТРАВУ.)

[Alex-K]

Хорошо
Но, пока я на первой фазе.

[Селена]

Алекс, на 150 странице фотки. Если считать сначала, то максимальный вес после второй беременности был где-то 74, сейчас 61 (рост большой)

Девчонки, а перловка полезная крупа или нет? Люблю я ее.

[Cake]

Селена, перловая- полезная.
Если конечно это не " пятиминутка"

[Minipig]

А все каши быстрого приготовления - неполезны, да?

[Селена]

Cake, спасибо. Я любила в период похудения холодную перловку полить растительным маслом и кучу всякой зелени туда, и огурчиков...как салат получается. А что, бывает пятиминутная перловка?

[Мари.К]

никогда не видела перловку 5минутку(думаю нет), я тоже ее очень люблю, но со сливочным маслом больше;) хотя вариант Селенчик твой я б лопала и лопала и лопала

[Cake]

Мари, сочетать жир ( сливочное масло) и долгоиграющий углевод - Полезно. Масло сливочного- немного, чтобы не перелезть за рекомендованную планку- 20 г насыщенного жира- в день. Почему полезно?, потому что в присутствии жиров и белка углеводы всасываются медленнее. ( это в умной книге написано)

Деушки, все пятиминутки- Имеюют мало общено с исходным долгоиграющим продуктом. С зерна все полезное обдирают, остается мало волокон_-Fibre Кроме того, пятиминутки напичканы сахаром (часто). Смотрите на пачке сколько углеводов в порции. Иногда 5 гр, а иногда и 25гр. Выбирайте накрайняк меньше углеводов и больше волокон. Я пятиминутки- исключила.

[Maggi]

Сообщение от Селена

Алекс, на 150 странице фотки. (рост большой)

ООООчень большой!8))

[Syoss]

Хорошо ужинать все время окрошкой на разбавленном минаралкой кефире или ТАНом .

[Далида]

Девочки я с Вами ( с теми кто на диете Кейк). Самое сложное для меня что кофе нельзя и сахар и даже подсластители. Ну ничего, хочу первую фазу 10 дней сделать. Я бы рыбу с овощами только и ела, мясо сложнее, не люблю я его.
А молочку во второй фазе подключаем?
Девочки я вот такую добавку пью [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
мне ее нужно исключить на время диеты? Там просто и пробиотики и клетчатка, посмотрите пожалуйста.

[Alex-K]

Вроде это наоборот надо пить. У меня два дня, вроде нормально, единственно сегодня такой был тяжелый день, предгрозовой. Я сварила себе в середине дня кофе

[Cake]

Далида, добавка вроде - нормальная, зрите на карбо, чтобы а) их было мало, там 4 г- это мало, и Б) чтобы карбо были больше с клетчаткой (Fibre) У вас 2 г из 4г карбо- клетчатка.
Подсластители- нельзя.
Молочный белок- во второй фазе можно начинать, это на 6 день.
Внимательно смотрите на карбо( углеводы) какие вводите. Если перестали терять вес, значит много ввели карбо.
В молочке тоже есть карбо, смотрите на упаковку, и учитывайте.

[Селена]

Мари, а если порезать туда мясо вареное, и соленых огурчиков, то получится твердый рассольник :dur:
Это я прошлым летом после утреннего бега собирала всю траву с огорода - от щавеля до петрушки, и делала салат, ну он был не особо съедобный, тогда я как-то добавила перловки и вот этот вариант полюбили даже мои дети - съедали все из моего тазика, мне ничего не оставляли.

Ленма, это ты как-то говорила дайкон йогуртом заправлять? Только так теперь и ем, с маслом не могу, особенно хорошо, если йогурт с рынка. Подкиньте еще рецепты салатиков овощных, а?

[Lenma]

Селенчик! Эх, какие ножки!!!! ВАУ!
У меня в 32 тоже ещё такие были Правда, у тебя двое деток , а у меня одно - так что ты Заслуженный Герой!

Салатики на ум не приходят - а ты сделай гуакамоле, до чего вкуснющая штука! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] вместо чили можно взять и болгарский перец для тех, кто острое не любит. Ну и в ступке толочь не обязательно - ножом порубать и усё! К тому же в авокадо масла очень полезные. А сейчас солнечно, так что даже купив недозрелый можно его довести до ума быстро.

[lanalip]

Девочки, а подскажите, пожалуйста, кто разбирается, про подсластители, а? По поводу их сомнительной пользы с точки зрения химии (аспартамы всякие) я в курсе, но меня интересует больше с точки зрения похудения.. Я тут краем уха слышала, что вроде как подсластителии все равно стимулируют там что-то, в итоге поджелудочная все равно начинает работать и эффект похудатетельный не образуется.. Правда, что ли?