[Любовь]

В смысле-руки в позе?
Не дрожат вроде
Но я же всего один раз встала

[Любовь]

Девочки,у кого-нибудь есть проблема со стопами?
Плоскостопие.Большой палец на левой ноге немного деформирован
и болит.Надо растягивать через боль или опасно? С правой ногой все нормально.
Хожу на Начальный 2

[Africa]

Люба, молодец. Тренер может помогать, это нормально. Но конечно, подразумевается, что ученик работает толчковой ногой для входа.....
Может быть в начале ухудшение, я так думаю. Но я бы уточнила. Хотя знаю людей, у который начинающийся артрит рук, исчез от тренировок и боль тоже присутствовала. Но это был единственный путь. У меня стопы шире стали, это у всех происходит, кто плюсну тянет.

[Любовь]

Спасибо
Да толчковой работаю
На втором занятии почти сама встала
Но все равно-боюсь этих поз
Иду на занятие и страдаю
Буду разрабатывать стопы!

[Africa]

Да, моя тренер говорила, что правильная поза стоя начинается с работы стопы.
Силы не хватает немного, вот и боишься. Когда придет сила, будет кайф. :d

[Мариэтта]

Девочки ,может не по теме, мне рассказали йоговский рецепт Молоко с куркумой "Золотое молоко" - рекомендуется для восстанрвления пищеварительной системы, печени, благоприятнно для суставов.
Куркуму предварительно нужно прокипятить с водой примерно 10 мин., эту пасту можно хранить в холодильнике, ч.л. заливается горячим молоком, плюс ч.л. миндального молока, можно мёд по вкусу. Пить на голодный желудок. Суставы как бы "смазываются", и вообще чувствовать себя начнете сильно лучше. Рассказывали,что куркма востанавливает суставы. Так ли это хорошо,кто-нибудь пользовался этим рецептом??? Расскажите пож.

[Africa]

Вообще, по аюрведе молоко с курумой на ночь пьется. И ничего кипятить не нужно, просто в молоко кладется куркума. Ну в наших реалиях и при нашем образе жизни, я бы на молоко с куркумой не возлагала большие надежды.

[Боярыня Морозова]

Девочки гуру скажите что вам дает йога,какие изменения в себе вы чувствуете. Если имеются проблемы со спиной(хондроз,грыжи не большие) можно заниматься йогой?

[Химера]

Боярыня,думаю,что ГУРУ тут нет..Есть лишь увлеченные,или "занимающиеся для здоровья/по необходимости/для удовольствия/осмысленно,получая новую профессию" и.тд-выбрать нужное)))
Мой инструктор настаивает,чтобы люди,страдающие серьезными хроническими заболеваниями,либо имеющие травмы все же получили "благословение" профильного врача .
В группе,где я занимаюсь (кл 1-2) есть люди и с грыжами,и с травмами (не знаю,есть ли благословение врача),но инструктор корректирует для страдальцев выполнение асаны подручными материалами,которых масса-здесь главное выбрать себе подходящего преподавателя.
А так..Есть же тематические классы-здоровая спина и женский..Там особых кульбитов нет..Все тихо-чинно-благородно.
Что касается меня лично -йога чуть притушила "огонь бушующий"-все реже хочется прибить кого нибудь)) Есть и некие "философические" моменты,которые вошли в жизнь,и несколько облегчили мои отношения с окружающим миром.Это из области "неосязаемого".
Что касается телесной оболочки-йога несомненно дает телу "осознанность"-т.е. владение им существенно улучшается. Изначально находишь (по болевым ощущениям))-мышцы,о существовании которых ранее не догадывался(иногда даже чувствуешь себя бестолковкой от того,что не понимаешь,чем надо "двинуть",что расслабить и где натянуть,чтобы выполнить указания преподавателя).
За 2,5 года занятий фигура изменилась в лучшую сторону (хотя полной не была).
А так же-осанка,координация,выносливость,умение расслабиться или собраться,гибкость.А..забыла..Йога учит слушать и слышать)))
В общем,масса положительных моментов.
Главное почуствовать что ЭТО-ВАШЕ)
пардон,что многабукафф

[Боярыня Морозова]

Оч важный вопрос - с чего начать по какому критерию инструктора искать? Мне оч требуются "курсы управления гневом" без успокоительный не могу обходиться

[Химера]

А это определяется исключительно методом "научного тыка")))Это ж даже не всегда пол/возраст/опыт/далее везде.
Это на энергетическом уровне определяется-сами почуствуете-"совпало или нет".
Ну и для начала-все таки нужно сходить на ознакомительные занятия.
Это более,чем приветствуется-я бы даже сказала-требуется.

[Любовь]

Мне не с чем сравнивать.
Ничем более не занималась.
Полгода йоги дали улучшение осанки
Ощущение силы в теле и возврат к гибкости
Сегодня сама встала на голову...без помощи
На руки пока нет

[Vik@]

Любовь, молодец! Какие хорошие результаты за полгода ;) С такими темпами не за горами стойка на голове без опоры, т.е. в центре зала

[Любовь]

Спасибо!
В центре зала намного труднее?

[Мари_анна]

ой, а у меня вниз головой глаза лопаются сразу.. Интересно это тренируется?

[Любовь]

Не знаю
Не сталкивалась

[Vik@]

Любовь, без опоры намного труднее, надо держать баланс, плюс сильный пресс должен быть, так как махать ногами и по энерции взлетать в стойку уже не получится

Мари_анна, тренируется, но при таких ощущениях лучше выходить из позы, и время пребывания увеличивать постепенно

[Любовь]

Ну значит мне не скоро светит
И с балансом,и с прессом не ахти.
А вот кстати-ты пресс отдельно тренируешь?
Ведь в йоге живот всегда должен быть мягким

[Angel-]

Боярыня, при проблемах с позвоночником выбирайте не хатха йогу, а более мягкие практики. Есть замечательное направление кундалини йога, она очень мягкая и считается "йогой для женщин" так как нет сложных асан. Единственное похудеть она не поможет, но тело в тонус приведет. И как раз она поможет с управлением гневом и эмоциями ;)

[Vik@]

Любовь, нет не тренирую, он как-то сам тренируется в некоторых позах. Верно, большей частью живот должен быть мягким