[Алия]

Наталия, у тебя просто счастливая конституция. Такая ахрененная фигурка, да ещё и всю жинь стабильный вес.


Что ты в этой теме делаешь?

Сообщение от Natalia1966

Алия, здорово, что у Вас, Вашего мужа и друзей все с диетами получается..)))

Не у всех подруг. Есть подруги, которые сидят на диетах, а потом снова толстеют. Снова садятся, и снова толстеют. И так по кругу. 3/4 жизни толстые, 1/4 жизни в нормальном весе.
Так что, всё индивидуально, кмк.

[Natalia1966]

Алия, может что новое узнаю для любимых и друзей/подруг.. Или наоборот вредное ..)))) Мужу надо скинуть десяток кг, вот и поглядываю, может идее какой разживусь.. Купила ему таблы аюрведические для нормализации липидного обмена, сладкое под запретом.. диету думаю не захочет..))) Мужики как-то "матерею" и "ширеют" с возрастом, тяжело худеют... если только "упруться"..))) А у меня не конституция счастливая, а идеал был сразу недостижимый, не оставивший возможности для реализации, но и не развивший и комплекса..))) С подросткового возраста мечталось..."ах! родилась бы я маленькой (в смысле роста), миниатюрной и тоненькой".))) Ха ха... мечты, при росте 170..)))

[Алия]

Наталия, мужики легко садятся на Дюкана. Обычно они мясоеды. И довольно легко отказываются от мучного, если им позволено жрать стейки и рыбу/морепродукты на гриле в неограниченном количестве. Хыхы))

Дюкан - это белки (мясо, рыба, яйца, морепродукты, творог, вообще вся несладкая нежирная молочка, орехи, мягкие нежирные сыры типа моцареллы) и овощи (любые кроме картофеля - помидоры, брокколи, морковь, салат, шпинат, лук и тд).

Мужики легко выдерживают Дюкана. Он им нравится обычно. Только научи мужа какие сладости можно есть при Дюкане. Можно нулевую колу пить, пихать сахарозаменители в йогурты и творог, делать специальные блинчики. Да и в магазине полно десертов с нулевым содержанием углеводов. Просто накупи ему таких и сё. Ну, на всякий пожарный, если захочет сладостей.

Будет худеть со свистом. Ещё и с удовольствием.

[elena1983]

Я с выходных считаю калории и оказалось, что я столько жру (((( 2200, 2300, 2100 калорий при том, что это я стараюсь себя ограничивать, раньше видимо около 3000 наедала.
Буду себя к 1800 подводить потихоньку. Самое удивительное, что кадется, что я за эти 3 дня уже схуднула

[Tatiyna-1977]

Сообщение от AnnaAsadova

Погоди, так а смысл их в таблетках пить, они ж голод не утоляют?
Я голодная, переедаю углями и жирами, и недобираю по белкам, получается. Но в капсулах-то протеинки нужны, чтобы мышцы росли после силовых, правильно? А мне ж не мышцы, мне бы голод утолять) я изолят ванильный с кефиром мешаю иногда, туда еще ягоды - и вместо ужина или обеда. Сытно получается. А ты эти капсулы как пьешь?

Первый день на рыбе закончился, итого 860 ккал за день получилось. Завтра овощи, утром начну с томатов)

Нурнур, йогурты натуральные, фрукты и ягоды туда стараюсь свежие класть

Ань, bcaa я пью до трени за 30 мин, после трени протеин, и на ночь опять bcaa.
По поводу гребешков, я тебе так скажу, зная наш рынок морепродуктов, в магазинах очень часто у нас их качество оставляет желать лучшего, я не раз травилась мороженными продуктами, свежих у нас нет, я умудрялась травиться даже мороженными фасолью и грибами, просто перестала их есть, даже тунец бывал тухлый в консервных банках. Когда морозят продукты идет их обработка, плюс часто неправильно хранят, я просто перестала их употреблять. Насчет осетра, сейчас осетр продают не дикий, его исскуственно выращивают, чем кормят неизвестно, стоит дорого, но неполезно. Вообще то у нас с рыбой совсем плохо в крае, в магазинах продают мытую рыбу в химических средствах, что в Ашане, что в окее, в магните еще хуже, я этот запах сразу узнаю проходя рядом с прилавком. Скорее в его у тебя организм плохо воспринимает именно некачественный продукт, а не сам белок. Я убедилась в этом, когда уезжала за границу, никаих проблем там с жкт не было, и тогда я поняла, что у нас продукты дрянь сплошная.

[elenlist]

JUNE, конечно, если Анна может успешно перевариваются достаточное количество яичных, молочных и растительных белков - это тоже решение. Только немного сложно будет, тем более что растительный белок хуже усваивается и его больше надо. Исходя из этого опять сложно соблюсти баланс бжу.

[кошечка]

Сообщение от Алия

Да даже взять моего мужа. Всё то, что он сбросил полтора года назад на Дюкане, никуда не вернулось. Ест он нормально - не переедает, но и не диетничает.

Алия, то бишь муж все-таки по окончании диеты стал есть меньше, чем раньше, то есть пересмотрел свое питание. Если раньше переедал,а сейчас нет - то этого вполне достаточно для поддержания веса. Большинство же набирает, потому что возвращается к привычному питанию.

Сообщение от Tatiyna-1977

bcaa я пью до трени за 30 мин, после трени протеин, и на ночь опять bcaa.

А зачем? Ты же вроде хотела похудеть?

[Tatiyna-1977]

кошечка , не я не худею, я вес держу, да вообще то попу растить хочу.
Порой вес держать тяжелее, чем худеть
Спорт Пит употребляю ради белка, у меня его тоже недостаток по питанию

[AnnaAsadova]

Сообщение от Алия

Анна, йогурты и творог надо жрать без фруктов и без сметанки. И обезжиренный. Голый, ну максимум с сахарозаменителем. А такой творог жрать невозможно. Он как зубная паста, блин.
А если бы в этот обезжиренный творог навалить горсть ягод - я бы тоже спокойно ела. Гыгы))

Попробуй его разбавлять кефиром обезжиренным, ряженкой, молоком 0,5%. Чтобы консистенция была хотя бы приятной.


Я знаю, что у многих есть непереносимость лактозы, но я могу съесть фрукты-овощи, запить литром молока, и буду чувствовать себя супер в плане жкт))) мой организм просит лактозу, мне без молочных продуктов и день тяжело прожить. Вчера так хотелось кефира на ночь.


Ну что, за 1 день слилась вода 600 граммов. На сегодня сырые овощи, грызу морковь на завтрак)

[Tatiyna-1977]

Ань, 100% и я так могу, сожрать ведро клубники, и сверху черешней заполировать, и хоть бы хны мне, но все в живот пойдет, у меня тут же на этих углеводах живот пастозный, подкожно жировая отекает, причем только на животе.

[AnnaAsadova]

Ага, меня тоже раздувает, угли ж еще и воду задерживают.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А вот статья про целлюлит новая. Вчера 1 день без углей посидела, получается, с утра ноги и попа прям сдулись ощутимо, зарядку делала и заметила.

[кошечка]

Tatiyna-1977 вона че, тогда иди в тему силовых.

А я похудела до того веса, что хотела, но мне мало, хочу еще 1 кг скинуть. Правда сейчас я перед КД. Но вот незадача, сфоткалась сзади - больно костляво уже, спереди нормально всё. Блин, почему всё так сложно!
Буду ходить передом ко всем.

[AnnaAsadova]

Кошечка, худыш вообще 🏼

[Tatiyna-1977]

кошечка , ты клевая, мне нра,
я и так в силовых, тут я так читаюсь и что знаю умничаю иногда
Тоже сфоткаюсь покажусь, очень мне интересно, что я накачала

[elenlist]

кошечка, у меня при увеличении фотографий они кривые выходят. Ниче не видно.

[кошечка]

На животе и бедрах жирок есть еще.

[Леся]

кошечка, ты что???? Где твои красивые формы?
Мое честное мнение, (хотя я понимаю, что ты все сделаешь по своему ) - но ты на этих фото ооочень худая. В особенности, если учесть, что фото и видео визуально набавляют вес. Это становится некрасиво. На фотах до (ты выкладывала пару месяцев назад вроде) ты мне гораздо больше нравилась. Ты там такая прям секси с формами. А тут - Бухенвальд!
Ты извини, за прямоту, я тебя очень лублу , но правда, заканчивай худеть. Жирок будет всегда, он бывает у людей. Просто в погоне убрать жирок, мы начинаем не замечать, что теряем другое. Я сама такая.

[Tatiyna-1977]

Я перво-наперво на живот смотрю, рельеф есть. А сзади не видела до

[кошечка]

Леся я не обижаюсь, я тебя тоже люблю Ты же знаешь, я в голове анорексичка, люблю себя худой очень, вот как раз пару месяцев назад я себе казалась толстой коровой, а сейчас лучше. Но больше не буду худеть все-таки, со спины уже совсем еще чуток и будет Бухенвальд действительно.
Ты себя вспомни, тебе говорили, что ты на массе очень аппетитная и не надо худеть, а ты все равно худела и сушилась.

Tatiyna-1977 рельеф есть совсем чуть чуть. Я хочу больше, вот как у Леси хочу

[Леся]

кошечка, я 57 кг вешу и сушилась строго к фото сессии. Отфотографировалась и постепенно вернулась к 57 кг. Меня устраивает такой вес. Более того, у меня и на фотосессии жиру поболе, чем у тебя было.