[Анжелина]

Я говорю ровно о том же самом, что жирность надо смотреть на 100 готового продукта.

[Antoine]

@Pushok, Пушочек, Шабцигер (в нем нет углеводов и лактозы, маложирный, меньше 10%) и Polar (15%).

[N@t@ly]

Сообщение от Norma123

А с лицом..нас-то не напугать,а вот окружающие так и бросают косые взгляды....Ничего,где наша не была - сделаем лицо и будем неотразимы!!

Великое заблуждение половины женского населения планеты) Да окружающим вообще на нас начхать с высокой колокольни, И что у вас такого с лицом, чтоб косые взгляды бросать, это явное преувеличение

И по поводу большого количества воды тоже спорный вопрос! А 3 литра воды в день еще и опасно может быть, особенно в возрасте после 50! Нет никаких реальных научных исследований о том, что НЕОБХОДИМО пить много воды! Но появилась мода, кто-то сказал и все кинулись заливаться водой).

Лишний вес – это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!

Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.
Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: обильное питье серьезно разбавляет желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций.
Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и каналы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.

После тщательного изучения данных, эксперты пришли к выводу о том, что «убедительных, подтвержденных экспериментально доказательств того, что обильное питье приносит здоровью пользу, - нет».
По мнению ученых, разжижение минералов приводит к тому, что вода легче попадает внутрь клеток нервной системы, что может вызвать формирование отека мозга. Отек мозга является опасным явлением, которое способно убить человека.

Источник: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Pushok]

Всем огромное гран мерси
Действительно, не обращала внимания на то, что указанная жирность не совпадает с кол-вом жиров в лучшую сторону!
Надо расширять географию поиска

[Norma123]

@N@t@ly, возможно,окружающим и нет дела до моей внешности и это мои "тараканы" в голове, но именно эти мысли и заставляют в каждом встречном взгляде ловить немое осуждение по-поводу далеко не идеальной внешности, над которой просто необходимо поработать,чтобы вернуть и привлекательность и избавиться от комплексов,которые преследуют после катастрофического обвисания кожи. Хорошо,что есть близкие,которые поддерживают меня,не дают сделать неправильный шаг в сторону,понимают и помогают.
Вернемся к вопросу о воде. Сколько себя помню никогда не пила соки,компоты,газировку,чаи и прочие жидкости,кроме воды, так же и сейчас - только вода,которая всегда в бутылке со мной. Стала постарше и в утреннем рационе появилась одна чашка кофе и все...И последние два года,в процессе похудения,после знакомств со многими диетами обратила внимание,сколько необходимо выпивать воды, раньше не обращала внимания на количество выпитой жидкости,поэтому и решила подсчитать...около 3 литров - это примерно, но обильное питье воды для меня необходимо,иначе небольшая сухость постоянно присутствует ( сразу скажу - никаких заболеваний серьезных нет). И уж точно ,ни в коем случае это НЕ ДАНЬ МОДЕ, а потребность моего организма.

[АленушкаС]

@Norma123, я тоже в процессе худения " распИлась". Раньше пила от силы поллитра в день, могла в туалет сходить трижды только. Теперь появилось желание пить. Организм просит сам! И очень настойчиво просит. Бутылочку ношу, конечно, уже не считаю сколько выпила: кружка кофейку с корицей и кардамоном с утра и в течении дня только водичка. Подозреваю,что от 2 до 3 литров. Заметила,кстати, что без кофе тело становиться лучше. Иногда полностью отказываюсь на неделю или две. Когда начала следить за питанием и занялась активным спортом ставила будильник. Позывов глотнуть воды не было вообще. А потом так захотелось! И вес пошел вниз медленно и верно. Опасалась стремительного похудения из за кожи. За первый год 18 кг, за следующие полтора 22. Потом наступил момент моего" зависа на весе". Ничего не меняется, а я нервничаю. Загнала себя эмоционально, пока тренер не поговорила со мной и не взяла обещание не взвешиваться год. Только контролировать объемы тела. Стала меряться еженедельно. Вес стоит- см уходят. Бывает,что приходят) но только в попу и грудь. После вынужденного отказа от многих силовых упражнений стало непросто. Пришлось компенсировать другими, с малыми весами. Со штангой иметь твердое и упругое тело проще! Спустя год я поняла, что с собой договорилась Я рада,что похудела. Рада,что тело слушается меня лучше и лучше. Рада, что появилось ощущение здоровья)

[АленушкаС]

@Norma123, разница между фото как раз 2,5 года.

[N@t@ly]

@Norma123, тогда пластическая операция на лице вам вряд ли поможет от этих тараканов избавиться, потом будете ловить взгляды окружающих и считать, что все смотрят на руки (ноги, спину, живот, нос и т п), которые все равно останутся не идеальными. Вы нормально выглядите, И совершенно точно нет повода людям в толпе на вас глазеть, оборачиваться и пялиться))) Собеседник в лице видит глаза и губы, а мимо проходящие вообще не видят нас! Попробуйте сами описать в деталях хоть одного мимо вас прошедшего, заметите ли овал, веки и тп? Вот если б вы весили 200 кг, тогда точно б точно замечали бы)

И последние два года,в процессе похудения,после знакомств со многими диетами обратила внимание,сколько необходимо выпивать воды, раньше не обращала внимания на количество выпитой жидкости,поэтому и решила подсчитать...около 3 литров - это примерно, но обильное питье воды для меня необходимо,иначе небольшая сухость постоянно присутствует ( сразу скажу - никаких заболеваний серьезных нет). И уж точно ,ни в коем случае это НЕ ДАНЬ МОДЕ, а потребность моего организма.

Да кем необходимо? Простой поиск в гугл выласт вам массу противоположных данных, со ссылками на исследования о вреде такого количества воды. Нам только выбирать, что больше нравится, про вред или про пользу))). Сухость во рту -не норма, с сахаром все ок? 3 литра воды в день оччень много, даже не представляю, как столько можно выпить?)) вода из еды ведь тоже организмом учитывается. Во сколько прекращаете пить перед сном? Как часто вы в туалет ходите при таком питьевом режиме? Воду надо пить конечно, прекрасно, что организм требует, но вот столько...

На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

[Кларучи]

@N@t@ly, я не скажу насчет полезности большого количесва воды, но то, что оно способствует похудению- факт, лично проверенный, я могу есть одно и то же, но если забиваю на воду, вес идет в гору..

[N@t@ly]

Сообщение от АленушкаС

@Norma123, . Заметила,кстати, что без кофе тело становиться лучше. )

Чем лучше становится и почему решили, что хуже именно от от единственной чашки кофе с утра?.
@Кларучи, ну все ж у нас в голове! если поверишь- работает!) Я всю свою жизнь считала, что не могу/нельзя жить без завтрака, и написано везде, кстати про жто, что завтрак - самый важный прием пищи и бла, бла, бла... И если я не успевала утром поесть испытывала прям дискомфорт физически, и у меня даже голова начинала болеть реально, мне хоть корку хоеба, но надо было кинуть, тогда все ок. Это было ровно до того момента, пока я не решила, что теперь больше не ем с утра)) жто я так для себя решила и все!))) Прекрасно себя чувствую, имея первый прием пищи после 15.00 )
Нет ни одного исследования про связь воды и похудение, выше привела цитату, что лишний вес - жир, вода его никак не вымывает. Пишут что когда пьешь достаточно воды, то типа организм не задерживает в себе воду, поэтому уходят застойные отеки и тп, другими словами эффект , как от таблетки мочегонного, лимфадреннаж, но это ведь не похудение!

Зачем лить в себя принудительно лишнюю воду? Мы критически обезвожены?

[АленушкаС]

Заметила уменьшение целлюлита, более сухие мышцы. Может это субъективно, но я чувствую так) Справедливо заметить, что кофе пью с небольшим количеством молока. Для вас спорно может быть, для меня очевидно @Кларучи, даже забить не могу на воду! Хочу пить, если пью. Если не пью- потребность пропадает. Ура! Я пьющая @Norma123, я хочу операцию для себя...Мое окружение (подружки,которым обмолвилась) недоумевает, а на дальних все наплевать ( в смысле их мнения о моей фигуре и лице). Я обращаю внимание на харизму и пазл необъяснимых вещей- мой человек или нет. Для меня главное, что я не одна, что семья поддерживает. Если говорить по теме, то почти все в моем окружении стали больше следить за здоровьем, питанием и весом. Теперь появилась новая тема в парилке) для разговора

[N@t@ly]

Миф № 4. Вода помогает похудеть

Этот миф тоже кочует по страницам журналов и газет. И в нём есть доля истины.

Дело в том, что иногда мы путаем чувство голода и чувство жажды и думаем, что хотим есть, когда на самом деле организм подаёт сигнал о лёгком обезвоживании. В такой ситуации действительно нужно выпить стакан воды,
и если голод отступил, то, вероятнее всего, он был ложным. В таком случае вода защитит вас от получения лишних калорий.

Второй вариант, при котором вода помогает снижать вес, — это если вы будете пить воду вместо высококалорийных напитков, например, колы, соков или алкоголя. Таким образом вы просто снизите общее количество калорий.

На этом всё. Волшебными жиросжигающими свойствами вода не обладает. Более того, исследования, проведённые в Университете Пенн, показали, что люди, которые пили за обедом воду, потребляли такое же количество калорий, как и люди, которые пили другие низкокалорийные напитки.

[Кларучи]

@N@t@ly, ну зачем мне чужие исследования, проверено на себе.. Классная мысль про все у нас в голове! Можно жрать все подряд, но вбить в голову, что худею..

[N@t@ly]

@Кларучи, нельзя себе внушить что-то, что противоречит здравому смыслу и науке)

[Norma123]

@N@t@ly,к сожалению,лицо не прикроешь ничем,тело хотя бы под одеждой и не видны изъяны тела. И пластика лица кардинально поменяет мои взгляды, думаю,что и внутренне состояние комфорта будет восстановлено. Мы по разному видим ситуацию и отношение окружающих, каждый прав в своем мнении, меня не переубедить... хотя,если быть честной,на работе полностью забываю о своих терзаниях и погружаюсь с головой в ежедневные отчеты.И в те часы не вспоминаешь о "шкурке пеликана под шеей".
@АленушкаС,смотрю твои фото - разница потрясающая,хорошую работу над собой провела,знаю,насколько тяжкий труд вернуть телу былые формы,поменять мышление в голове,рацион питания и в твоем случае - активный спорт,молодец!
Я никак не могу показать себя в том,прошлом весе - боюсь,закидают тапками))

[АленушкаС]

@Norma123, а мне кажется, что твои фото были бы мотивашкой. У многих в голове сидит- это где то там, это со мной не может произойти. И не только касается плохого, но и хорошее тоже. А ведь ты ещё и без бандажа, только изменением питания. Мои соседки и приятельницы по бане активно пошли в мой зал. У нас прям группа образовалась. Похудели все! Подтянули " нижний этаж" после моей реконструкции за прошедшие полтора года пятеро. А ведь тоже думали, что такая судьба им так жить. Теперь на пластику заглядываются)

Мне тяжко не было ни разу! Я с кайфом воспринимала изменения. Я даже не гружусь о том, почему не сделала этого раньше. Была не ГОТОВА. Это мой ответ себе.
@N@t@ly, вот вот, именно это и у меня. Я ела вместо питья, пила сок вместо воды

[N@t@ly]

@АленушкаС, ну тогда конечно вода ,,помогает,, худеть!) идеальная диета, которая работает на 100% вместо еды -вода,)
А вообще вы молодцы, девчонки, так взять себя в руки и не сорваться не каждый сможет! Респект!

[АленушкаС]

@N@t@ly, спасибо! У меня есть пример перед глазами- женщина 33 лет, похудела на 28 кг и бросила заниматься. Винишко каждую неделю, сладости, вкусняшки...и понеслось. Увидела в торговом центре через полгода, плюс те и ещё 15((( мрак. Говорит:" Мне нужен пендаль, я сама не могу"

А для меня ОНА- мой пендаль

[N@t@ly]

@АленушкаС, да, для меня тоже более мощный мотиватор жирные люди, а не модели Виктория сикрет)

[АленушкаС]

@N@t@ly, как ты поддерживаешь спортивное рельефное тело? С возрастом сложнее или это отговорки любителей покушать и запить бокалом? Мои девы знакомые отмечают,что пришлось снизить рацион. Это работает?