[Андреева]

Да я так и не смогу. Спросила в части повышения образованности. Оказывается, у каждого режима питания есть свое название.

[Maslena]

@евочка82, почти такая же история
Худеем заново
@sherwood, это же временно. Пару кг и переходим на 2 раза в день.

[Селена]

Я с вами. У меня минус 4 кг за 3 недели. На пп. Мне вкусно очень и летом аппетит умеренный. Особенно на фенотропиле. Осталось 2-3 кг сбросить и я в модельной форме

[Maslena]

@Селена, рассказывай подробнее) что ешь, сколько раз в день)

[Селена]

@Maslena ;
Ем 4 раза в день. Вчера на завтрак было 2 блинчика с ветчиной и сыром (конечно диетическим) на перекус снова блинчик, уже из тех, что детям делала, обед - фо бо домашний, ужин - чахохбили из курицы и салат из морковки. Сегодня на завтрак шакшука из одного яйца и двух белков с куском свежего хлеба. Обед возможно повторится, на ужин сделаю индейку с капустой и фасолью.

7723b30b.jpg
e1213f8a.jpg
3641a41c.jpg
b7e48b59.jpg

[Елена73]

@Селена боже , на этом еще и худеют?)) Вау красота!

[евочка82]

@Селена, супер

[ЕленаП]

Сообщение от Елена73

на этом еще и худеют?))

Я примерно так же ем обычно )) Жиреть я начинаю, когда ем тортики/печеньки/конфетки...
@Елена73, а что ты ешь обычно?

[Елена73]

@ЕленаП, да примерно то же , только я не худею на таком питании )) Но и тортики проскакивают .

[Селена]

Сообщение от Елена73

@Селена боже , на этом еще и худеют?)) Вау красота!

Отлично худеется, если не проскакивает ничего лишнего)) пью чай/кофе с долькой шоколадки после еды периодически. Вообще мне надо бы 1200, но я ем 1300-1400 наверное, ну пока худеется то норм. Главное следить за жирами, не более 50, все готовлю на чайной ложке масла, у меня спрей для масла есть, очень удобно, и на ночь углеводы не ем. Белка ем много. Но я занимаюсь, в зал хожу уже лет 7, сейчас силовые 3-4 раза в неделю, перед ними бег 10 минут, утром всегда пресс, кроме выходных. Иногда бегаю в парке, но редко. Мышцы очень ускоряют метаболизм, без этого я б не худела вообще. Я бы наверное только на 500 кк худела))

[Андреева]

Девочки, у меня - 1 кг. По сантиметрам пока не замечаю минусов.
Начала в приложении считать калории, поддерживаю 1300-1400 в будни, в выходные сложнее ибо с семьёй один стол. Сейчас сезон ягод и фруктов, поэтому проскакивают то черешня, то клубника, то персик, а хотелось бы углей по минимуму.

[Maslena]

Пришла к выводу, что все таки надо периодически взвешиваться. Я месяц наверное не взвешивалась. А так раз - и отследила ситуацию.) с пару кг

[Maslena]

Девочки

[Maslena]

Как всегда обожаю свои весы. А в этот раз просто удивили))

[какая есть]

Сообщение от Maslena

Как всегда обожаю свои весы. А в этот раз просто удивили))

это что за программка у вас?

[Maslena]

@какая есть, у мени Xiaomi весы и приложение к ним.

[kolbi]

@Maslena, правило прочти, плиз https://plastic-surgeon.ru/forum/sho...94&postcount=3
Корректировать сообщения я больше не буду.

[Namo]

@volna, мне нравится на кето, но не с первой попытки зашло, поначалу тошнило. У меня не чистое кето по протоколу, а что-то между кето и карнивор, как тут девочки обсуждали. Сначала нужно наладить работу жкт и желчного, я пью урсодезоксихолевую к-ту и ферменты, аллохол, креон и т.п. И для переваривания\усвоения белка - яблочный уксус или бетаин. И для защиты слизистых что-то поначалу. Углеводы убрала по максимуму. Только белок - мясо разное, рыба и животные жиры(масло сливочное, сало). Вес на этом питании не растет, насыщение долгое, энергии больше, кожа лучше. Жиры тоже вводила понемногу, по ощущениям. Для сладкого вкуса, когда невмоготу, использую эритрол и т.п. сахзамы

[Елена73]

@Namo узи делали для контроля , там все гуд ? Знаю что анализы и самочувствие могут быть в норме , а изменения в структуре органов идти ...

[Namo]

@Елена73, пока узи не делала, может через год, в следующий приезд. Пока ориентируюсь на ощущения и симптомы - сейчас все лучше ттт чем раньше, ушли периодические боли и тяжесть, тошнота, изжога, вздутия, запоры и т.п. Но у меня стаж вегетарианства был,и много углеводов, анализы не очень были, потом восстанавливала все. Теперь вот такое питание